pod wodą

[...] zasługuje woda wysokozmineralizowana, która jest bardzo dobrym źródłem wapnia i magnezu, np. Muszyna, czy też Muszynianka. Woda filtrowana z reguły na słabe właściwości pod tym kątem i składem bardziej przybliżona jest do źródlanej, a to generować może większe ryzyko odwodnienia, niż nawodnienia. [...]

[...] większości batonów, nie jest słodki i ma super konsystencję przypominającą kruchą krówkę Optimum Protein Bar 1) Testowany smak - Strawberry and Cream 2) Ocena smaku 8 3) inne - j/w Gainer czekoladowy smakowo zrobił na mnie duże wrażenie, dlatego muszę go jeszcze przetestować pod kątem działania na szerszą skalę podczas przygotowań do zawodów :)

[...] mi na kursie pokazano - myślę że to niezbędne będzie). 4 x orbi interwał 20sek/10sek 2 min 5x pompka + 5x invert row (x4) 4 x interwał 20sek/10sek 2 min przerwy Drugie podejście: prawie 5 zabrakło 2 Invert Row Komentarz: w drugiej serii wyszło więcej bo przy drugim podejściu rozjaśniło mi się we łbie że nie ma potrzeby wyczołgiwania się [...]

[...] , 1 hantle z regulowanym obciążeniem do ok 21 kg , 2 baniaki z wodą 6,5 kg , 2 ciężarki po 3 kg , 1 wiosło/kajak , ab wheel , i takie liny . Jak pisałem wcześniej trenuję pod sztuki walki i parkour , zależy mi na jak najszybszym przyroście siły maksymalnej i w dodatku 2-3 razy w tyg robiłbym kondycji szybkość i wytrzymałość bo na niej też mi [...]

[...] -shejk -soczewica z migdałami -udo z indyka, brązowy, kalafior -j.w. ww po równo obiad niedzielny, wartości spisałam ze strony, gdzie podają po przeróbce, więc znowu mi wyszło 10g białka za dużo POMIARY: Biust 87/85 -2 Pod biustem 77/77 b.z. Talia 65/64,5 -0,5 Pas 83/82,5 -0,5 Biodra 97/96 -1 Udo [...]

[...] orzechy, oliwe i inne tluszcze ;-) cos nie tak? :-) Wczoraj: A: 1.żołnierskie 65/65/65/65/65 x5 2. wioslo 80/80/80/80/80 x5 3.drążek wąsko z obciążeniem CC/CC/CC/CC/CC x10 4.podciąganie sztangi do brody 50/50/50/50/50 x10 5.uginanie ze sztangą na biceps 30/30/30/30/30 x10 25 minut schody po treningu Dzisiaj: B: 1.płaska 125/125 x5 100/100/100 x10 [...]

Dobra, dzięki Panowie. Po sylwestrze dokładam do pieca, bo masa . Wrzuciłem foto, bo kobieta powiedziała, że świruję, że za bardzo mnie podlewa, wiadomo trochę z tego to woda, bo jade na mono, ale muszę pracować na psychą, że pod fatem mam te muskle jednak, czysta masa się nie sprawdzi, wole to wszystko zrzucić na lato. Dziś zrobiłem plecy i [...]

[...] MOZESZ TO POSTARAM SIE WYJASNIC - TAK TO NIESTETY NIE WIEM DOKLADNIE O CO CHODZI... pozdrawiam i jasne ze mozemy kontynuowac w tym watku niekiedy jednak staraj sie byc wyrozumialy dla mnie (czyt. cierpliwy) jesli moglbym prosic dobranoc Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

IMO, niewykonalne dla amatora. Ci ludzie to praktycznie zawodowcy, zapewne działają pod okiem elity trenerskiej (Louie Simmons, Bill Starr, Mike Burgener), jak ma to miejsce wśród zawodników zreszonych pod crossfit.com @-) Owszem, trening sobie zrobić można, ale odpowiedz sobie szczerze na pytanie, czy potrafisz prawidłowo wykonać np. 20x K2E? [...]

[...] po prawie tygodniowej, pełnej regeneracji, zrobiłam w końcu trening testowy. Przemyślenia: 1. SDLHP - początkowo żałowałam, że nie wzięłam większego obciążenia, ale pod koniec bolały już całe ramiona. 2. Pompki męskie - ok, tempo zachowane. 3. Swing - mogłam jednak więcej nałożyć. 4. Sit up - Ok. 5. Burpees - tempo trzymałam do 9-tego [...]

[...] się już po rozgrzewce domyślić, bo ledwo kręciłam tymi pedałami. No, ale cóż - "jak się powiedziało A...." Wszystkie burpees i pompki robiłam bez przerywania. Przy wyskokach pod koniec praktycznie nie odrywałam się od ziemi. Skakanka w 2 lub 3 seriach przez skuchy. Po około 5 obwodach dostałam silnego bólu podbrzusza i mdłości, ale się zawzięłam. [...]

[...] szły mi dzisiaj kolana do klatki w zwisie - puszczał chwyt. Za to prostowanie na piłce rewelacyjnie. Czas poprawiony, ale ze względu na zmianę rodzaju brzuszków nie biorę go pod uwagę. Rozciąganie po zaliczone. Nie wiem, jak jutro zrobię trening z brzuchami, chyba zamienię znowu na wznosy bioder. Na LC, pomimo mniejszej kcl, nie czułam się taka [...]

[...] przeskokiem - bolało strasznie. Reszta w miarę. Bardzo mocno się spociłam. Czas - 19 min. Po zakończeniu wpadłam na wspaniały pomysł }:-( interwałów, ale wyszedł raczej bieg pod górkę z przerwami na marsz. Rozciąganie po - wyjątkowo przyjemne. Kontuzja mocno dawała się we znaki przy przysiadach w fazie wyskoku i wypadach z przeskokiem. Suple - [...]

[...] zanim mnie przygniotła.8-) Podciąganie - łe, normalnie łajza jakaś ze mnie. Mam wrażenie, że wcale nie ma progresu, a nawet gorzej (im lepiej wychodzi mi WL tym gorzej podciąganie). Pierwsze 2 serie z krzesła bez gumy, ale nie dociągałam do końca. Obwody - dołożyłam do sztangi tylko 1kg, a odczucie, jakbym dowaliła z 10kg. Nie wiem, czy [...]

[...] niż ostatnio, ciężar większy i jakoś lepiej mi się ćwiczyło. Burpees jeszcze trochę na raty w 2 ost. obwodach, pompki wszędzie w jednej serii, TGU za to miotało mną po całej podłodze i uda bolały. W ostatnim obwodzie przy TGU o mało nie wybiłam zębów, ale jest ok. Kto wie, może się odważę na 8kg?@-) Rozciąganie po - było i bardzo fajnie mi się [...]

[...] To, że sobie narzekam, że zmęczona i nie dospana to moja wina, bo spam czasem wciąga;-D. Dobra koniec pitu-pitu. Zakwasy niemiłosierne na plecach, najbardziej gdzieś pod łopatkami, chyba po wczorajszym podciąganiu z gumą.Bardzo mi to dzisiaj przeszkadzało - nie dość, że się oprzeć nie mogłam, to jeszcze musiałam spory kawałek przejść z [...]

[...] kreatyna zadziałała jak najlepiej, trzeba nasycić nią mięśnie. Są na to dwa sposoby. Tzw. ładowanie, czyli jedzenie po 20 g kreatyny dziennie przez 5 dni, a następnie dawka podtrzymująca 5g dziennie. Pozytywna reakcja występuje wówczas, gdy dochodzi do szybkiego zwiększenia wagi i rozmiarów mięśni, nawet bez jedzenia dodatkowych węglowodanów czy [...]

[...] Dynię obieramy, kroimy w kostkę i zalewamy w garnku wodą mnie więcej do poziomu dyni. Dynię zagotować, następnie zmniejszyć ogień i gotować pod przykryciem ok. 15-20 min do miękkości. Ugotowaną dynię blendujemy na gładki mus. Dodajemy pozostałe składniki i mieszamy łyżką. Wszystkie składniki na placki miksujemy [...]

[...] activ plus Na nery: skrzyp, pokrzywa, rdest ptasi, dziurawiec Wszystko zaparz i spijaj. Przedmowca dopisal woda i zurawina z tym ze zurawina zakwasza organizm wiec wez to pod uwage. Na watrobe heparegen, jak ladnie poprosisz to dostaniesz bez recepty. Po trenie ludzie z aspatami i alatami pod 1000 zbijali je po 2tyg. tak ze wyniki byly w [...]

[...] kto moze wpisac efekty- to jestem Juz kiedys pisalem, na tluszczu jade od 11 roku zycia. Trenuje tak od 14 (tyle ze pierwszy rok - poltora to byla taka dziwna obwodowka pod sztuki walki... heh po prostu po treningu m-t szlo zie zaj.ebac i nie za bardzo masa szla... zresza ile masy moze nalapac 14-15 latek) Ostrzej za mase wzialem sie we od [...]