podobny

[...] tam masz co skutecznie maskuje 6-pak :) A 2 kg nadwagi mówi samo za siebie... Pozatym 1kg tłuszczu nie jest równy 1kg mięśni: zdjecie Dlatego mam taką sytuację np., że mam podobny wzrost i wagę do mojego kumpla (też ćwiczy), ale jest ode mnie trochę masywniejszy, a to dlatego, że ja mam niższy poziom % tłuszczu Zmieniony przez - divao w dniu [...]

Temat już kiedyś był podobny, skończył sie wiadomo jak. Nawet z ankietą. Każdy ma swoją racje i wie najlepiej i nic z tego nie wynika. Zamykam.

[...] brak mi chęci by pokonać te parę stopni dzielących mnie od siłowni a kiedy nawet już się zmobilizuję to podczas treningu czuję się wypompowany. Jeśli ktoś kiedyś miał podobny problem to byłbym wdzięczny za wszelkie rady. Dziennik postaram się prowadzić regularnie i jak najdokładniej, jeśli macie rady odnośnie tego co powinno się w nim [...]

[...] czy załamaniem, bo tak właśnie jest gdy wszystko leci po odstawieniu sterydów... jesli odżywianie jest dobrze dostosowane to trening wlaściwie może być tak sam- albo b. podobny- jak na masę, z tym, ze do treningu siłowego warto dodać aeroby albo interwaly itp... oprócz ćwiczeń głównych warto też skrócić troszkę przerwy pomiędzy seriami- np. [...]

[...] wchodzą bez zasmażki.. oblicz zapotzrebowanie i ustal deficyt Ostatnio słyszałem żeby to liczyć wg wzoru 24 x waga x aktywność (1-1,5) i z tego (24x80) wychodzi mi 1920 (podobny też wychodzi BMR na potreningu) i 1920 x 1,15 = 2200 kcal. skdą pomysł że nie wiadomo jak jest? Wiadomo: obniża poziom testosteronu u młodych mężyzn, mogę podesłać [...]

[...] bardzo późno trenuję, a większość ww leci u mnie właśnie po treningu (i wpada przed samym snem). Tak myślałem nad tym rozkładem i doszedłem do wniosku, że jeszcze zostawię podobny układ do tego co jadłem - utnę tylko 100 kalorii z węgli, a tłuszcze i białko zostawię na razie bez zmian: DT: 220 b | 90 t | ok. 200 (było 230) ww | pojadę tak z 2 [...]

Sprzedam 80tab spalacza DY Black Bombs ( bez geranium). Sprzedaję, bo jest dla mnie za mocny ( a nie jedno już jadłem) Kupiony 2 tygodnie temu. Możliwa zamiana na Dyma Burn lub jakiś podobny spalacz. Cena 80zł. http://images36.fotosik.pl/486/3b5512b674da8719gen.jpg

A jeszcze do kolegi Tomasza...śmiejesz się a na ćwiczenia ze mną chodzą panowie, którzy nakładają podobny ciężar a po pół godzinie czerwoni i ledwo żywi...zmieniają ciężar na mniejszy:)

Witam , mógłby mi ktos ułożyć podobny plan do tego : http://www.******/trening-w-domu-malym-kosztem-18691.html/ moje dane Wiek: 17 lat Waga: 70 Wzrost: 179 Dostęp do hantli 10kg , ławeczka , drążek Jeszcze takie pytanko , musze spalic jeszcze troche tłuszczu z brzucha i biegam 2-3 razy tygowniowo po 30min i czy jeżeleli będę cwiczyc i biegac to [...]

A jeszcze do kolegi Tomasza...śmiejesz się a na ćwiczenia ze mną chodzą panowie, którzy nakładają podobny ciężar a po pół godzinie czerwoni i ledwo żywi...zmieniają ciężar na mniejszy:) a co to ma do tematu ? fajnie że trenujesz z mężczyznami od siebie słabszymi jeśli ci się to podoba . Jeśli masz problemy to albo są zdrowotne albo techniczne - [...]

Witam! co sadzicie o tym worku ? moze ktos ma podobny ? Tu wprowadź tekst linku...

[...] jeszcze wędzonego 2x w tygodniu po 125g wrzucic(ewentualnie makrele jak bedzie w rozsadnej cenie bo ta aqrat lubie) jest to jedzenie w DNT. w DT, dochodzi 1 posilek wiecej podobny do tego z 17:00 (bez tluszczy i warzyw). Co do wiekszej ilosci ww przed i po treningu, zmnjiejszylem troche ww przed poludniem(o 9:00 z fasolk ciezko, ale [...]

[...] treningówka bedzie działac bardziej doraznie, jezeli ma to byc cykl to kreta bedzie podstawa Sprawa 3: Jak już bym się zdecydował na kreatynę? To może jakis stak kreatynowy typu nitrobolon 2? moze byc stak ale wyjdzie malo ekonomicznie, z kreta solo duzo taniej a efekt koncowy bedzie podobny Zmieniony przez - Madius w dniu 2013-05-22 22:35:17

będę zaglądał, podobny układ kostny do mojego :-)

Witam, temat dość "wiekowy" ale może ktoś będzie miał podobny problem więc pomogę:-) Na powyżej uszkodzone struktury poleciłbym ten produkt: http://rehabilitacja.sfd.pl/dla-sportowcow/narciarstwo/Stabilizator-kolanowy-Hg80-z-Kevlarem-sprezyny-i-pasy-stabilizujace/?fraza=hg80 można go z powodzeniem stosować podczas uprawiania sportu. W razie pytań [...]

[...] Po 2 tygodniach w kolanie poprawy nie widze, a odpowiedzi szukam dzień w dzień w internecie, lecz nie moge znaleźć. Więc pisze do was pytania: 1. Czy ktoś z was miał podobny, a może taki sam przypadek jak ja? 2. Co zrobić i jak postąpić. Rozchodzić czy może próbować usztywnić? 3. Jak myślicie, co to może być? Dziękuje. :-P Zmieniony przez [...]

Podobny trening, ogólnorozwojówkę, ćwiczyłem przez ostatni miesiąc. Ogólnie podstawowe ćwiczenia na atlasie 4x12. Niestety nie mam opisanych ciężarków w atlasie i nie wiem ile biorę na poszczególne partie. Na klatkę jest to 12/20 maksymalnego obciążenia, na biceps 5/16, triceps 9/16, nogi 7/20, barki 8/20, plecy 9/16. Zakładam, że na klatkę maks. [...]

hej to ja wtrynie swoje 3 gorsze, ja wiem żeś baba i może nie powinnam porównywać ale moze CI to w czymś pomoże, mój brat jest z wyglądu podobny do Ciebie, taki długi i chudy (nie wiem ile masz wzrostu ale on ma 190cm), też mu masę ciężko budować bo to typowy ekto (tak wiem on facet więc i tak ma łątwiej), od niedawna ćwiczy siłowo i od niedawna [...]

Witam wszystkich, mam podobny problem, ok 5 dni temu wyleciałem z roweru przez kierownice na bark uderzając w chodnik, lekarz następnego dnia stwierdził mocne stłuczenie barku. Po pięciu dniach od urazu bark cały czas mnie boli, nie mogę ruszać ręką. Ile czasu trwała u was kontuzja i czy udało wam się pokonać ewentualne komplikacje powstałe w [...]

Miałem podobny problem, okazało sie po wielu wizytach u różnych niby specjalistów ,że mam boczne przyparcie rzepki. Kilka tygodni rehabilitacji rozciągania plus wkładki zaprojektowane pod moją stope i ból ograniczony do minimum. WWW.formthotics.waw.pl