początek

ja tez bylem mlody i jak zaczynalem z kulturystyka to wazylem 55kg przy 183cm wzrostu.Oczywiscie pierwszy cykl byla Omka i Meta. Pamietam jak mnie przez 2 miesiace roznioslo. Przybralem 15kg, ale potem wszystko spadlo tzn. zostalo jakies 5 kg z tego. I wydalem wtedy kupe kasy na to i tak naprawde nic z tego niemialem.Sa ludzie ktorzy przed latem [...]

Na początek proponuje zajrzeć http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tam dobierzesz odpowiednie cwiczenia do swego zestawu, który wg mnie w zupełnosci styka, no może ze dwa hantle bym jeszcze dokupil. Na poczatek od siebie co moge poradzic to nie rzucaj sie od razu w wir jakiegos super planu treningowego, przez pierwszy okres czasu staraj sie na [...]

jak nie brałeś jeszcze spalaczy żadnych to nie bierz Hydroxycuta na początek. Ja na pierwsze spalanie wziąłem sobie Clenburexin i dorzuciłem do tego CM3 z Treca. Połączenie powiem Ci rześkie:)

zalecanie tight czy venoma na początek, następnym razem będzie piętnowane zgodnie z regulaminem działu. walczę tu i w suplementach z bezmyślnym rzucaniem utartymi hasłami, zachęcam do czytania etykiet i wyciągania wniosków. jak będziesz już sam gotował - zgłoś się po spalacz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-15 15:06:49

Ja osobiscie brałem obydwie kreatyny lepsze efekty mialem na cm3 ale najlepsze na poczatek z tego co wiem to mono i wgl tanie bo za malo bralem tego olimpa tylko 4 cap dzienie jak bym z ok 8 bral to by byly na bank lepsze efekty

Właśnie ja na początek chce mono Olimpa tylko dawkowanie jest chyba małe, tylko 4 caps dziennie.. Lepiej brać 4 caps rano lub przed treningiem i 4 po treningu w DT ?

Koniu ja nie polecam Tight na poczatek tylko odpowiadam na pytanie zawarte w temacie a to roznica. Pozatem wcinał juz Tussi wiec watpie ze to jego poczatek. "Najlepszy spalacz w cenie do 100zł" zdr Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-04-15 16:13:35

[...] wybrał pięć największych bramkarskich wpadek tego sezonu. Załapał się Boruc Wszystkich finalistów można obejrzeć tutaj: http://www.zczuba.tv/zczubatv/1,89849,6501772,Najwieksze_wpadki_bramkarskie_wedlug_Daily_Telegraph_.html Temat rzeka. Jakie koszmarne babole pamiętacie? Na początek Janusz Jojko: http://www.youtube.com/watch?v=ubuytNCrp0E

na dobry początek ankieta

15.04.2009r Nietreningowy Dzien jak kazdy w ktorym nie ma treningu dom szkola zarcie Rowerem sobie poltora godzinki pojezdzilem bo co tu robic papu przynajmniej dzis dobre rano owsiane z mlekiem puzniej 6jaj + warzywka 200gtwarogu + makaron + jabzo makaron + cyc z kapucha pekinska i cos tam bedzie jeszcze trzeba dzis opędzlowac Fotki papu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : nabranie masy, siły Staż treningowy na siłowni : początek*********e inne sporty : biegi, gry zespołowe, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas, ławeczka skośna i prosta, gryfy łamane i proste, sztangielki , rowerki - full [...]

[...] start na łóżku, to nie będziesz potrzebował czekać te 5 min, natomiast łózko zawsze wyłącza się samo, ty nic nie grzebiesz tylko czekasz aż lampy zgasną. - 5 minut na początek to rozsądna decyzja, jeżeli nie podrazniłeś skóry to następnym razem ze możesz wejśc na 8 min. Nooooo to przebrnołem przez morze pytań :) Zmieniony przez - keval w [...]

Witam! Jako, że zaczynasz przygodę z siłownią to muszę Cię niemile zaskoczyć, że dobre jedzenie "z głową" to połowa sukcesu w postępach. Co do treningu to proponowałbym : ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html - sam trenowałem tym typem, lub FBW [...]

proponuje przyjąc na początek B 2g t 1,3 mogą zostać ww na poczatek daj 5g w razie co zwiększaj

To że głowę odwracasz to normalne na początek, też tak miałem... A jak trener chce przerywać walkę jak dostajesz, mów że nie chcesz, pokaż że jesteś twardy, jak koleś jest młodszy to siłę ciosu ma słabszą być może. Staraj się trzymać dystans, popracuj nad kondycją i szybkością ciosu, bądź cały czas w ruchu, ręce wysoko i to najważniejsze, a jak [...]

Witam, Mam 18 lat 78kg 176 cm, potrzebuje jakiejś diety na początek na siłę, ewt rzeźbe

Hej:)! Na początek się przedstawie- mam na imię Monika. Jestem zbyt leniwa, żeby czytać, to co już napisaliście- trochę tego jest...:P ACL zerwałam 8 marca tego roku. Na razie miałam artro - 4 tygodnie temu i od 3 tyg chodzę na rehabilitacje. Ortopeda pozwolił mi chodzić bez- po domu, a z jedna kulą na jakieś dalekie trasy, ale ja już do tego [...]

Z tego co mi powiedzieli to dwa i pół brutto na początek za pełen etat

cześć, dietę posiadam ze strony dobierz-diete.pl chciałem prosić tutaj ewentualnie o drobne poprawki jesli takowe beda potrzebne, aczkolwiek nie to jest glownym powodem mojego postu :). chodzi mi o spalacze jakie by się przydały przy stosowaniu tej diety. treningi robię tak: poniedziałek - siłownia + aeroby wtorek - hitt środa - siłownia + aeroby [...]

Prośba o sprawdzenie diety redukcyjnej do ludzi mających takową wiedzę. Proszę o korektę. Z góry Dziękuję. Moje zapotrzebowanie to 2328-200 na początek 2128 zostaje. B/194 T/97 W/107 1 dzień Sniadanie:Posiłek 1 Płatki owsiane 30g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy chudy 100g Jaja kurze [...]