początek

Dokladnie.. poczatek konca :// To co potem ? do czego dazyc ?

witam swoje namiary wyslalem meilem no i teraz czym mialbym sie zając ?? recenzje butow itp trzeba bedzie robic napewno po opinii innych stronek i ludzi tak ze jak by co moge poszperac troche i napisac cos o paru rzeczach... pozatym jakies filmiki tez moge opisac jak by co, no i poszukam jakis fotek ciekawych i innych materialoow mozecie zapodac [...]

a co proponujecie na poczatek?przeciez 5 razy w tyg to nie jest nic wielkiego?

nic wielkiego dla Colemana a tak na serio to jesli to twoj poczatek to zacznij od treingu ACT przez ok 6 tygodni, a potem będziesz mógł już trenować t. dzielonym Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-06 22:28:50

rozumiem ze spam w odzywianiu to lekka przesada... ale mogles chociaz przesledzic poszczegolnych ludzi, bo ja tam anpisalem 2 posty, a ogolnie to w odzywianiu pisze zawsze z sensem i to nawet sporo (jak mam chec) wiec ostrzezenie powinno byc na poczatek Poza tym czemu bany mielismy od ciebie (chyba) a artykul usunal Desire?? niby nic ale mnie tro [...]

[...] znam (jestem skromny nie). Żabką można wyćwiczyć wytrzymałośś odpowiednim doborem treningu, ale to głównie będzie miał wytrzymałość w żabce. A w karulu to najlepiej na początek deseczka i pływaczek i jedziemy na siłe. Później pływa się tempówki. DO żaby jak chcesz koniecznie nią. To rób np 20x25m na maxa i 30s przerwy przy każdej 25 na [...]

Pięć strzałów deki to za mało, siłabolin na początek jest Ci zbędny, zamiast siłabolinu propenicum i bedziesz miał piękny cykl. Pociągnij 8tygodni Decadurabolin, testosteron przynajmniej 6 ostatnich tygodni licząc od 9go w dół.

Witam, ćwicze 3 miesiące na sucho waga 80kg, wzrost 180cm. klata:100kg, przysiad:90kg. Ale to dopiero początek zabawy:)

[...] kontuzjii i własnej głupoty , a działałby bo wież lub nie ale daje on wspaniałe poczucie mocy i w czasie tej kontuzjii tak naprawde dopiero zaczynałem czuć że to dopiero początek postępów ze mógłbym z niego wyciągnąć o wiele wiele wiecej - z ręką na sercu moge go polecic nawet na stosowanie bez przerwy bo ułozenie powtórzeń i cięzarów nie [...]

[...] i chciałem zapytać co sądzicie o takim treningu: poniedziałek: wolne ------------------------------------------------ wtorek,czwartek,sobota: skakanka tak do 10min - ale na początek mniej - rozciąganie - pompki 3x max brzuszki 2x max podciąganie 3x max przysiady 1x max ------------------------------------------------ środa, piątek: rower lub [...]

Tak wiec wielu z nas ma problemy z nadmierna potliwoscia. Nie dawalo mi to spokoju, bo problem nie ustepowal a bylo to dosc krepujace. Postanowilem poczytac o tym i przetestowac kilka specyfikow. Pierwszym krokiem w strone suchych paszek byla wycieczka do supermarketu w poszukiwaniu antyperspiranta. Po kilku tygodniach prob zamieszcze moje [...]

Na początek przeczytaj jeszcze raz jak ułożyć dietę, gdyż to co teraz robisz to nie dieta a głodówka. Przez 9 godzin nic nie jesz!! Toż to masakra i zabójstwo dla organizmu. Nic dziwnego że nie masz siły na bieganie. Ważysz mało, więc skup się na spalaniu tkanki tłuszczowej, czyli aeroby (najlepiej na czczo mimimum 30 minut)+ zdrowa!! dieta. [...]

900 kcl? gdzie to wylliczyłaś? Oblicz sobie zapotrzebowanie z tego linka: http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm następnie odejmij na początek 300 kcl., do tego zacznij ćwiczyć i zdrowo jeść; trzymaj się zasady: do południa więcej węglowodanów, wieczorem samo białko.

No właśnie Czyli na początek spróbuj 1800 kcl i powinno być ok. Poza tym nie skupiaj się na wadze, tylko na wymiarach. Lustro i pasek są lepszymi miernikami niż waga p.s. wypełnij profil klubowy

siema musze ulozyc plan treningowy dla brata jest on poczatkujacy ! prosze o porade czy Cwiczenie 1 parti miesniowej w dniu to dobre rozwiazanie na poczatek

dobrym rozwiązniem na poczatek jest trening ACT około 6 tygodni

to akurat wiem ze trzeba isc,chodzi mi tylko o wasze zdanie bo chyba lekarz po krótkiej wizycie nie jest w stanie ocenić czy dobierze mi odpowiednie tebletki.Dlatego chciałabym abyscie mi doradzili jakie są najlepsze na początek i czy są po tym jakiś objawy:)

dzięki bo włsanie przeczytałem ze kreatynke na początek to niebardzo wskazane Narazie !

moniak..dobrze moowie..1800kcal..bedzie ok..na poczatek... 'Od wczoraj jeżdżę rowerkiem ok.2h i zamierzam również biegać (czego się obawiam,bo po 200m mam już dosyć i dlatego się zniechęciłam),a także ćwiczyć brzuch (wcześniej używałam abdynamic,ale to jest do du**). Kupiłam sobie L-karnityne (Trec Nutrition) wczoraj wzięłam 2 tab.ok.45min przed [...]

joeblack, dziękuje i masz na początek soga. Witam nowego rywala - cholera czy w mojej kat. wag. musi być tylu zawodników Czy walczyliśmy już razem na jakiś zawodach??? Jak sie kiedyś spotkamy na jakiś zawodach to proszę podejdź - zawsze bardzo chętnie z każdym rozmawiam a zwłaszcza z rywalami i czytelnikami sfd