podciąganie hannibal

Siema, Czy jeszcze ktoś oprócz mnie korzysta z ładnej pogody i zamiast na dusznej siłowni ćwiczy na placu zabaw czy w lesie ?:) Ostatnio znalałem u nas fajny plac zabaw i wykonuje ćwiczenia coś jak Hannibal http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ , Da się spokojnie robić unosznie nóg, podciaganie na drazku ,nawet jest coś w rodzaju poręczy. [...]

[...] Jeśli on jest mistrzem polski w czymkolwiek to chyba czas bym pojechał na jakieś zawody. Z ciekawszych rzeczy z Bar-Tendaz których nie umiem a z chęcią bym sie nauczył to podciąganie podczas robienia flagi i opuszczanie. Dla mnie to jakaś magia. Samo zrobienie flagi wymaga mocnych barów a to co robi Hannibal na prawdę może zadziwić niejednego. [...]

Poszukaj w necie barilla & hannibal workout i hannibal for king, tam goście robią naprawde niesamowite rzeczy jesli chodzi o podciąganie i pompki na poręczach sylwetki mają dość dobre. Myśle że coś tam mozna osiąnac robiac rózne wariacje podciągan i pompek ale z ciągłym dokładaniem obciążenia, bo bez to

[...] ciała. a jak zapatrujesz się na treningi a'la Bartendaz, czyli wymyki, L-sity, planche, ogólnie te wszystkie tricki jakie robi np Hannibal for King. Próbowałeś takich technik jako szoku dla mięśni? I która wersja podciągania jest twoim zdaniem bardziej ogólnorozwojowa: podciąganie siłowe czy te kulturystyczne, gdzie bardziej pracują najszersze?

[...] z obciążeniem i drugiego - tylko obciążenie własnego ciała. Przy takiej samej diecie itd. - porównujemy efekty. Ale ma jedną wadę bardzo słabo działa na mięśnie pleców-(podciąganie to za mało) i na mięśnie nóg Na klatkę pompki to też za mało, na barki także. Nie wspomnę o tricepsie czy bicepsie. Ja muszę dosłownie katować mięśnie by [...]

TRENING 03.08.2012 PULL 1. Podciąganie podchwytem: 4 5 4 4 Martwy Ciąg: 30kg x 5 50kg x 5 70kg x 5 85kg x 5 60kg x 20 Uginanie nóg leżąc: 15kg x 12 20kg x 12 22,5kg x 12 25kg x 12 27,5kg x 12 High Pull: 12kg x 10 17kg x 10 22kg x 10 27kg x 10 32kg x 10 Uginanie ramienia na modlitewniku z hantlem: 6kg x 12 8kg x 12 9kg x 12 +korekta Komentarz: 1 - [...]