pod wodą

[...] na poziomie bardzo dobrym Bieganie 10/25km - jak najlepiej na poziomie bardzo dobrym Pływanie 2000m - poniżej godziny bez przerwy Pływanie 50m - poniżej 30 sek Pływanie 25m pod wodą - jak najlepiej Czy ktoś mógłby ułożyć pod takie zestawienie plan na rok czasu treningów + ewentualne czy należało by stosować jakieś suplementy ? Pozdrawiam i [...]

[...] nie machać nimi jak szalony. 5. Raczej kaloszowe. Opis co będę robił, może trochę pomorze: Np biorę płynę sobie od brzegu trochę dalej biorę powietrze w usta i daje nura pod wodę. Pod wodą np dopływam do dna no i wiecie :D między jakimiś skałami, przy dnie popływać. I właśnie potrzebuję aby dawały mi odrzut, że jak będę machał to popłynę a [...]

Witam. Jak w tytule . Wczoraj drugi raz zwichnąłem lewy bark. Poprzednie zwichnięcie miało miejsce 3 lata temu. Do wczorajszego zwichnięcia doszło podczas płynięcia żabką pod wodą. Po prostu coś zgrzytnęło i po wyjściu z wody nie mogłem ruszyć ręką. Działając pod wpływem impulsu i strachu próbowałem delikatnie ruszać ręka w rożnych kierunkach [...]

[...] Groźny i wojowniczy Marcin już nakręca za***istą atmosferę haha kolejna część cyrku na kółkach przed nami... Kto wie może będzie trylogia a trzecia walka odbędzie się pod wodą?! Chciałbym żeby styrany i sfatygowany Saleta wygrał, a zresztą kto by nie wygrał to i tak będzie się można trochę pośmiać

[...] w czasie około 3.30-3.50. Do lipca następnego roku mam trochę czasu, ale chciałbym was się poradzić co trenować? Wiadomo - biegać jak najwięcej :] myślałem, żeby biegać pod kątem tego kilometra gdzieś od kwietnia (jak tylko stopnieje śnieg) - czy to nie za późno ? Czy są jakieś treningi które mogą pomóc w biegu na kilometr ? Np. pływanie pod [...]

[...] (ja daję tyle, bo tak mi smakuje, ale również można dostosować do własnego widzi mi się) Opcjonalnie: - 10g mąki kokosowej - 15g mleka kokosowego - jeżeli ktoś chce do podbicia makra - białko w prochu Sprzęt: - wysokie naczynie - blender - keksówka (takie korytko %-) ) - folia aluminiowa Jak zrobić ciasto? Bardzo prosto - nawet ze złamaną [...]

[...] zm bez kraula 6*50: 25 delf/25grzb//25klas/25kr 2*50 kr na czas 4*50zm 100 luz Tydzień 4 500 : 2*(50kr/50grzb/50 klas/50 delf/50 gleich) 4*25 zm 16 *25 kr/ ST (co 4 styl MAX) 100 luz 300 kr 4*50 kr 12*25wg zm (sprint na początku każdym stylem) 300: 200 ćw odd kr/100 luz 150 zm od tyłu bez delfina 2*100 zm/kr 32*25 kr/grzb/wg zm/pod wodą 150 luz

Bardzo malo jest na ten temat wytrzymalosci w plywaniu na forum. Bardzo prosilbym was abyscie podali jakies fajne trenigni zwiekszajace wytrzymalosc w plywaniu. 1)Chodzi mi o wytrzymalosc np abym mogl przeplynac dystans 2km - od wrzesnia bede mial do dyspozycji 2 razy w tygodniu basen ... ale licze tez na jakies trenigny zwiazane z bieganiem jazda [...]

[...] ST (co 4 styl MAX) 100 luz 300 kr 4*50 kr 12*25wg zm (sprint na początku każdym stylem) 300: 200 ćw odd kr/100 luz 150 zm od tyłu bez delfina 2*100 zm/kr 32*25 kr/grzb/wg zm/pod wodą 150 luz i mam co do niego kilka pytań: RR to znaczy ręce?? NN nogi?? 4*50 kr/styl 10s R - co to znaczy 8*50 kr (tempo 1-4) - j.w. 50 styl MAX)*4p - j.w 4*100 kr/25 [...]

[...] 305 * wymiary: 53 x 68 x 18 mm * waga: 77g * wyświetlacz: 33 x 20 mm, rozdzielczość 160 x 100 px * czas pracy do 10 godz. * wodoszczelność IPX7 (30 min. pod wodą przy zanurzeniu 1m) * moduł GPS o wysokiej czułości - SiRF StarIII * sensor tętna wbudowany w elastyczny pas, zakładany na klatkę piersiową * opcjonalnie [...]

[...] potrafisz pływać? kraul, żaba, grzbiet, motylek tylko około 100m i słabo technicznie 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? - kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. - niestety, hm 25m pod wodą 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? - [...]

[...] w górę 12,10,8 -wyciskanie leżąc 15,12,10,8 -rozpiętki 12,10,8 -brzuszki 3x25 -unosz. nóg (leż. na plecach) 3x25 śr: (plecy, nogi) -przenoszenie leżąc 15,12,10,8 -podciąganie w opadzie 15,12,10,8 -unosz. tułowia (leż. na brzuchu) 4x25 -przysiady 2x25 -dwugłowy uda(unosz. krążka) 2x25 -wspięcia na palcach 4x25 pt: [...]

o moim winku nagadalam sie wczesniej. chce zadac kluczowe pytanie - czy wino i nurki kolidują? zapewne tak bo wino podnosi cisnienie....(hemm pod woda powinno mi zatem zmalec - hehe). skoro wino ma okres poltrwania 48h to znaczy ze po 48h przestaje dzialac, czy to znaczy ze moj ostatni strzal powinien byc minimum 48h zanim wejde pod wode? dobrze [...]

od mniejwiecej 13/14 roku zycia ceirpialem na dziwne uczucie takjakby "zatkanych" uszu. trudno to wyjasnic ale to tak jak by sie bylo pod woda troche. czsem w jednym uchu, czasem w obu, czasem pojawialo sie co kilka sekund i znikalo (i tak np kilka godzin) a czasem byklo ok. uczucie ekstremalnie utrudniajace zycie. niby nic ale naprawde nie moglem [...]

[...] 3 Level Wtorek: ABS 3 level Środa: Basen- 1 godzina bitego pływania- preferuje żabką z łapkami pływackimi, dodam kraula i styl motylkowy, ale muszę poćwiczyć ruch falisty pod wodą. Czwartek: ABS 3 level Piątek: Drążek- nachwyt i podchwyt na różnych rozstawach + 2 pręty ustawione równolegle do wykonywania wzniosów tułowia. ABS 3 level Sobota. [...]

Mam dziwaczne pytanie ale zawsze mnie to zastanawiało, jesli ugotujemy makaron to czy go od razu plukac pod wodą? bo tak duzo osób robi bo po ugotowaniu makaron jest tak jakby sliski i nie ma smaku wiecie o co chodzi. To nalezy go płukac czy nie? i jak go opłukamy to on nie traci tych skłądników odżywczych? czyli węglowodany itp.?

Witam. Osiemnaście dni temu tj. w niedziele grając na orliku w piłkę źle stanąłem i skręciłem kostke, natychmiastowy obrzęk z zewnetrznej strony. Trzymałem pod wodą jakieś 10minut. Wróciłem do domu skacząc na jednej nodze. Zaznaczam iż stanie na tej poszkodowanej nodze nie wchodziło w grę. Po dojściu do domu postanowiłem pojechać na pogotowie. [...]

[...] Trenuję dwa razy w tygodniu. Ponieważ troszkę już to trwa, a efekty są zauważalne (Nic tak nie motywuje, jak widoczne efekty), a konkretnie pojawił się fajny brzuch, a pod wodą robię 35m, zaczynam zastanawiać się nad suplementami. Oczywiście nie chodzi o idiotyczne pakowanie w siebie nie wiadomo czego, chcę po prostu pomóc nieco sobie, żeby [...]

[...] samo sie zatyka i odtyka , co to moze być ? dodam że powodem bólu może być skok ze statku z 6 metrów ( morze czerwone ma duże zasolenie , co wiąże sie z wypornością wody, i podczas skoku poprostu byłem z 4 metry pod wodą, normalnie jak sie spłynie na 2 metry to już głowa boli...) po wypłynięciu na powierzchnie wody własnie wtedy zabolało mnie to [...]

[...] :):):) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 tyg, po długiej przerwie. Uprawiane inne sporty: Bierki pod wodą ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłka Dieta: Jako taka jest :) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]