początki

Miałeś ciekawe początki http://i50.tinypic.com/1zmmttu.jpg

SS wcale nie jest śmieszny. A za kilka miechów to już na pewno nie będzie tam nic zabawnego. Przegapiłem Twoją aprobatę dla SS. Już kiedyś to przerobiłem, fakt miłe złego początki. A za parę miechów to ma być tak.%-) https://www.youtube.com/watch?v=fKr8-HkIAsw

masz oczywiście ogromną racje to jest jak najbardziej bezpieczny sport. Trzeba tylko wiedzieć co się robi i robić to z głową! Więc radze mieć swoje początki pod okiem fachowca. Ja sam wiem co mówie. Ja robiłem kurs u Bartka Morawca we Wrocławiu. On jest jednym z dwuch instruktorów free w polsce. nawet niedwno odpalił swoją strone [...]

Jak oceniacie początki Neymara :) ?

czesc :-) to jest nas dwie cukierniczki na forum :-) mysle ze powinnas dodac pare info na temat swojego wyrownania cukrzycy - jakie masz cukry, hemoglobine, profil lipidowy, czy masz jakies poczatki powiklan itp. no i jak jesz, ile wegli - czy masz to jakos mniej wiecej ustalone czy jesz bez ograniczen? - glownie sie o wegle rozchodzi. i jak [...]

Sorry, że tak długo się nie odzywałem, ale jakoś się tak odwlekały te treningi, aż do dzisiaj {{:-( Postanowiłem robić treningi według Paula Wade "skazany na trening". Początki wydają się banalnie łatwe, ale np muszę doszkolić technicznie podwijanie kolan, czuć odcinek lędźwiowy, uda i w mniejszym stopniu brzuch. Autor pisze, że to ćwiczenia [...]

A jeśli ja straciłem 3,5 kg w tydzień? Zakładam oczywiście, że później będzie mniej, z racji, że początki są łatwiejsze... Mam dodać węgle? Czy one nie będą produkować tłuszczu, gdy nie będę trenował?

nom mi pomaga aero na początki przeziębienia

POCZATKI ZAWSZE BYLY CIEZKIE JEGO STAZ TO 7 LAT WIEC WIE CO MOWI.nIE UWAZAM ABYM JAKIS WIEKSZY NACISK NA SUPLE DAWAł.JA DO SWOICH ZAKOPOW NIC NIE MAM I NIE UWAZAM ABY BYłY PRZESADZONE. SZCZERZE TO MOTYWUJE MNIE TO JESZCZE BARDZIEJ TO WAZE GADANIE I MAM NADZIEJE ZE UDA MI SIE OSIAGNAC ZNACZACY PROGRES .I NA PODSUMOWANIU ALBO UZNAM I Z POKORA POWIEM [...]

Viren, mam pytanie co do tego skróconego FBW, widzę że czasami je proponujesz, to jest dobre na początki z siłownią czy dla kogoś z już jakimś tam stażem na budowanie masy też się nada? Pytam z ciekawości bo podoba mi się ta forma treningu.

Robisz 60 powtórzeń podciągania na jednej sesji :o? Nieźle i jeszcze 1 minuta przerwy. Spojrzałem na Twoje pierwsze treningi i zastanawia mnie: np 3. 4 serie 18:10min 80 pompek 20 dipsów 40 podciągnięć 80 sek plank 20 sek lsit zerwałem drążek od teraz podstawiam poduszki 2013-08-21 Robiłeś 80 pompek w serii :o? Bo nie bardzo rozumiem tej rozpiski [...]

[...] więc na spokojnie pilnuje każdego ruchu, żeby nie był oszukany Dipy to jest mój konik, mogę je robić dniami i nocami... co tu więcej mówić... BAJKA! :D Ogółem nie jest źle, początki takich przemian bywają ciężkie, ale nie zaczynam od zera tylko z jakiegoś tam niskiego pułapu. Jestem zadowolony, że psychika przy ab-wheel się nie wyłamała, bo [...]

Daj spokój }:-( Ja ciągle uważam że w moim wieku to jest malusieńko tak robić te serie %-) więc będzie teraz tylko rosło... :P Nim się obejrzysz to pewnie też duże ciężary ogarniesz w ramach swojego progresu w dzienniku.. Początki są ciężkie, ale przynoszą najwięcej korzyści :D

Było FBW następujące: 2s przysiad 2s uginanie nóg na maszynie leżąc 2s MC 2s podciągania 3s wyciskania leżąc 2s wyciskania na barki 2s opuszczanie sztangi do czoła 2s biceps ze sztangą stojąc Z masą u mnie nie jest źle, poprę to argumentem że w czasie tego 6 tyg FBW przytyłem 3 kg ;] Szału może nie ma, ale powolnymi kroczkami idę do przodu. Mimo [...]

Moje początki? ale wstyd

Początki z siłownią trwają 8miesięcy staż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72b43e077af34eafa01eba97ec217fc6.jpg

Dajesz rade. Poczatki zawsze sa trudne, pozniej to z gorki. Trzeba sie tylko przelamac i bedzie git. Zycze dalszych sukcesow

Moj 1 raz na silowni to chyba bylo tak : lekka podjarke mialem na silke wiec kupilem karnet wbijam patrze i mowie ****a ale kolesie , z troche mokrymi gaciami podalem wszystkim reke i luz , zaczalem cwiczyc ( wiedzialem co mam robic , wszystko przestudiowałem na Sfd ) no i tak minelo troche czasu , a ci kolesie co maja w bicu co ja w udzie to [...]

Wiek:18 Poczatki z sortem, wroce za rok

[...] również na lc ? z redukcji na tego rodzaju żywieniu jestem bardzo zadowolony. Jeśli tak to czy od razu przejśc do masowania po zakończonym cyklu na "rzeżbę"? jak ustawić na początki kcal ? podstawowe zapotrzebowanie moje to ok 2800 - 2900kcal. o ile zwiększyć na masie ? Obecnie redukuje na ok 2200kcal Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-12-17 [...]