podciąganie

nie strasz %-) nie no u mnie nie jest zmiażdżony. boli tylko i mam mdłości z tego powodu :P ale dałam radę dokończyć trening. miałam akurat podciąganie na drążku a mam metalowe i były zimne to w przerwach przykładałam palca %-)

u nas w regularnych to niczego szczególnego - paru koksów, parę szczypiorów, kila dzieciaków. Ale jednorazowo przyszedł kolo, w dżinsach, jakichś tenisówkach, zarośnięty "na żula" i na rozgrzewkę robił podciąganie na drążku w ilości masakrycznej. A potem na tym drążku takie rzeczy wyprawiał że nie mogłam oczu oderwać.

Ja tak tylko podpowiadam bo zawsze się krępowałam z gumami i wydawało mi się podciąganie nieosiągalne. A w konkursie był mus, że ma być z gumami i w przeciągu miesiąca z prób z najgrubszą gumą zrobiłam progres do 2-3 podciągnięć bez i reszty z lżejszą gumą. Na maszynie nieosiągalne.

ja sie juz doczekac nie moge i na szkolenie i na trening :-) dawno nie miałam okazji poćwiczyć z kimś, nik nie chce ze mną rano chodzić :D BZIU na bank pokaże podciąganie z obciążeniem już od dawna się szykuje:)

Może spróbuj dać następnym razem podciąganie na początek, bo po MC to plecy już zmęczone.

MC musiało być dzisiaj na początku bo robiłam maksy. Ale w planie konkursowym jest podciąganie to może coś drgnie :) Ciekawe czego to jest kwestia... czyżby mięśni?? :P

dobry wieczór :-) podciąganie.. eh moje niespełnione marzenie

A swoja droga.. jak podciaganie nie idzie, to nie lepiej sie opuszczac? Tak samo dobrze anfazuje plecy :-)

A swoja droga.. jak podciaganie nie idzie, to nie lepiej sie opuszczac? Tak samo dobrze anfazuje plecy :-) no nie powiedziałabym to już lepiej podciągac się z gumami. bry wieczór czika. już po sesji %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-01-24 22:26:59

[...] leżąc 60 kg mężczyźni, 30 kg kobiety - na ilość powtórzeń (było już) - wyciskanie leżąc cc - na ilość powtórzeń - wyciskanie leżąc 1/2 cc - na ilość powtórzeń - pompki na poręczach na ilość powtórzeń, - podciąganie na drążku na ilość powtórzeń, - crossfit test, - armwrestling, - amatorski strongman, Całość jako liga z punktacją za każde zawody.

stricte masy to nie chce narazie na pewno, ale tez bilnas bedzie zerowy, a nie ujemny przed urlopem robilam z wyzwania dupnego 2 miesiac, ale przerobiony na 4DT czasdem sobie troche modyfikowałam, czasem poćwiczyłam z kims znajomym HT i wznosy w planie na pewno bym chciala podciaganie przysiady i martwe ciagi

maszyna nie uczy podciąganie niestety, inny ruch

Troche spokojniej w robocie, bydlo na kolacje poszlo. Wiec sie podziele swoimi cennymi przemysleniami %-) W czwartek dalem sobie wiecej wungli, w pt mi sie zaj**iscie cwiczylo i wreszcie pompa elegancka. To tez dodalem i juz tak zostawie te 150ww. Bilans wyjdzie teraz na 2500kcal. Raz na 7-10 dni podjem wiecej i zobacze jak to bedzie szlo. T3 caly [...]

A ogólnie sylwetka jak ? Zadowolony ? Zalezy. Jak dzien wczesniej dam wiecej wungli, rano pocwicze to gitara. Podoba mi sie. Jak nie to jakos tak plasko od razu po koszulkach widze, ze laby zmalaly no i najszczesliwszy to nie jestem. Plecy za to sie jakby poprawily i podciaganie idzie lepiej i ciuchy bardziej opiete. A no i ten brzuch to jednak [...]

[...] wiosłowanie rozbujało pikawę na 160. Siady: 5x105,115,125,4,3,2,1x125 Grzybki: 3x10 - ostro dały Drążek 3x5(no ostatnia to bardziej 5x1 bo każde z odbiciem - nie umiem w podciąganie) wiosło hantlem w oparciu 3x10 - 50ka zmusiła już do wysiłku, ale zapasu tu jest dość Edit: już Ajazy wywęszył aferę, swój chłop ;-) Zmieniony przez - fanss w [...]

Mnie przechwyt ogłupia %-) No nie potrafię jak mam każdą rękę w inna stronę ;-) I ten brak symetrii o którym wspomniał Paawo wydaje się logiczny. Ciekawe czy podciąganie można tak robić %-)

Nie, na swój mawiam pyton, ale nie rozmawiam z nim, Tobie to pomga w czymś? %-) O koledze z dzialu mowa jest. Zmieniony przez - fanss w dniu 02/10/2018 20:47:42 No ja rozumiem wiadro, ale podciąganie? Film musi być%-)

Nie, na swój mawiam pyton, ale nie rozmawiam z nim, Tobie to pomga w czymś? %-) O koledze z dzialu mowa jest. Zmieniony przez - fanss w dniu 02/10/2018 20:47:42 No ja rozumiem wiadro, ale podciąganie? Film musi być%-) Żona się nie zgodzi ;-D

Nie, na swój mawiam pyton, ale nie rozmawiam z nim, Tobie to pomga w czymś? %-) O koledze z dzialu mowa jest. Zmieniony przez - fanss w dniu 02/10/2018 20:47:42 No ja rozumiem wiadro, ale podciąganie? Film musi być%-) Żona się nie zgodzi ;-D Każdy chojrak się na koniec żoną zasłania %-)

A dupa tam podciąganie, kiedy w siadach serie będą z dwójką z przodu. Bo jedynkę to i ja już mam. %-)