[...] ok 1700kcal jak dobrze wszystko obliczyłem. moze mi ktos cos doradzi w sprawach diety? co wam smakuje? bo tak patrzac na niektore produkty to nawet niektorych w ogole nie jadłem. W sumnie nie wiem czy tego nie mam genetycznie bo jak moj tata byl w wieku podobny do mojego to mial cos w granicahc 50kg a teraz to tak sie spasł ze hohoho pozdraiwa
Potrzebuje informacji dot.przeciazen na kilku sprzetach lunaparkowych.A zatem: 1.Lawka ("Crazy dance") 2.Ranger (to niekoniecznie) 3.Podobny na pierwszy rzut oka do "Crazy" - "Extreme" 4.i zwykla karuzela (obojetnie)
Biniowi chodzi zapewne o ustalony niedawno fakt, że wolne rodniki są stymulatorami syntezy białek?... To podobny problem do tego, który wywołał jakieś 10 lat temu dyskusję na temat sensu stosowania antykatabolików. Wtedy też ustalono, że katabolizm jest stymulatorem anabolizmu. Potem jednak okazało się, że katabolizm wysiłkowy jest nieracjonalnie [...]
jesli chodzi o ilosc powtorzen w siadzie jak sie przelozy na efekty to sie zbytnio nie martwie bo robilem juz podobny trening nawet nie wiem moze ilosc powtorzen byla identyczna , bardziej chodzi o to ze schodzac do 5 powtorzen (wiadomo to tylko rozpiska) czasem bedzie 6 a czasem 4 robi sie troche bardziej kontuzjogene a tego jak wiadomo wolalbym [...]
Panowie mam podobny problem, z rok czasu a moze i dluzej mam podwyzszona temp wieczorami dochodzi do 37,4, rano jest normalna. Jakis pomysl z czego to wynika? badania wszystkie w normie, robilem nawet specjalne na żółtaczke/aids bialko trzymam na ogół ok. 1,8 -2g/kg przy 5-ciu posilkach dziennie wiec raczej nie przez nadmiar bialka? (bo i takie [...]
[...] a prostymi?jaki mają wpływ na budowanie masy?czemu w carbo są ww proste a ryżu czy makaronie złożone?jak bede jadł takie same ilości ww zlożonych a prostych to wyjdzie mi na to samo czy nie? pytam sie dlatego że bym sobie chcial carbo kupić a jak tam jest 1kg ww za 20 zł to czy by było to samo jakbym zjadł 1 kg makaronu (podobny skład węgli)
rzeźba to przede wszystkim dieta, a trening w tym okresie powinien uwzględniać przede wszystkim dwie cechy, zachowanie jak najwięcej masy- trening podobny do typowo masowego, cechy ergogeniczne, ty wpływ ma każdy właściwie rodzaj treningu, wiekszy jednak z wiekszą ilością powt./dobrajest regresja/ np. 12- 15 a nawet 20.
[...] te same: płatki musli i jakies jeszcze na śniadanie i 250g sera białego + dżem na kolacje (ostatnią). Obiad to będzie jakies mięso + ryż + oliwa z oliwek, obiad II pewnie podobny tylko bez mięsa, kolacja 1 to pewnie makaron. Ale to sie jeszcze zobaczy PONIEDZIAŁEK, trening o 16:00 9:00 śniadanie + HMB 11:30 gainer na uczelni 14:00 obiad + [...]
cykl bedzie wygladał 1-4 meta tu chyba najbardziej koncetracja mi sie pogorszy 1-10 deka 1-12 tesc robilem juz podobny cykl tyle ze bez mety, mysle ze 4 tyg mina i wszystko bedzie ok :) dzieki za wsparcie. Zapomniałem dodać :P własnie na dece + tesciu zdałem prawko :P wiec mature tez dam rade, nie po to sie uczyłem te 2 lata zeby w 3kl. u***ać [...]
banan -twoje odczucia są mysle prawidłowe, pompa, pobudzenie etc. przy cp są mniejsze, ale jesli efekt oceniasz na podobny to chyba nie ma to wiekszego znaczenia/ja ogólnie na to nawet nie zwracam wiekszej uwagi bo na zwykłym mono mam pompe że wiekszej nie trzeba, ogólnie zreszta na kreatynie zwiększa sie także chęć do treningów/nawet bez no- [...]
hunter-mma.pl na kondratowicza trenuje jeden podobny gabarytowo ale jak z wiekiem to nie wiem zreszta jak bedzie cwiczyl z ciezszmy to bardziej bedzie technike cwiczyl no nie liczac jakichs 100 kilowych schabow bo z takimi to u niego nawet walka garda odpada Zmieniony przez - MKD w dniu 2006-10-03 18:38:36
chciałem sie tez zapytac czy na tym planie przybedzie jako tako masa??bo plan troche podobny do masowego, i czy później ćwiczyc na wytrzymałośc czyli po 4 serie i okolo 12 powt, czy radczej typowy na mase po 3 seri, 6-8 powt. cztery razy w tygodniu??
[...] zalicza się juz do średnio lub ciężko pracującego (w zależności od treningu), dlatego zaleca się te 8h nieprzerwanego snu. Co do innych środków niż kawa, to powiem z doświadczenie (bo moja żona równiez jej nie pije), że równie dobrze działają wszystkie napoje podobne do Redbulla. XXL, Tiger, Ice Bull - smak podobny a skład prawie inentyczny.
[...] znajomego o ten towar. No nie byłem zadowolony z tego co mi powiedział, podobno jest produkowana w polsce i do tego to nie meta tylko metylotestosteron, który jest budową podobny do mety jednak ma dużo większe działanie androgenne i mniejsze anaboliczne do tego bardzo toksyczny. Zjadłem już ok. 1/3 tego, zobaczymy jak pójdzie mam nadzieje że [...]