podobny

No i widzisz - dołożyłaś kalorii a schudłaś. Myślę, że obcinając coraz bardziej byś się gdzieś zatrzymała albo uzyskała podobny efekt a o ile bardziej byłabyś zła i zmęczona :-) jestem dumna z Twojej decyzji :-) a teraz odpoczywaj

paula Do usług :-P jesli masz podobny gust to cieszę się, że moje opinie są jakkolwiek pomocne w wyborze :-P Kocham kino i mam wykupiony ''abonament'' , więc chodzę jak tylko znajdę wolną chwilę. paula, kebula - nasturcję poleciły znajome ''zielarki'' m.in. na wyregulowanie cyklu, nie wiem czy jakkolwiek pomoże ale czemu by nie spróbować :-) to [...]

Redukcja tydzień 2/12 Tydzień 1: 4x siłowy, 1x kardio 25min, 1x skakanka 45min Tydzień 2: 4xsiłowy, 1x kardio 25min, 1x interwał 8x 30/30, 1x skakanka 30min NEAT zawsze podobny, ok 10k kroków, ok 18km rowerem 5-6x w tyg Dieta 2100/1900 highcarb /SFD/2018/6/18/c24ad715df94426caae0054262307dd9.jpg /SFD/2018/6/18/f09b14111ba64a72ab58fc0dfafe7cf1.jpg [...]

[...] 30/30, 1x skakanka 30min Tydzieñ 4: 4siłowy, 1x kardio 25min, 1x interwał 8x30/30 , 2xskakanka 30min Tydzień 5: 4siłowy, brak kardio (brak czasu na cokolwiek) NEAT zawsze podobny, ok 10k kroków - teraz zmiana, bo jest mniej chodzenia - plus standardowo ok 18km rowerem 5-6x w tyg Dieta niezmiennie 2100/1900 highcarb Tylko teraz przerzuciłam [...]

[...] w tym czasie była słaba. Od powrotu z urlopu czyli od końca grudnia powrót na siłownię i znowu trzeba bylo zrobić wprowadzenie do konkretniejszych ciężarów. Robię teraz podobny trening co przed świetami - zmieniam czasem ćwiczenia - jakby to powiedzieć - mniej istotne, natomiast baza pozostaje ta sama. Ogólnie taki dosyć zakręcony początek [...]

Jak tylko wszystko tutaj się uspokoi, zajmiemy się Tobą. Widzę pewne podobieństwa z Anchy. Ona oczywiście wyprzedza Cię wieloma latami stażu i doświadczenia, ale podkład sylwetkowy masz całkiem podobny :-) Byleby chęci na odpowiednim poziomie były \-) Pracuj dalej, ja poczytam z partyzanta Twoje wcześniejsze poczynania.

[...] formą (odkładnie ciężaru). Tymczasem jest to narzędzie bardzo wszechstronne i skuteczne także w kulturystyce - ale po odpowiednim zaadaptowaniu. Nawet taki mistrz przysiadu jak Tom Platz mówił kiedyś że on w głowie nastawiał się na 5 powtórzeń. Jak je zrobił - to na następne 5 - i tak dalej i tak dalej. Ja wolę trójki - ale kierunek podobny.

[...] i pod ciągłą kontrolą, więc możesz przyciąć - tyle że ja na początek bym przyciął symbolicznie (połowę dokładki) i za dwa tygodnie jeśli to będzie koniecznie znów zrobił podobny ruch. Ten trening zbliża się do końca powoli. W następnym możemy uwzględnić podkręcacze metabolizmu, można też będzie wprowadzić dużą rotację kaloryczności jeśli [...]

[...] LC zrobiłam z : 200g twarogu, 1 jajo, 10g babki jajowatej, 15g siemienia lnianego, łyżeczka proszku do pieczenia, sól i 10g oleju kokosowego. Tak jak myslałam, w dziale jest podobny przepis, więc już nie wrzucałam oddzielnie. Obiecuję napisać przepis na bułki z rodzynkami po weekendzie :-) w sobotę zrobię nową porcję i cyknę foty i wtedy [...]

[...] dobiłam do końca Redukcja tydzień 3/12 Tydzień 1: 4x siłowy, 1x kardio 25min, 1x skakanka 45min Tydzień 2: 4xsiłowy, 1x kardio 25min, 1x interwał 8x 30/30, 1x skakanka 30min Tydzień 3: 4xsiłowy, 1x kardio 25min, 1x interwał 8x 30/30, 1x skakanka 30min NEAT zawsze podobny, ok 10k kroków, ok 18km rowerem 5-6x w tyg Dieta 2100/1900 highcarb

[...] dobiłam do końca Redukcja tydzień 3/12 Tydzień 1: 4x siłowy, 1x kardio 25min, 1x skakanka 45min Tydzień 2: 4xsiłowy, 1x kardio 25min, 1x interwał 8x 30/30, 1x skakanka 30min Tydzień 3: 4xsiłowy, 1x kardio 25min, 1x interwał 8x 30/30, 1x skakanka 30min NEAT zawsze podobny, ok 10k kroków, ok 18km rowerem 5-6x w tyg Dieta 2100/1900 highcarb

Ja miałam chyba z 7 lat przepychankę z moim Małżem %-) chyba typ podobny z budowy do chłopaka Miss, do tego lubił sobie dużo pochodzić, pograć w squash'a, w pracy też na nogach... często, żeby go irytować mówiłam do niego ''charcik'' |-) , prosiłam, tłumaczyłam, choć ze mną człowieku na siłkę i aż pewnego razu się założyliśmy, że nie da rady! i to [...]

[...] dla kogoś kogo nie stać na knajpy żeby spróbować innego żarcia. Wszyscy zadowoleni. Opcja łączenia ćwiczeń w jednym treningu jest spoko ale nie przy takiej częstotliwości. Miałam kiedyś taki trening że robiłam Przysiad i Mc 8 ht na jednym treningu dwa razy w tygodniu. Trzeci też podobny. Ale to były 3 treningi w tygodniu max 5 ćwiczeń i koniec.

[...] Może zostawić przysiady i mc tak jak są obecnie, resztę mocno przyciąć i np. wrzucić porządny conditioning. Bo później planuję: Grudzień - luty : dalszy rekomp i trening podobny do obecnego Marzec - maj : redukcja To by był dobry czas żeby potrenować nieco inaczej. Może macie jakieś pomysły ? Co myślisz Night ? Zmieniony przez - [...]

Bo to jest podobno indywidualna sprawa i trzeba do zagadnienia podchodzić szerzej niż do tej pory. Zresztą podobny podcast wrzucili barbell academy jakiś czas temu.

Dzięki za radę Viki, dzisiaj zrobię zatem podobny bieg :-) a jak się uda przypadkiem jeszcze z pół km dorzucić to będzie super.

[...] sypialnia, wszystko będzie się nagrzewało przez większą część dnia. Jak dom miały być bardziej eko to nie chciałabym później używać klimy 24/7. Trzeba to dobrze przemyśleć, bo roletami montowanymi na elewacji bym nie chciała się później ratować. Widziałam wyceny na projekt podobny do naszego na rolety wbudowane to wychodziło około 30tys zł.

[...] nie chciałabym później używać klimy 24/7. Trzeba to dobrze przemyśleć, bo roletami montowanymi na elewacji bym nie chciała się później ratować. Widziałam wyceny na projekt podobny do naszego na rolety wbudowane to wychodziło około 30tys zł. Miss z doświadczenia moich klientów wiem, że kominki odchodzą do lamusa od dłuższego czasu. Wiesz dużo [...]

[...] nie pomagała lewa dłoń, która znowu zdrętwiała i pod koniec mocno się trzęsła 6. wyciąg był zepsuty, więc nie wiem czy zostanie mi to zaliczone ale starałam się robić podobny ruch sztangielką (?) 7. No faktycznie tyłkiem to ja na pewno wytarłam całą podłogę, przemieszczając się z kazdym ruchem |-) super, strasznie paliły dolne mięśnie [...]

Faktycznie expresowy trening :-) Takie było założenie..... Dzisiaj przeglądając jeden z moich zeszytów treningowych , natrafiłem na podobny system jaki teraz robię i......zauważyłem że kiedyś robiłem klatkę 3 razy tygodniowo . Poniedziałek - ciężko Czwartek - średnio Sobota - lekko Wprawdzie miałem wtedy nieco mniej lat , ale po wynikach widzę [...]