podobny

[...] ze 4 miechy temu cykl i sie nie odblokowalem bo cykl byl lajtowy i jakos tek nie przemyslany ale *** czy moze miec to jakis zwiazek z gojeniem sie nogi?? moze ktos mial podobny przypadek!! Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: -- Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na [...]

[...] skrzywienie kręgosłupa, ortopeda odradził mi wykonywanie ćwiczeń na stojąco, oraz w szczególności MC. Nie wyobrażam sobie treningu bez tych ćwiczeń. Mógłby mi ktoś kto ma podobny problem poradzic jakie ćwiczenia wykonywac, i czy rzeczywiście Martwy Ciąg negatywnie działa na krzywy kręgosłup. Dodam że mam 19 lat, więc nie chcę w tym wieku [...]

[...] o to chodzi. Chciałbym mieć widoczny 6-pak na brzuchu jak kiedyś, ale ciężko mi do tego dojść. Nie wiem czy robię coś źle - za mało ćwiczę? albo jem za dużo? Po jakim czasie można liczyć na pozytywne rezultaty ze zdrowego trybu życia? Może ktoś miał podobny problem i byłby w stanie mi pomóc?? Dziękuję za odpowiedzi i  Pozdrawiam Serdecznie! :) 

[...] witamin oraz innych ważnych i niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu minerałów. Podobno środek o nazwie Aspargin dobrze się sprawdza w tej roli ?? Jeśli sami macie podobny problem to proszę o odpowiedź i oczywiście ciebie Guru. Z góry dzięki Pozdrawiam Zapracowany i Zmęczony DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

[...] mnie mocno... Z „wspomagaczy” na łokcie biorę animal flex. Przy ćwiczeniach naprawdę uważam, przed każdym ćwiczeniem seria pompująca, stawy zawsze dobrze rozgrzewam, a jednak boli.. co robic :(? Miał ktoś taki problem ? Jeszcze bym trochę na tej silce poćwiczył, boje się ze może mnie to wykluczyć na długi okres czasu, miał ktoś podobny problem?

Witam wszystkich. Wiem, ze pewno gdzies znajade podobny temat do tego zeby tam sie wypowiedziec. Ale nie dalem rady go znalesc. Moj problem jest nastepujacy: nie bralem juz koksow z 3 lata i teraz zakupilem sobie 6 suty egipskiej i 6 pakistanskiej. Ta egipska to jest jakas produkcja bodajrze z 2008 roku. Wyglada jak orginal przynajmniej tak mi [...]

[...] najważniejszych suplementów polecanych jako naprawcze oraz profilaktyczne (zapobiegawcze). Postanowiłem je troszkę zebrać + zapytać Was czy macie jakieś inne propozycje na podobny zestaw suplementów, który byłby idealnym zestawieniem dla dużo trenującego a przeciętnie odżywiającego się człowieczka (liczą się też tu proporcje - nie chodzi mi o [...]

[...] 1.30 - 150 g filetu, 150 g twarogu półtłustego, 20 g ryżu 2.00 - 7.00 sen Oprócz tego biorę regularnie BCAA w tabletkach i do rozpuszczania. Trening mam bardzo podobny do tego:: https://www.youtube.com/watch?v=xQzBPk0o0Bc. Liczyłem na większy przyrost trica i bica. Jestem typowym ektomorfikiem. Wzrost: 181 cm, waga: 83 kg [...]

[...] jak byłem u kumpla to pokazywal mi dobry kalkulator do obliczenia kalorii na tej stronie ale teraz włąsnie go nie mogę znaleść wie ktoś może gdzie mogę szukac albo jakis podobny kalkulator z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 203 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

Do tej pory diete uzupelnialem Olimp Profi Whey'em gdyz z proporcja b:ww 1:1 jest najbardziej podobny do posilkow jakie lubie (20g w duuzej porcji przecietnego gainera to za malo w porownaniu do np normlanego obiadu). Teraz jednak chcialbym cos zmienic i w oko wpadl mi Mega Gainer Dymatize. Odpowiada mi jego sklad itd ale zaraz obok na polce stoi [...]

[...] miec pewnosc czy mnie nie zalewa. Po redukcji musiałem z 2,5k KCL przejsc na 3k+ poniewaz ciezka praca fizyczna. Kur ciezko to wytłumaczyc o co mi chodzi... ale moze ktos mial podobny przypadek. Moje zapotrzebowanie dzienne to 3,7k KCL - wiec dlatego tego nie mozna nazwac masowaniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6568eb2c63a44dc997665f70d25fca6.png

Witam, ułożyłem sobie nowy plan treningowy FBW 3 razy w tygodniu, podobny do tego który zamieszczałem tutaj lecz z mniejszą objętością. ( żeby było łatwiej progresować, bo miałem z tym problem) oraz z zamiennikami innych ćwiczeń. Zmieniam plan w celu wprowadzenia czegoś nowego do treningu, nowego bodźca, a także progresu. Chciałbym, aby plan [...]

[...] rezonans pokazal ze mam pogrubioną kość łonową po lewej stronie czyli ta noge w ktorej odnioslem uraz, lecz podobno to mi nie powinno sprawiac trudnosci w trenowaniu, cały czas odczuwam ból w dolnej częśći brzucha po lewej stronie i w biodrze, przepuchliny nie mam bo lekarz robił mi usg, juz nie wiem co mam robić czy ktoś miał podobny problem ?

[...] a teraz meritum ,nie wyrabiam bez ćwiczeń co mogę ćwiczyć ??? pojęcia nie mam ,,,rowerek stacjonarny odpada bo lekarz zabronił na tn moment ,może któraś z was miala podobny problem i znalazla dla siebie ćwiczenia ,ktore sa do tego odpowiednie,,,dodam że pracuję fizycznie ,podnoszę cięzary tak do 12 kg ,oczywiście nie przez 8 godz ale [...]

[...] jesli zrobie trening m. in. klatki piersiowej polegajacy na roznych pompkach i szerokim podnoszeniu na drazku (w sposob izometryczny/statyczny) to moge juz za dwa dni podjac podobny trening w sposob dynamiczny? I czy miedzy tymi treningami moge wykonywac treningi na dworzu mniej obciazajace te miesnie natomiast z wiekszym przekladem np. na [...]

Cześć, widziałem już taki temat, to znaczy podobny, gdzie ludzie pisali, że chcą brać gainera bez ćwiczeń, ja trochę z innej beczki, więc pozwoliłem sobie nowy temat założyć, mam nadzieję, że w miejscu dobrym. No więc jestem chuderlakiem, wmawiałem sobie, że co tam, nie każdy musi być "idealny" :D , ale pupa. Mam 177 wzrostu i 60kg wagi, 19 lat. [...]

[...] tygodniu przerwy od ostaryny spadło w łapie o 0,5cm ale dalej robię progres siłowy. Jak oceniacie wyniki badań? Przed cyklem nie robiłem badań hormonów. Cholesterol miałem podobny. 1. WIEK:33 2. WAGA:86 3. WZROST:177 4. Obwód ramienia: 39cm 5. Obwód klatki: 106cm 6. 7. Obwód talii: 88 8. Staż na siłowni 3/4 lata, wcześniej sporty walki 9. [...]

[...] uda). Stosowałem rożne maści typu : Bengay, Naproxen, Nurofen, Voltaren, okłady z lody, lód w spray`u i nie ma zadnej poprawy. Oczywiscie od czasu urazu nie prowadze zadnej aktywnosci fizycznej. Czy ktos mial moze podobny uraz i wie jak sie z nim uporać ? albo jakie badania jeszcze moglbym wykonac ? z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam Michał

[...] trening ACT, jeśli na mojej siłce praktycznie jest niemożliwy do realizowania (prawie na każde stanowisko zawsze są jakieś kolejki)? Kiedyś od trenera dostałem plan bardzo podobny do ACT, z taką różnicą, że na jedno ćwiczenie robiło sie 4 serie po 12-15 powtórzeń i przerwy pomiędzy seriami wynosiły 1-2min). Powiedział że wystarczy 2 tyg. [...]

Witam, wczoraj pisalem podobny post, dziś chcialbym go zmienić, ale zstał zamknięty. postaram się skrócić. Od mieesiąca trenuje treningiem FBW przy użyciu sztangi, hantli i drążka, problem w tym że nie zawsze mam dostęp do tego sprzętu. TRENUJE 3 RAZY W TYGODNIU, ROBIE 2-3 SERIE PO 8-12 POWTORZEN NA OK 90% SILY. Na pewno kilka dni w miesiącu [...]