początek

kazdy kto zna watek abnexen w wersji 1 .. ominie produkt.. ale jest wielu ,ktorzy nie znaja tematu . Amen, może i racja.. ale wczesniej można yło napisać " na początek nie zrobi nikt walka - w koncu musi wyrobić opinie "

delikatnie zmasuje a co mi tam ! Mam pytanko co do odzywki białkowej czy warto w nią zainwestować bo nie zawsze mam czas zjeść pełnowartościowy posiłek ;/ jaka jest dobra na początek daje soga :D Zmieniony przez - kurczaczi w dniu 2012-03-22 23:46:21

Tak Remik, co chodzi o Recovery to była promocja i kupiłem 5 puszek Tego specjału, ale powiem że smak ohydny na dłuższą metę. Ale na początek jakoś wchodzi. Chłopaki ostatnie pytanie, mój znajomy słyszał od kulturysty, tylko nie pamięta nazwy. Że jest stack kreatynowy posiadający w swoim składzie 15 kreatyn tak zmodyfikowanych aby organizm je [...]

Witam wszystkich wlasnie koncze cykl z metki 6tyg 30mg ed i juz mysle nad kolejnym cyklem ale nie mam zamiaru sie kluc i dlatego pomyslalem nad ph co byscie polecili dobrego malo szkodliwego i bez wielkich skutkow ubocznych na poczatek przygody z ph.Pzdr

uważam że nitro II będzie dobre na początek. później możesz próbować czegoś mocniejszego, ale z doświadczenia powiem że po 1sym cyklu na cm3 + nitro -> wrócisz do niego jeszcze - bynajmniej ja wróciłem Zmieniony przez - Dark_Soul88 w dniu 2012-03-23 11:18:20

[...] nie mógł być ciągle przy Tomku gdyż pomagał również w przygotowaniach Davida Tuy. Minto to typowy cruiser upasiony do wagi ciężkiej, żadnej rewelacji w tym pięściarzu nie ma. Zwykły solidny (chociaż już teraz nie solidny) przeciętniak. Natomiast Petera nie ma od walki z Vitalim Klitschko a początek jego końca zaczął się w walce z McClinem ;-)

ProSatan na święta na pewno cena pójdzie w góre, bo gosciu od kutróeg kupuje jajka juz to zapowiedział jakbym miał ogordzenie to bym mógl hodowac kury, bo raczej nie a znimi duzo pracy%-) Przemyski dopiero poczatek redu u Ciebie wiec jest looz darioman ale sie uparliscie na te pachy;d ronie220 do Banana mi troche brakuje, ale moze kiedys dojde [...]

Przysiady 4 x 15/20 zależy od mojej formy:-) Wypad w bok (jedna noga wchodzi na stopień) 4 x 15/20 j/w I wypad do przodu 4 x 12/15 j/w Obciążenie 10 kg póki, co starczy na początek. Wszystko, co robię to w domu i tak naprawdę narazi to wszystko prowizorka, zawsze przed staram się poskakać na stopniu lub rowerek albo elipsa. Byłam dziś drugi raz [...]

[...] nie trenujesz wcale, bo organizm dąży do równego rozwoju ciała. O korzyściach płynących z ćwiczenia dużych partii nie mam zamiaru się rozpisywać. Trening jest do DUPY! Na początek zajmij się FBW Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy [...]

"Przede wszystkim staraj się dostarczać minumum 1 - 1,2 g białka na kilogram masy ciała" to chyba jakies zalecenia dla osoby nie aktywnej fizycznie, pomijajac juz cała reszte... na poczatek mozesz wziać jakis lekki spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html suple jakie mozna dorzucic to BCAA, omega 3, wit.minerały, a tak ze [...]

a co może mieć typ treningu- wedle tego co okresliłeś do owej dysproporcji. jesli jest ona wynikiem odwracalnych zmian po owej kontuzji to oczywiście szansa na wyrównaanie jest duża bodajże trening z jednakowym ciężarem- co oczywste- i jednakową ilościa powt. chociaż wydaje się, ze jeszcze nie pora na to bo kontuzji nie wyleczyłes do końca- a [...]

DT 23.03.2012 Podciąganie na drążku podchwytem, niewiele dało przesunięcie na początek, zobaczymy jak będzie dalej cc x 4 cc x 4 cc x 3 Przysiady ze sztangą na barkach- całkiem luźno 20kg x 12 40kg x 12 60kg x 12 80kg x 10 80kg x 10 wyciskanie sztangi na płaskiej - troszkę lepiej niż ostatnio, myślę że w przedostatniej też bym wyciągnął 10, 20kg [...]

nitro tylko w DT na poczatek daj 5 zobaczysz jak dziala

Chcialem sie spytac o przysiad, martwy ciag i wioslowanie. Czy takie cwiczenia nie sa zbyt niebezpieczne jak na poczatek?

Marian - właśnie dziś robiłem nogi ... masakra %-) ale w rozpisce będą szczegóły Longer - To prawda, nie ma czasu rozmawiać i dobrze - bo nie po to tam przychodzimy :-) dzisiaj na treningu nóg to już w ogóle widziałem po Tobie, że nie chętny jesteś do rozmowy };-) tibes - Hehe możliwe, ale przyznam, że mało mnie obchodzą obwody, raczej sugeruję [...]

[...] nie jesteś facetem z niedowagą więc bez sensu ładować w siebie węgle jak jakiś zabiedzony typ. Jak wyglądał twój jadłospis wcześniej, jakie posiłki? Jeśli jadłem mało, na początek diety masowej 3800 kalorii to za dużo, daj np 3000 i obserwuj, a póxniej co tydz dokładaj po 300, kcal, wiesz, żebyś za bardzo się nie zatłuścił Zmieniony przez - [...]

Boszsz... 85 kg to nawet nie początek, a co dopiero mówić o stagnacji... Wszystko, ale to wszystko musisz robić źle. Od odżywiania, regeneracji aż po trening. Ale więcej będzie można powiedzieć po ujrzeniu wypełnionej ankiety i opisie Twojego dotychczasowego treningu.

[...] 20 *repet 3 times 20min interval treining abductores(cable)2x10-12 abs Do tego 2 dni cardio,albo bieg w terenie albo zajęcia typu body pump. Dieta na początek: DT 1805kcal. BTW(130/65/175) DC 1705kcal. BTW(130/65/150) DNT1605kcal. BTW(130/65/125) Produkty na których będę się głównie opierać: *białko:ryby(dużo ryb:-P),owoce [...]

Wyniki kwalifikacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cd88279c77b492cac832c82afa23b1b.jpg Scenariusz rutkowa nie sprawdził się, McLareny pokazują że początek sezonu będzie pod ich dyktando. Z bardzo dobrej strony pokazali się obaj kierowcy Mercedesa i Lotusa. Bolidy Red Bull spisują się gorzej niż w poprzednim sezonie, ale komentatorzy mówili o tym, że być [...]

Nabiał ogranicz do 1 posiłku dziennie. (czyli twaórg, serek wiejski etc) Serek wiejski najlepiej wywal, a jeśli już, to nie codziennie. 1950kcal to zdecydowanie zbyt mało. Dobij wegli i tluszczu, tak z 2700kcal na początek.