PYTANKO MAM

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22

MAm pytanie mianowicie cwicze okolo 2 miech na silowni w piwnicy i z takim obciaznikami:2x2, 2x5, 2x10kg +10kg gryf i cwicze 24kgx20 powtorzen,30x20pow.i 40kgx20powtorzen i 44kgx15 powt i tak przez 6 dni i czy to jest dobre??waze okolo 100kg i mam 180cm wzrostu mam 16 lat(cwiczac tak nie wiele mi przybyllo miesni bo jestem pulchny poradzcie jak zrzucic tluch i dobrze cwiczyc)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

Dieta i aeroby żeby zrzucić tłuszcz.
A jeśli chcesz budować mięśnie to musisz robić 12-6 powt na ćwiczeniach wielostawowoych . Zresztą poczytaj atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

Dracco

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22

ale moge naprzyklad codziennie biegac po 40 min na poczatek a dieta doradzcie cso prosze

...

sizeXL

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30199

nie biegaj bo zniszczysz sobie kolana z taka masą...cwiczen jest ponad sto- o jakich ty mowisz?

sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006

...

Dracco

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22

moze przesadzilem ze 100kg cos okolo 90 a gram czesto w pilke i biegam i wszysko wporzo z kolnkami. a cwiczen nie znam podajcie jakies cwiczenia i jakas ciekawa diete byscie mi poradzili??

...