podjadanie

tylko na poczatek sam musisz sobie zadac pytanie - czy wynik jest slaby z Twojej winy czy tez nie z Twojej - czyli to o czym wspomnialem -> podjadanie nawet raz na tydzien,obierajac chooyowa pore,wybierajac dzien bez treningu,jedzac wczesniej te 100-200g wegli + dodajac lody,ciastka i inne bajery = :-{ pamietaj - jaki wlozony wysilek taka powinna [...]

im więcej pracy tym mniej czasu na ewentualne myślenie o żarciu i podjadanie ;p

Zapuściłem się troche i "andrzej" jest konkretny. Zrzucać go najpierw czy na masie się wyrówna? Co radzicie? Jestem dosyć szczupły ( około 70kg na 180cm ) ale wyszło wieczorne podjadanie i czas najwyższy coś z tym zrobić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7aa328b83cd4b8aab858bea02554931.JPG

[...] - pilates, dodałam jeszcze jedno powtórzenie, czyli 3x 10 powtórzeń każdego. Plus połamańce razem z ćwiczeniami na skoliozę. Miska czysta, aczkolwiek ostatnio męczy mnie podjadanie orzechów, niech już się skończą i na jakiś czas nie będę kupować aby nie kusiły. Picie: woda, kawa 2x Warzywa, papryka, rzodkiewka, por, pieczarki, no i buraczki [...]

Majkel dziękuję za rozpiskę :* Szamanie z ostatnich dni 10.05.2012 - wątróbka - brokuły + marchewka - pieczona szynka wieprzowa - ogórki kiszone - podjadanie: sałata z jajkiem ze śmietaną (tak, wiem - zło!) - bakłażan z mięsem mielonym i pieczarkami Picie: - 2,5 l woda mineralna - woda z ogórków (szklanka) - sok marchwiowy jednodniowy - kawa x3 - [...]

[...] myśl, o tym że miałem się odchudzać zmusiła mnie do wymuszenia wymiotów. Jestem pewny, że jakbym wyeliminował, ze swojego jadłospisu słodycze, napoje, fastfoody, piwo oraz podjadanie to bym się szybko wyciął, no ale do cholery nie mogę... :( Własnie ten temat pisze, po tym jak zeżarłem paczkę Milka Lila Stars. Jestem z tego powodu na siebie [...]

1. Tą mąkę myślałem zmienić na płatki owsiane, bułkę postaram się zmienić... na tej diecie jestem już około miesiąca... Może trochę tego tłuszczu ubyło bo prawie 3 cm w pasie ale nadal nie jestem zadowolony... Zawsze w niedziele mnie nachodzi ochota na podjadanie:( niestety człowiek słaby jest:/

Witam. Jak w temacie. Alt 64, AST 65, Bilirubina 2,80. Czy to duzo za dozo(wiem, ze dwa razy norma) ale pytam bo przymierzalem sie dozucic winko a tu maly zonk wyszedl. Badanie bylo nadczo. Mozliwe ze podjadanie Diablos ECA a obecnie tested Burner mialo wplyw?

[...] nauczyłam się znów normalnie jeść, przytyłam do 58 kg, waga się utrzymywała, jadałam słodycze, normalne posiłki, zamykając swój jadłospis o 18. Później zaczęło się moje podjadanie i tym sposobem waga wzrosła i waha się pomiędzy 61-63kg. Chciałabym zredukować tkankę tłuszczową i zeszczupleć do 58-59kg, nie zależy mi na szybkim spadku, a na [...]

Dzięki dziewczyny, sama nie wiem jak to się stało :-) ale chyba Wasza pomoc i moja silna wola i ćwiczenia. Organizm przeżył szok na takie zmiany w jedzeniu i to podjadanie i zjadanie za dzieci bo szkoda wyrzucić się skończyło. Naprawdę od 1 kwietnia żyję innym życiem - lepszym :-) Tylko giry strajkują %-) Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-24 [...]

[...] jakieś bieganie, pompki, przysiady itp. czyli to co można robić na wolnym powietrzu. Dieta prawdopodobnie zostanie ograniczona do 3 posiłków ze zwykłej kuchni, ewentualnie podjadanie kanapek. Czy dobrze by było jakbym wtedy ograniczył jedzenie tylko do "nie bycia głodnym" i biegał, czy to byłoby dobrym substytutem treningu na rzeźbę? Bo właśnie [...]

Czy lepiej przerwac cykl i wystartowc z nowym gdzies za 3 miesiace? dokończ na enanie i przerwij, jest mozliwośc ze gino ci wywali od podniesionej prolaktyny ajak dowalisz deke to je spotengujesz a i podjadanie nolvy w cyklu ma wpływ na zmniejszenie efektu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-12 22:57:23

[...] okropny. Jem to na co mam ochotę. Sniadanie zawsze zdrowo płątki owsiane z bananem lub truskawkami i sok wyciskany (marchew,pomarańcz,jabłko,kiwi). A reszta dnia tragedia (podjadanie ogromnych ilości słodyczy). Obiad też zazwyczaj "zdrowy": sałata, ryba, krewetki, makaron, zupa to zależy. Wczoraj byłam na spinningu i jak zawsze rewelacyjne [...]

[...] w domu już pachnie dość intensywnie..) tak sobie myślę, że ważyć też nie będę, ale postaram się jeść jak najbardziej czysto. Dobrym rozwiązaniem jest też myślę zrobienie czegoś "na słodko" z ladiesowych przepisów, tak, żeby mieć coś na wypadek, gdyby do słodkiego ciągnęło :-) ja już dziś rozpoczęłam małe grzechy - podjadanie domowej kiełbaski %-)

[...] -jak zostanie mięsa z obiadu to jem a jak nie to kanapki z czymś o dużej zwartości białka i warzywa Kolacja: -3 kanapki (podobnie jak na śniadanie) + do tego wszystkiego podjadanie z nudów Ogólnie to każdy mówi że jem bardzo dużo. Ogólnie to z lodówki staram wybierać zdrowe jedzenie. Sorry że tak chaotycznie napisane ale pisze z telefonu. [...]

[...] wliczoną do bilansu %-)) Ciężko mi czasem zmieścić tak duże porcje warzyw na raz. Konkretnie to się mieści... tylko w brzuchu potem ciężko. ;-) Wiem że nie ma znaczenia ile posiłków jemy... ale podjadanie pomiędzy posiłkami jakoś mi już podejrzanie brzmi. }:-( Wiem, że głupie pytanie... }:-( Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-05 21:49:06

[...] nie łap mnie za język już, ani za inne narządy:-PP%-) Dzięki za link Darek. Jak będę bardziej dysponowany (czytaj: mniej śpiący), to poczytam. Rozumiem, że przy stosowaniu IF miałbym spadek cukru we krwi i tym samym miałbym większą chętkę na podjadanie, a właściwie na podpijanie coca-coli? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-05 00:11:11

[...] brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Pietruszka, korzeń 30g + warzywa Seler korzeniowy 30g Marchew 30g Por 30g ŁĄCZNIE: 542kcal BTW 52 5 71 podjadanie Orzechy włoskie 10g Dynia, pestki 10g Słonecznik, nasiona 10g ze slonecznikiem uwazaj, lepiej migdaly lub mielone siemie lnianeŁĄCZNIE: 163kcal BTW: 6 14 3

[...] ŁĄCZNIE: 318kcal BTW 39 4 32 18.00 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Pietruszka, korzeń 30g Seler korzeniowy 30g Marchew 30g Por 30g ŁĄCZNIE: 542kcal BTW 52 5 71 podjadanie Orzechy włoskie 10g Dynia, pestki 10g Słonecznik, nasiona 10g ŁĄCZNIE: 163kcal BTW: 6 14 3

[...] zaszkodzi... czym się skończy? pozwalaniem sobie na więcej i mówienie "a nie zaszkodzi" źle to niestety widzę... takie mówienie sobie, że nie zaszkodzi gryz ciasta... takie podjadanie kończy się efektem jojo po redukcji myślę, że wszystko co chciałam to powiedziałam @-) i raczej na ten temat się już wywodzić nie będę jadłam chipsy i całą [...]