początek

To już wyższa mocniejsza półka zdecydowanie. Na początek coś pokroju Thermo speed extreme, Scorch.

2 solidniejsza sie wydaje. Na początek starczy

j/w ta druga solidniejsza chyba i na poczatek wystarczy ale osobiscie to bym naskrobal troche wiecej kasy i kupil lawke regulowana z osobnymi stojakami duzo wiecej roznych cwiczen mozna robic i wtedy wydasz kase raz a porzadnie praktycznie zakup na cale zycie

Co to znaczy dieta standardowa ? Co to znaczy odwiedzać siłownię ? Człowiek się dziwi ,że brak efektów dieta pewnie kuleje i trening. To co Ci ma dać nawet 500mg tygodniowo. Na początek zadbaj o najważniejsze dieta i trening a potem koks jako dodatek nie może być na odwrót. Ale co ja będę pisał. Zdrowia

Ankieta dzialu na poczatek

Na wiosenny cykl poszło ok 1000 zł ( na sam koks) a to dopiero początek wydatków.

jeśli Twoim celem jest tylko zrzucenie brzuszka to dziwi mnie że chcesz iść na typowo uderzaną SW(jaką jest boks)... Moze cos mniej hardcorowego na początek...??? Widziałeś coś takiego jak trening domatora...??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3C

na początek polecałbym spalenie tkanki tłuszczowej czyli bieganie, ćwiczenia cardio ale pamiętaj to dieta a nie ćwiczenia są najważniejsze.

na początek spróbuj samą dietę i aeroby, a jak nie będzie szło to wrzuć sobie thermo fat burnera treca albo thermo speed olimpa

i w jakiej dawce na początek? tak jak zaleca producent czy inaczej?

mozesz spróbować treningu domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html , a w miare mozliwości dokupić sztange 180cm obciążenie , ławeczka regulowana , hantelki regulowane plus drązek to na poczatek wystarczy ;-)

ten trening z ekspanderem i np na przedramie to do ściskania ( nie pamiętam nazwy ) pomoże na początek ze zwiększeniem siły ? czy bardziej to tylko na rzeźbę ?

ok thx . Na początek dobre i to ze względu że ciężarki tanie nie są

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

Na poczatek wystarczy,ze bedziesz stosowal sie do 10 wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Podejrzewam że na początek taka by Ci wystarczała w zupełności :)

Podejrzewam że na początek taka by Ci wystarczała w zupełności :) jako deska do prasowania napewno nie bierz takiej ławki zobacz ile tam jest części przykrecanych po paru miesiącach zacznie ci się wszystko chwiać miałem podobną ławkę i wyje* ją na złom NIE POLECAM Zmieniony przez - Blasti w dniu 2012-01-21 09:53:09

nom 2-3mg spróbuj na początek, + gaba będzie dobre połączenie

Mój plan na początek Przysiady ze sztangą 3x15 (sztanga około 8kg) Wykroki ze sztangą x15(_,,_) Wspinanie na palce z plecakiem około 5kg 3x15 Wszystko rano i wieczorem Co o tym sądzicie ?

wedlug mnie jest to dobry wybor jak na poczatek. osprzet dobry jak na ta klase cenowa jedynie mam zastrzezenia do korby, no i mozna wymienic naped z 9 na 8 taniej wyjdzie w eksploatacji. ogolnie na plus