podjadanie

[...] sobie plan jesc codziennie 20 jajek i 1.5-2kg mielonej wolowiny plus tyle wegli ile dam rade wcisnac i kiedy tylko dawalem rade tego sie trzymalem. Najwiekszym grzechem bylo podjadanie traszu troche czasem za czesto, no ale przeciez robie to dla siebie a nie zarabiam tak na zycie, wiec cos od tego zycia tez sie mi nalezy to sobie pojadlem to [...]

Przed ostatni dzień ketozy. Jednak to się robi męczące już po woli. Psycha siada. Czekam tylko na ładowanie węglami. Przez podjadanie 2 dni po starcie waga była do tej pory na styk i ketoza nieunikniona. Mam nadzieję, że jak teraz pojem tylko w ndz i docisnę aero do oporu w pierwszym tygodniu po starcie w Lublińcu to już nie będę musiał w ketozę [...]

Olany bo nie wytrzymywałem, 2-3dni vlcd i potem podjadanie bo nie szło wytrzymać xd więc spokojna masa na tłuszczu a w vlcd pobawie się może za jakiś czas, po masie a nie pod koniec reud kiedy i tak jestem zjechany już :)

[...] posilek. Ewentualne slodycze w dni treningowe po treningu. Ale pierwsze 4 tygodnie redukcji wstrzymaj sie od tego, a zobaczysz, ze przestanie Cie nachodzic ochota na podjadanie. I jezeli nie masz namieszane w hormonach, a gospodarka insulinowa nie kuleje, to nie ma czegos takiego, ze organizm potrzebuje, dlatego Cie ciagnie do czekolady. [...]

No halo,co to za podjadanie ??? Takie jedzonko wrzucasz i nas kusisz tu!!!

kumpli z lasu wyciągniesz to mi wybiją ze łba podjadanie %-) właśnie ładujemy sie do autokaru ! oczekuj };-)

[...] Zanim tu trafiłam byłam dziewczyną po "kolorowej" żywnościowej przeszłości, która widziała w sobie tylko te okropne "boczki". Zawsze byłam chuda, z wystającymi żebrami, a podjadanie kolejnych czekoladek uchodziło mi bezkarnie. Oczywiście do czasu. Zakładając swój temat określiłabym swoją ówczesną sylwetkę jako "ciężką". Byłam w moim odczuciu [...]

Co zrobić by nie mieć chęci na słodycze czy podjadanie , to straszny problem zwłaszcza dlatego ,ze mieszkam z rodzicami i w lodówce pełno cukierków itd .

ja juz przed redu oproznilem z slodkiego co mialem i nie kupue do domu nic a nic bo potem nocne podjadanie %-)

[...] rozciąganie (nie zawsze to piszę, ale zawsze jest) Miska 1700 BWT 120/195/50 Waga wciąż bez baterii @@-) No i truskawek było dużo więcej... Kurcze, wychodzi moje stresowe podjadanie... Rok temu przez miesiąc sesji przytyłam tak, że w dniu ostatniego egzaminu nie mogłam dopiąć spódnicy, w którą wchodziłam w dniu pierwszego egzaminu. Teraz [...]

[...] 120-122- odpoczynek Miało trwać jeszcze dzień dłużej, ale ciężko mi trzymać miskę. Kurczę myślałam, że z jedzeniem na czuja nie będzie problemów, a były. Gubiło mnie ciągłe podjadanie, korciły kiełbasy, boczek, jakieś kupne szynki nawet, ale najbardziej to sery. No i za taką ilość nabiału MBR już pokarała syfami na czole %-) No, owoców też było [...]

chciałoby się takie pyszne!!! ale jestem juz w prawie 10tyg redukcji i nie ma mowy na podjadanie!!! po redukcji zjadłbym:-D

Zupka na konkurs. Właśnie ją szamie, nocne podjadanie jest fajne %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e7cfccbc1a641a099a381c58c0fbcb3.JPG

co do brzucha jest ok trzymaj sie powtorzen min 15 powtorzen podjadanie na diecie LC? ciezka sprawa spytaj w pojedynczych pytaniach w odzywianiu

Może i na głodówce 1500 kcal i t3 zrzuci sporo, ale koleś nie wie jak T3 potrafi rozwalić łeb pod kątem chęci na podjadanie, szczególnie węgli prostych. Wytrzyma chwilę, zrzuci z 10 kg i zacznie prawdopodobnie żreć jak opętany i wróci do tego co było albo i z kilkoma kilogramami gratis. Najpierw dieta i trening - potem środki. Naprawdę nie [...]

[...] 7, 9, 13.13 no i po godz. 16. O godz. 7 nic nie wcisne oprocz jogurtu. O godz. 9 jest juz lepiej, ale jem wiecej bo przez kolejne 4godz. moge sobie pomazyc o jedzeniu. A podjadanie nie wchodzi w gre. O godz. 13.30 jem mało, ale wiecej piję. Co do metabolizmu - mam szybką przemiane materii. Wydaje mi sie ze mi brakuje ruchu, w Polsce non stop [...]

Apetyt rośnie po rzuceniu, to fakt. Tylko że to oznacza podjadanie niestety :( Generalnie zmieniam zdanie: najważniejsza jest prawidłowa dieta, potem rzucenie palenia. Z perspektywy czasu (1,5 roku temu rzuciłem fajki) podpowiem, że warto mieć jakieś zajęcie które pozwala wyładować agresję. Siłownia idealnie się nadaje. Bieganie też będzie bardzo [...]

[...] zaczac walke. mam pytania do praktukujacych czy mozna pic , co ? i jezeli tak to w jakiej ilosci ? czy mozna przyjmowac tabletki zelazo z algami, witaminy, b 12, w jakich godzinach przyjmowac te "posilki" czy sa tak ustalone zeby wytrzymac ( uwielbiam wieczorne podjadanie) w jakiej gramaturze sa te dania salata to sztuka czy listek?

[...] 4kg do zrzucenia i tyle rzeczy do zrobienia ze nie starcza mi czasu na cwiczenia(chociaz dzisiaj bylam pobiegac:)Troche ja sobie urozmaicam,ale trzymam sie planu,glownie chodzi o to ze jak sie oficjalnie nie odchudzam to sama sobie pozwalam na podjadanie,takie malutkie,wiec waga stoi w miejscu,a ja jednak chcialabym ja jeszcze troche obnizyc.

Przede wszystkim podjadanie fastów itp. Za często i za gęsto bywało. Wywaliłem ser biały z diety bo ciągnie wodę pod skórę i skóra grubsza. Ale to taka uwaga dla startujących tylko. Tylko zdrowe tłuszcze, oliwa lub orzechy ziemne, ryż tylko brązowy no i dorzuciłem mięsa... kiedyś 500-600g max - teraz minimum 1 kg dziennie.