początek

[...] z wiatrakami bo one wracają. a z czasem w miejscach gdzie często dusisz powstają blizny ja radzę pomyśleć o odpowiednim,regularnym oczyszczaniu cery! codziennie rano i wieczorem tonikiem 2-3 razy w tyg piling i powinno się cholerstwo zMINIMALizować... ew na początek możesz skoczyć do kosmetyczki na oczyszczanie jak masz pieniądze/czas/ochotę

voldi99 na poczatek odpowiedz mi na pytanie-po cholere skaczesz z programu na program?! m0n NOWICJUSZ,POCZATKUJACY i RESZTA Z MARSA - NIE UKLADA PLANOW!!!! STOSUJE PLANY-GOTOWCE-ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA,KTORY AKTUALNIE REPREZENTUJA. trening podstawowy w pigulce: http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t828260.html by [...]

tak własnie jak napisął słabeusz a na początek przygody z siłką dieta i odpowiedni trening wiec zajzyj do dzałów odrzywianie i trening Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Tak jak Tomaszeq mowi : 8 tygodni na enanie w dawce 300 mg tygodniowo i moze byc do tego meta na poczatek. Po dodaniu do tego clomidu i nolvy wychodzi kolo 250 zl

odnosnie pytnia jak to pierwszy cykl odpusc sobie tego tescia. sama meta da rade w zupelnosci. 1-4(6) 15mg metanabolu ed to standard optymalny na poczatek. prolo na pozniej zostaw. sama meta da rade w zupelnosci. a mysle ze duzo lepszych wynikow na poaczeniu tych srodkow nie zroisz . no i 4tyg prolo to stanowczo za krotko.

Witam jestem nowy na tym Forum i nie wiem jak sie na nim dokładnie poruszac... Dwia pomocne narzędzia na początek. 1)Skieruj strzałkę w górny lewy róg strony i najedź na "Serwisy". Rozwinie się menu. A w nim jest atlas ćwiczeń. Tam jest opis wszyskich najpopularniejszych ćwiczeń. Pomocna rzecz. 2) A teraz strzałka idzie na prawo od [...]

Dobra czyli zostawiam mixa na poczatek a boldka przybije na 2 cykl a co do hcg i clomidu jeszcze?

na poczatek-nic. jak bardziej zajarzysz o co tutaj chodzi,to dopiero bedziesz sie nad tym zastanawial. pozdrawiam.

na poczatek mono dowolnej firmy np vitala

Mi nie chodzi że na początek tylko żeby dawało skutki i moglibyście podać konkretną nazwę?;)

[...] mięśnie przed rozpadem. Sebakoks, widze ze naprawde Cie cisnie żeby sobie coś kupic jeżeli koniecznie chcesz wydać na coś kasę, to kup sobie jakiegoś gainera np. gain bolica 6000 albo monstermassa biogenixa lub aminokwasy polecam Ci albo BCAA albo aminoanabolic 5500, uwierz mi że to na początek Ci wystarczy na resztę przyjdzie odpowedni czas

ja planuje teraz zakupic jakiegos wez moze na poczatek styknie zbozowka a jak nie to tajwańskiego.

powinnaś znać prawa zbilansowanej diety- to tak na początek, bo to co tu zaprezentowałaś to koszmar

Potraficie być bardzo okrutni :)Widać że dziewczyna potrzebuje pomocy być może tkwi w niej sportowiec tylko jeszcze nie wie o tym a tu takie zniechęcenie na początek.

pseudo1110 cwiczenia dobre, potem zamien kolejnosc czyli na poczatek wyciskanie na skosie co to sa cwiczenia ciezarowcow? bo tego jest masa...

Witam! Moim zdaniem jesli zaczynasz to na poczatek zwykły prosty 180 cm. A jesli juz masz prosty to kup lamany 120 cm. Bylo cos juz o tym na forum poszukaj.:) Pozdrawiam!

To z tym obrośnięciem w mięśnie to była ironia... Źle mnie zrozumiałeś. Koledze proszącemu o pomoc potrzebna jest na początek masa(niekoniecznie mięśniowa w 99%). Głównym celem jest zaretuszowanie tych kości. Dieta jest ważna ale wydaje mi sie że on powinien najpierw nabrać masy ciała a później robić z niej "coś konkretnego". Poza tym [...]

A więc. Jesli chcesz zaczac cwiczyc, musisz podejsc do tego 'z głowa'. Po pierwsze - trening. Wszystko masz tutaj na forum. Uzyj wyszukiwarki, popatrz co i jak. Na poczatek wszyscy polecają ACT lub inny trening ogolnorozwojowy. www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz opis wszystkich ćwiczen - koniecznie przeczytaj http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc [...]

po odstawieniu trenu jak dasz od początku bedzie zastój,chyba że dac go od początku i mało testa a po nim podbić testa.Druga opcja wrzucić metkę na poczatek na 6 tyg i po mecie dać tren