Dracco
MAm pytanie mianowicie cwicze okolo 2 miech na silowni w piwnicy i z takim obciaznikami:2x2, 2x5, 2x10kg +10kg gryf i cwicze 24kgx20 powtorzen,30x20pow.i 40kgx20powtorzen i 44kgx15 powt i tak przez 6 dni i czy to jest dobre??waze okolo 100kg i mam 180cm wzrostu mam 16 lat(cwiczac tak nie wiele mi przybyllo miesni bo jestem pulchny poradzcie jak zrzucic tluch i dobrze cwiczyc)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
22
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
2 lata
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
Dieta i aeroby żeby zrzucić tłuszcz.
A jeśli chcesz budować mięśnie to musisz robić 12-6 powt na ćwiczeniach wielostawowoych . Zresztą poczytaj atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/
A jeśli chcesz budować mięśnie to musisz robić 12-6 powt na ćwiczeniach wielostawowoych . Zresztą poczytaj atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
22
ale moge naprzyklad codziennie biegac po 40 min na poczatek a dieta doradzcie cso prosze
...
sizeXL
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
5468
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30199
nie biegaj bo zniszczysz sobie kolana z taka masą...cwiczen jest ponad sto- o jakich ty mowisz?
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
22
moze przesadzilem ze 100kg cos okolo 90 a gram czesto w pilke i biegam i wszysko wporzo z kolnkami. a cwiczen nie znam podajcie jakies cwiczenia i jakas ciekawa diete byscie mi poradzili??
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
2 lata
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
dieta tłuszczowa [wejdz do działu odżywianie]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
