początek

Hehe Karp nie nazekaj. To dopieo poczatek, zobaczysz co bedzie w lipcu i sierpniu. Ja jak narazie na luzach wytrzymuje bez klimy. Co do mieszkan to lipa, a gdzie teraz mieszkasz? Komp, my swojego pierwszego znalezlismy na smietniku

[...] w takim wypadku trening dla Ciebie powinien być specyficzny... w dzile trening chłopaki wytłumaczą Ci co i jak... co do suplementów wspomagających ten proces to na początek, jesli zapewniasz odpowiednią ilość składników odżywczych: białek, tłuszczy i węglowodanów to np: - tauryna obojętnie jakiej firmy - AerO2 Biogenix -jakiś fat [...]

[...] Strelau, III tomowy bardzo kompletny, czysta wiedza (ciężko się czyta- nudny). Używany często na wydziałach psychologiczncznych. - "Wywieranie wpływu na ludzi. Teoria i praktyka", Cialdini -->bardzo ciekawa pozycja na początrk, super książka na początek - Neuro Lingwistyczne Programowanie - metoda kontrowersyjna w terapii...

HEJ HEJ chlopaki jestem juz spowrotem na forum aaaaa jak fajnie mieszkac juz samemu m i mam takie slodkie sasiadki jaaaaaaa mm i te ich jezyki yyy no ale ok wpadlem by zadac wam takie jedno pytanko MAM ZAMIAR ZROBIC SOBIE CYKL Z DEKA 8 STRZALOW PO 2 ML M NO I BIORAC POD UWAGE NOWE SASIADKI NO I DZIEWCZYNE MMM CHCE COS DO TEGO DODAC BY NIE [...]

aaaa ja myslalem ze chcesz wszystko wstawic ale co na poczatek no to jasne ze wszystko bo raczej zawsze cos nowego

ja też koniec grudnia początek stycznia ale nasiliło sie pozniej i to pier.... dzisiaj walnąłem pierwszego strzała deki:)

ja tez cwicze 3 razy w tygodniu. fat burning to cwczenia troche podobne do aerobiku, sa dosc meczace, ale o to chodzi, skladaja sie z roznych elementow, ktore sa caly czasa powtarzane, najwazniejsze jest aby nie przestawac cwiczyc, nawet jesli jestesmy zmeczeni trzeba chociaz maszerowac. slyszalam ze cwiczenia te sa bardzo skuteczne, ale t jeszcze [...]

moim zdaniem nie powinnas juz jesc o 21, najlepiej ostatni posilek zjesc do godz 18, albo minimum 3 godziny przed snem. ja polecilabym Ci na poczatek wasnie jakies cwiczenia aerobowe, np fat burning, ktore spalaja tluszc, a pozniej mozesz zajac sie rzezbeniem sylwetki. POZDROWIONKA

Hmmm na poczatek napisze jescze ze ciut to na gorze okroilem cwicze cos kolo 2 lat na pewno ale na poczatku w domku. juz z rok chodze na silownie ale z przerwami i tak raz w tygodniu chodzilem i "doćwiczałem" w domku. i bez jakiegos planu. A z dwa miesiace chodze na silownie dwa razy w tygodniu. Stosuje wlasnie ten plan tylko z zmianami [...]

ale moge naprzyklad codziennie biegac po 40 min na poczatek a dieta doradzcie cso prosze

Mam, będę pracował w jakiejś fabryce, stawka nie zawysoka 7$ za godz ale na początek dobre i to.

Dorzuc do tego tescia z 15 szotow i ze 100 mety a bedziesz zadowolony. Ja 2 cykl mialem 2000mg decki, 15x100mg tescia+meta na poczatek i sila poszla za***iscie tylko masa slabo :(

A ja ci polecam Trec'a Mass XXl 2000 g na dobry początek dobry 59 zł i co najważniejsze sprawdzony przez większość pozdro.Raymond------>

no ale ja mety nie mam zamiaru jesc bo mojm zdaniem to najgorszy z wszystkich pomyslow na jakie mogl bym wpasc mmm ale z tym tesciem i dawkami to moze i masz racje mmmm ale ogolnie chodzi mi o sama mase a nie sile wiec nie chce winstrolu tym bardziej ze ponoc zastrzyki z winstrolu za***iscie bola wiec nie bede sie juz tak turturowac mmmm no ale [...]

psychu wiesz ja bym odradzał takich zmian , a zamias tego jeśli boisz się że nie podołasz to możesz na początek ten lżejszy wariant zastosować - i tak właśnie ci radze bo jest cos takiego - jak już wyżej mówiłem wcześniej że jako takiego pewnego odnośnika użyłem przelicznik ciężar/ilość powt. opracowany na radach vinca gorongy - i z ciekawości z [...]

Dowiedz sie czy przyjmują chetnych A wogole jak ci sie podobała sluzba ? Początek prawdopodobnie sie nie podobal ale szkolenia itp. chyba ciekawe ? Warto próbować po studiach ? Pozdrawiam

przy takim wzroscie,tak oczywiscie minus 10 kg w 28 dni, moze lepiej w 14, po co tracic czas??? 800, 400 kcal i skonczysz na jednym jablku... mozesz zachaczyc o anoreksje,to dopiero poczatek, pozniej znowu sprobujesz jedzenia i Ci zasmakuje, albo po prostu przekroczysz te planowane 400 kcal.bedziesz na siebie wk***(mimo ze teraz to Ci sie wydaje [...]

Za SoG-a którego jeszcze nie naliczono wielkie dzięki ! a więc jesteś początkującym a więc na początek powinieneś wszystkiego po troszku a więc wybierz sobie np. po 3 ćwiczenia na partie mięśniową i dawaj ! co 2 dzień naginaj a po miesiącu podzieli się trening i będzie git

No szybciej wkreci ale moze Durabolin dodac do deca durabolinu na poczatek zeby rozkrecic. Generalnie wins i superka same to masa shotow :D jezozwiesh!

Mam pytanie...Ile i jakich suplementów białkowych najlepiej kupic na pierwszy raz?