początek

Nie zobaczymy bo początek meczu o 18:30 Jak chcesz to możesz na SAT1 oglądać

Przesądziłem swoje siły iudało mi sie tylko zrobić następujące ćwiczenia.Proszę o odpowiedz na pytanie;czy na początek wystarczy to ; Brzuszki ze skrętami tłowia 20,20 Spęcia brzucha 15,15 Brzuszki z rekami na klacie 15,15 Pompki zwykłe 15,15 Podnoszenie hantla sprzed klatki wzdłuż tłowia(9.5kg,oburącz) 12,12 Podnoszenie hantla 9.5kg zza [...]

[...] kb, piła. Rośniemy do 21 roku życia więc pewnie coś tam jeszcze urośniesz. A co do jakiegoś konkretnego palnu treningowego to sam nie wiem jak to wsyztsko pogodzić. Ale na początek ACT nie zadne ACT, FBW czy SPLIT,b to nie jest wiek na cwiczenia silowne!! Potem FBW albo Split - poczytaj troche forum i posty podiweszone (te na górze grubym [...]

thehl najlepiej wyjdziesz robiąc ten program - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html nic już nie kombinuj z tym planem, nic nie dodawaj i nie zmieniaj, na początek spróbuj ten z 3 ćwiczeniami(samą baze) i ewntualnie 1 dodaatek na tric i bic. Pzdr.

zacznij jesc 5 razy dziennie mniejsze posilki jak sie bedizesz dobzre czul zwiekszaj np na poczatek 70gr ryzu w posilkach pozniej dojdz do 100 itd, najpierw poczytaj z 2tygi o diecie i treningu pozniej wez sie za to wszytsko, nie cwicz tak jak Ci co cwicza po 10 lat bo sie zajdziesz, to tak jakbys chcialbyc korzeniowskim i na 1 terningu przjesc [...]

[...] dopaminy (hormon szczęścia) a to wyzwala właśnie methandienon. Zakładając oczywiście że ten scan faktycznie ma substancję aktywną, co wcale takim pewnikiem nie jest. Na początek proponuje taki test, lekko zwliż palec i pocieraj o etykiete, jeśli się łatwo rozmaże to mniej fajnie a jeśli farba nie będzie chciała zejść lub będzie schodziła [...]

albo zainwestuj w jakiegos staka np CP na poczatek

Witam, w celu zwiekszenia motywacji zakladam dziennik.. Akrualnie biore CP z mono. Zamierzam od jutra (30.04.08r.) zabrac sie za redukcje. Na poczatek Informacje: Dieta - JEST (byla dodatnia, teraz bedzie zerowa) Silownia - 4x w tyg. Suplementy - za 2 tyg. skończe cykl na CP z mono Zamierzam kupic : BCAA + bialko (ostrovie) Wiek - 18 lat Wzrost [...]

dietanabol na poczatek

Witam wszystkich mam pytanko bo ogolnie zaczynam trenowac a jestem totalnie zielony w sprawach diety i dodatkow co do mojej osoby to tak: wiek:19lat wzrost:178cm Co do diety mam pytanie: czy rozne godz posilkow moga wplywac na to ze nie tyje bo jem bardzo duzo nie tylko w domu ale na miescie MC KFC sfinx itd ale kurcze nic a nic nie tyje:/ takze [...]

jeżeli macie już wydawać kasę to może jakiegoś gainerka osobiście polecam Gainera MCT z Olimpu z kreatyną lepiej poczekać a z gainerem przynajmniej podbijecie bilans, pozatym jeść i jeszcze raz jeść. No i vitaminki minerały omega 3 napewno nie zaszkodzą, do tego dobry trening i będzie ok jak na początek :)

witam Panowie i Panie po prawie 6 miesiecznej przerwie od silowni i forum doszedlem do wniosku, że pora najwyższa wziąść sie w garść i powrócic do formy od 3 tyg lekko trenuje, rozkrecam organizm do odpowiedniej diety itp, itd. Wcinam mono z dextroza tak na dobry poczatek początkiem czerwca moze w połowie ( jak radzicie ) chce wejść na lekka [...]

ramzes001, Saida, timo6, bogusik, OwnaGe, PrzeGibon, kazek_00, Pitt Bull, e-lite, biliwiget dzięki i chłopaki i dziewczeta Micz fajnie, że temat założyłeś tylko szkoda, że fotki jakiejs zacnej damy na początek nie wstawiłeś dobrze, że PrzeGibon w pore się zreglektował i nadrobił zaległości smacznym kąskiem

Witam wszystkich, na poczatek ankieta: 1.WIEK:25 2.WAGA: 99-100kg 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 45cm KLATA: 126cm UDO: nie mierzylem TALIA: 90cm 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.DIETA w trakcie przygotowania BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli okolo 6 w przeciagu 4 lat, ostatni 6 miesiecy temu, propionat z [...]

Czy istnieje coś takiego jak pamięć mięśni? Na poczatek małe podsumowanko. Odkąd pamiętam byłem chudy. Jadłem jak smok a masy nic. Na fali popularności Bruce'a Lee zacząłem ćwiczyć Kyokushin - no i bić się chciałem :). Nie będę opisywać dokładnie treningów; były prowadzone w sposób tradycyjny - przypuszczam, że niewielu zawodników obecnie [...]

joł joł joł znowu żem się w wekkend na***oł ot taki rym ze wsi na dobry początek oczywiście żart 2 grille zaliczyłem ale nic nie piłem, tylko lampkę wina po zasmakowaniu dwóch okazałych smacznych cycków teraz coś serio... Ktoś, gdzieś, kiedyś, mi powiedział... "... ty to się redukowałeś redukujesz i redukowął będziesz.." i ten [...]

[...] zestaw redukcyjny: http://www.sfd.pl/TEST_Rywalizacja_%2D_Nature_s_Best_%2D_REDUKCJA%3A_Kaniola_vs_Meraviglia-t404919.html Mam nadzieję, że będzie to bardzo udany początek dla Firmy i dla nas i że jeszcze nie raz Nature's Best zagości w dziale testowym. Temat ten będzie uzupełniany w przyszłości o kolejne linki, wszelkie sugestie i [...]

Do ułożenia diety i jej celu polecam dziennik posiłków. Jest za darmo do pobrania i można go otworzyc w Excelu. Jezlei takiego nie posiadasz to sciagnij Open Office. Poźniej jak kolega wyzej mowil rozpisz sobie diete, sam zobaczysz czego twoj organizm bdzie potrzebowal w budowie masy. Brakuje Ci białek to dokup. Brakuje węgli dokup np. Carbo. Jedz [...]

To ci wieczorem cos sklece jak znajde czas. O suple pytaj Konia151 jest jego osobny post w dziale, zjadl ich wiele i wie "troche" Z tym, ze bez diety branie supli to wywalenie pieniedzy, na poczatek poprawa diety, zobaczyc czy dziala i jak, bez supli tez sie daje i dopiero w pozniejszej fazie wziac cos na wspomożenie jak zajdzie [...]

Sie wie Black Moje plany : dzisiaj gdzieś idziemy z kumplem jutro mecz w piątek imprezy początek w sobotę mecz