początek

Piękny mlody możesz jeszcze raz wytłumaczyć bo nie zrozumiałem za bardzo, powiedzmy że będę bil te 350 mg deki na początek co robić przy złym samopoczuciu provi pomoże? Jak może się zachować organizm przy braniu provi jak wale testa i deke?

[...] zupełnie nie dla Ciebie. Możesz pozostać jako początkujący na treningu fbw bo on bardzo dobrze się sprawdza jednak po pierwsze nie są Ci potrzebne 3 zestawy treningowe. Na początek wystarczy nawet jeden zestaw treningowy, a za jakiś czas można dołożyć drugi zestaw aby nieco trening zróżnicować. Po drugie nie trzeba Ci tylu ćwiczeń bo większości [...]

[...] tego, jak jadałeś do tej pory, a takie nagłe zwiększenie błonnika może powodować problemy w toalecie. Stąd dobrze byłoby policzyć, ile Ci go wychodzi na co dzień i trzymać się na początek około 25g i ewentualnie stopniowo zwiększać, zwracając również uwagę na ilość płynów - wg prostego przelicznika 100ml na 100kcal lub 30ml na 1kg masy ciała.

[...] trochę info o sobię,jeżeli chodzi o aspekt treningu. Czyli : -wzrost -waga -czy juz trenowałeś na siłowni lub jakis inny sport? -kwestia czasu-do dobrego treningu na początek,trzeba miec czas 3 x w tygodniu-z dojazdem itp trzeba liczyc ok 1,5 godziny-musi tez byc przerwa miedzy treningami-czyli np trenujemy w poniedziałek,środa .piątek [...]

Przeglądałem trochę Twojego bloga. Wszystko spoko. Tak czy siak będzie wlatywal głównie ryż i kurczak w weekendy będę się bawił. To tylko na początek zobaczymy czas pokaże /SFD/2024/2/13/b0ce5b39872e43388c409b6371b02d26.jpg /SFD/2024/2/13/09627402389f43188c7ed97ce3a0a213.jpg /SFD/2024/2/13/e3deb92314aa4baeb4413b8f84a89045.jpg U mnie ostatnio tak [...]

/SFD/2024/2/13/b23525b10ec04580996df6be904966be.jpg Zabranie się do pracy już jest pierwszym krokiem aby coś zmienić jednak mam pewne wątpliwości co do diety na początek. Postawiłeś sobie ambitny cel bo redukcja 35-40kg nie jest łatwa, ale zastanawiam się czy nie zszedłeś od samego początku za nisko z dietą. Przy Twoich gabarytach zapotrzebowanie [...]

[...] czyli do 70 kilo chcialbym dobic i w miare sie prezentowac. Generalnie rozwój masy mięśniowej Trening: Od stycznia do połowy lutego był to SPLIT trochę bezsensu na początek lecz takie porady dostałem od kolegów z większym stażem wiec sie posluchalem byl to trening 4 razy w tyg. Poniedzialek klata+triceps, Środa plecy+biceps, Piątek [...]

W sumie nie wiem czemu napisałem o klatce. W przypadku barków to bym rotatory izometrycznie potrzymał na początek, bo sam naramienny myślę że słabszy za bardzo nie jest.

To dopiero początek,to bedzie eskalować aż cały ten sport straci po prostu sens. A jak komus sie to będzie nie podobać-chcą wprowadzić na to paragrafy... Świat wariuje coraz bardziej.

Dziękuję za odpowiedzi. Co do dawek zacznę stopniowo. Na początek 5mg. Co około 5-6 dni będę zwiększał o kolejne 5mg aż jeśli wszystko będzie ok to do 20mg. Planuje stosowac 5-6 tyg. Moja waga na tą chwilę to 85kg. Na pewno będę johe wspierał kofeiną i może zaopatrzę się jeszcze w tyrozyne.

Powoli zbliża się początek sezonu u mnie w firmie , dlatego ostatni czas poświęcam w głównej mierze przygotowaniem sprzętu i samochodów . Już drugi miesiąc mechanicy walczą z jednym samochodem .... i nadal brak konkretnej diagnozy . A ja już trzeci raz przewożę auto na lawecie , od mechanika do elektryka i spowrotem. MASAKRA Zrobiłem 3 treningi [...]

Ty to ciężki się robisz :-) Początek kwietnia zaczynam redukcje :-))

Słyszałem że prop najlepszy na początek bo ma krótkie estry ale injekcje są trochę bolesne,więc sam ci nie wiem który byłby dobry. mógłby ktoś napisać, plan i rozpisać kiedy się później odblokować ? Różnie piszą wolałbym się doradzić profesjonalistów. Prawdopodobnie gdybym nie miał wysokiej bilirubiny poleciałbym też z deką ale się trochę boję [...]

Pijoder-na początek przed walkami-spróbuj tego https://www.sfd.pl/Ankieta_co_tydzie%C5%84%2Cnr_1__pompka_do_pionu-t1226398.html

Kanciapa-na dobry początek zapraszam :) https://www.sfd.pl/Ankieta_co_tydzie%C5%84%2Cnr_1__pompka_do_pionu-t1226398.html

Musisz sprawdzić. Lepiej dać na początek mniej ćwiczeń na małe partie mięśniowe niż więcej bo jednak one pracują dość mocno w ćwiczeniach złożonych. Triceps mocno pracuje w ćwiczeniach barkowych i klatkowych więc jak jeszcze ma personalizowany trening to trzeba podejść do tego z rozwagą. Bo jeśli przemęczysz triceps to nie tylko w jego treningu [...]

[...] tez byl w jednym momencie najbardziej popularny lab, kilka wpadek i dalej niby istnieja ale nie do konca wiadomo. Jak mowa o suspension to pamiętam jakoś rok 2012 koniec początek 2013r wtedy miałem suspension z balkana to wyglądało jak biale mleko albo śmietana walnąłem przed treningiem to na lawce 15kg poszlo więcej }:-( . Tak samo w 2012r [...]

[...] tez byl w jednym momencie najbardziej popularny lab, kilka wpadek i dalej niby istnieja ale nie do konca wiadomo. Jak mowa o suspension to pamiętam jakoś rok 2012 koniec początek 2013r wtedy miałem suspension z balkana to wyglądało jak biale mleko albo śmietana walnąłem przed treningiem to na lawce 15kg poszlo więcej }:-( . Tak samo w 2012r [...]

[...] tez byl w jednym momencie najbardziej popularny lab, kilka wpadek i dalej niby istnieja ale nie do konca wiadomo. Jak mowa o suspension to pamiętam jakoś rok 2012 koniec początek 2013r wtedy miałem suspension z balkana to wyglądało jak biale mleko albo śmietana walnąłem przed treningiem to na lawce 15kg poszlo więcej }:-( . Tak samo w 2012r [...]

[...] tez byl w jednym momencie najbardziej popularny lab, kilka wpadek i dalej niby istnieja ale nie do konca wiadomo. Jak mowa o suspension to pamiętam jakoś rok 2012 koniec początek 2013r wtedy miałem suspension z balkana to wyglądało jak biale mleko albo śmietana walnąłem przed treningiem to na lawce 15kg poszlo więcej }:-( . Tak samo w 2012r [...]