podobny

też czytałem bardzo podobny artykuł, i w większosci partii zaleca się tez trenowanie w powtórzeniach zakresu 10+, jedynie triceps 8-6p a tak to większość partii "lubi" większe zakresy. Tylko też stosunek włokien szybkokurczliwych do wolnokurczliwych wyrabia się latam w zależności na jakich zakresach zawsze trenowaliśmy, wtedy danych włokien [...]

Powiem, ze ja też kiedyś bardzo miałem podobny styl do twojego, fast foody i alkohol non stop. Takie życie studenckie i współlokatorzy ;) Też miałem podejście z siłownią nieudane, bo pare razy jadłem i ćwiczyłem dobrze, żeby dalej wpaśc w maraton %%. Od grudnia się spiąłem, zmieniłem tryb, gotuję sam, dbam o to co jem, a jakieś odstępstwa w [...]

Zawsze warto startować masę z jak najniższego poziomu bf. Jak masz sylwetkę typu "na dwoje babka wróżyła", to pilnuj diety (żeby było czysto i stała ilość kcal) i skup się na mocnych treningach i zobacz jak to będzie wyglądało. Jak będą wpadały mięśnie i poziom tłuszczu podobny, to zostawiasz, jak wpada tłuszcz, to zmniejszasz kcal.

Marek-to Ty już pełnoprawny zawodnik SW :) Ta ilość muscli w Twoim wieku robi wrażenie.Ciekawe czy ktoś podobny wiekowo w Polsce jest w stanie chociaż się do Ciebie zbliżyć? U mnie wszystkie miejskie drążki będą oddane do soboty 31-maja. Też postaramy się coś w czerwcu nagrać w plenerze :)

Marek-to Ty już pełnoprawny zawodnik SW :) Ta ilość muscli w Twoim wieku robi wrażenie.Ciekawe czy ktoś podobny wiekowo w Polsce jest w stanie chociaż się do Ciebie zbliżyć? U mnie wszystkie miejskie drążki będą oddane do soboty 31-maja. Też postaramy się coś w czerwcu nagrać w plenerze :) Łukasz jak wiemy jest kilku seniorów nawet starszych niż [...]

Moim zdaniem jak jesteś wrażliwy na kofeinę to dobra, mocna kawa dałaby podobny efekt , albo kofeinę w tabsach jak tu wyżej zostało wspomniane

To mam dać mniej ?? przecież pistolety nie będą chyba kolidowały z tamtymi ćwiczeniami?? i trenuje nogi tylko tym elementem, więc to chyba dobrze, że podobny zakres jest??

Dzieki za odp. BF jest nisko, ale mi jedynie chodzi o ZGUBIENIE WODY. Cały czas powtarzam, że tylko o to pytam, a nie jak tłuszcze palić. Jak ktoś ww. trzyma wysoko to przeciez obciecie z dnia na dzien, i przy***dolenie czegoś co całą wodę odessie przy ok bf da podobny efekt IMO.

[...] tak :-P I do zobaczenia, mam nadzieję, na Biegu Powstania (choć nie wiem, czy (nie)stety nie wypadnie wtedy mi wyjazd wakacyjny). PS winny to moge być ja, że podbiłem do Xzaara z pytaniem ;-) A plan fajny. I widzę u kilku osób w dziale podobny schemat biegania. Przypadek? Nie sądzę %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-06-19 14:53:31

[...] zadziałały pewnie też podbiegi, których wcześniej za dużo nie robiłem. Wiadomo, czasem człowiek gdzieś podbiegał, ale nie 200m x 10 na dość stromy wiadukt - myślę, że podobny do podbiegu na Agrykoli, który znasz MaGor :-) Tyle, że krótszy. Technika też jest ważna, ale przy większym kilometrażu, albo cięższych jednostkach to zmęczenie chyba [...]

ja mam podobny "problem". wiem po co sa te dlugie wybiegania, ale meczy mnie bieganie w niskim tempie. musze zmienic podejscie jak mam osiagnac swoje cele i trzymac sie planu. Jakie planujesz starty kali w tym roku jeszcze? i gdzie lecisz? co do nieznajomosci terenu to nie przesadzaj... nie ma to zadnego znaczenia na naszym poziomie :). Bardzie [...]

Tadeusz-a termin będzie podobny jak w tym roku? Tylko musicie pomyśleć o zniesieniu tego limitu 2-minut w dipach,bo tam kilka osób zostało zdjętych z poręczy i to też trochę popsuło zabawę...

Kolego napewno regulamin skonsultuję z Tobą a termin podobny - pewnie koniec Maja.

Wiśnia a znasz coś podobnego w klimatach Breaking bad , na Youtubie widziałem też fajny serial o mafii z magliany ( rzym , włochy ) w części oparta na faktach bardzo fajny serial , ale w PL znaleźć nie mogłem. Odwróconych widzieliści :D ? Do BB jest bardzo podobny The Wire. Sprawdź

obstawiam problem w płatkach i troszkę w mietku , miałem podobny problem odstawiłem węgle troszkę ulżyło , a jakie warzywa spożywasz w posiłkach ? może za dużo strączkowych ? nie pijesz też czasem za mało wody ?

[...] problemów po treningu, np w postaci mocnego osłabienia, czy braku apetytu. Zobaczymy jak będzie jutro w trakcie siłowego. Smak całkiem niezły. W zasadzie bardzo podobny do SFD Pure BCAA, tylko nie taki kwaśny. Tak jakby pochodził od tego samego producenta :-) Nie za słodki, nie za kwaśny i nie za gorzki. W trakcie treningu nic się [...]

[...] porcję na przyzwoitym poziomie. Na pewno brak problemów z zaśnieciem , co dla mnie jest dużym plusem ( chodzę spać około 2h po treningu). Smak może być, nawet niezły. Czuć podobny posmak jak w starym Show Time. Ogólnie jak na jedną porcję to działanie bardzo w porządku. Double Impact 2h po posiłku, 30 min przed treningiem. Porcja 5g - pompa: [...]

Brawo Kali. To się nazywa półmaraton bez napinki. Miałem bardzo podobny czas połówki na maratonie, 2:12:32 chyba ale ja zmarnowałem sporo przy wodopojach a były co 3 - 5km. Irlandia to zimny kraj z reguły i więcej niż 16 stopni raczej nie było. Na punktach woda, lucozade, czasem banany, batony, żelki i żele energetyczne. Ludzie prywatni mieszkańcy [...]

[...] wykonałem mocno zaciskając pięści. W efekcie odważnik 32kg stał się lżejszy :-) Podniecony tym faktem postanowiłem "na deser" sprawdzić jak mi idzie Ladder C&P wykonana w podobny sposób. Ćwiczyłem na bosaka, więc "łapałem" palcami stóp podłogę. MaGor, działa. To działa jak cholera :-D Techniki wysokiego napięcia dały mi wynik 1-2-3-4 [...]

Tylko NATURALE Synthol to taki Pan podobny do ludzika z Michelin %-) Wtorek Na czczo Trening Interwałowy 10 minut aero + TABATA SPRINT + 10 minut areo Popołudniu Klata + bic 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6 x 12 1b. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatni szeroko chwyt neutralny 6 x 10 1c. Izometryczne spinanie talerza 6 x max 2. [...]