Jakies 6 miesiecy cwicze juz ATC. Jakoze teraz mam wiecej czasu (jestem prawie po maturce) chce zaczac trening dzielony na silowni. Bardzo prosze o ocene i ewentualne poprawki: PONIEDZIAŁEK PLECY + BICEPS Podciaganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 12/9/9/9 Skłony „Dzień Dobry" z gryfem na karku 12/9/9/9 Wiosłowanie sztangielką w opadzie [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:94 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:55 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:1,2 -tłuszcz:3,0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Prop 1-12 100mg e2d Wino 6-12 30 mg ed 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 1-15 winstrol 30mg ED [...]
Sima wiec mam pytanie mianowicie interesuje mnie superanadolan czy istnieją jakieś podróbki tej firmy jeżeli tak to prosiłbym o kontakt najlepiej na maila w sumie to jeżeli ktoś by miał zdjęcia podróbek i oryginałów to był bym bardzo Wdzienczny za pomoc. Ponieważ właśnie zamówiłem koks od kolesia z siłowni a nie chcę dostać wy***ki w sumie to [...]
Cześć, mam szybkie pytanie. Od dzisiaj zacząłem brać kreatyne mono 5g po przebudzeniu i 5g po treningu (bez żadnych faz nasycenia). Problem w tym, że treningi robię od rana ... Np dzisiaj obudziłem się o 7:30 - od razu wziąłem 5g kreatyny , po 8 już byłem na siłowni i zaczynałem trening, a koło 9:30 już trening kończyłem. Gdzieś kiedyś czytałem, [...]
witam proszę was o mega porade idą wakacje zostało ok 5 miesięcy a ja mam mega duży brzuch i pełno tłuszczu!!!;( może coś o sobie mam 179cm i waże 90kg jest to efekt tego iż przez 3 miechy leżałem w szpitalu z kontuzją nogi;/ i wiecie przytyło sie:P no ale brzuch mam okropny;/ nie mam siłowni w domu ale coś sie wykombinuje jakąs sztange chantle [...]
planuje wrocic po przerwie potrenowac troche na krecie i bialku i w niedlugim czasie wziasc cos takiego 1-9 deca 200mg e5d // 1-10enan 250mg e3d // 5-11 wino 30mg ed // 7-11 prop e2d nie wiem jakie suple do tego dac i co na odblok... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 [...]
Witam. Wiek 22 staż treningowy 1,6roku wzrost 174~ waga 82 Przed rozpoczęciem kolejnego cyklu na masę zdało by się zrzucić kilka kg tłuszczyku który się uzbierał przez zimę :D a więc zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu a wsumie doradzeniu jak ćwiczyć. Na siłowni ćwiczę 3 x w tygodniu wtorek, czwartek, sobota chciałem do tego dorzucić jakieś [...]
Posiadam 2 opakowania omnadrenu 250 w sumie 10 ampułek po 1 ml. Chciałbym się dowiedzieć jak to brać ponieważ będzie to mój pierwszy cykl sterydowy. Prosze o pomoc w ogarnięciu tego tematu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 32 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód [...]
witam mam takie pytanie co bym musiał zażyć żeby zyskać na sile i masie?? myślałem o winstrolu co wy na to?? ale czytałem że robią się jakieś ropniaki opuchlizna itd czy po każdym winstrolu tak jest i od czego to zależy?? dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 96 [...]
[...] waze aktualnie 76kg. dziwne to ze sila leci w gore i wymiary a waga w dol chociaz jem ile wlezie... az dam rade. Nigdy nie mialem problemu ze zdybwaniem masy. Cwicze na silowni 4 lata. Dodam ze wraz z poczatkiem lipca zaczolem powracac na silownie po 10miesiecznej kontuzji barkow (przez 10 miesiecy cwiczylem tylko lapki i plecy bo tylko przy [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 112 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo tego już było , głownie test+meta ,test+wino 8. TRENING: 4x week 9. CEL CYKLU: jeszcze masa, potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
Jak najlepiej rozłozyc dawkowanie 40mg turanabolu 2x dzienie po 20 mg(rano/wieczór) czy 4x10mg ? Różne źródła podają różny okres półtrwania od 6 do 12 godzin. SFD.pl Forum Doping Wydłużenie + modyfikacja cyklu temat działu: Doping słowa kluczowe: wydłużenie , modyfikacja , cyklu Ilość wyświetleń tematu: 101 Przestań obserwować NOWY TEMAT WYŚLIJ [...]
Waga 86 kg.Ćwicze ok 1,5 roku na siłowni.W tym okresie nałapałem wuchte masy-nadszedł moment w którym redukcja potrzebna. Zamieszczam tutaj mą diete oraz zapotrzebowania kaloryczne.Zapewne będzie w niej wiele błędów ale w tym sęk by ktoś mi pomógł.Jeszcze jedna sprawa mam w niej rozpisanych tylko 5 posiłków.Ok 1600 kcal moje zapotrzebowanie jest [...]
Witam, od czasu do czasu spada mi podczas ćwiczeń na siłowni drastycznie siła. Głównie przy bicepsie: Robię trzy ćwiczenia na biceps razy 4-5 serii. Przy ostatnim ćwiczeniu w okolicach 2-3 serii podnoszę swój maks, po czym spada mi siła do takiego stopnia, że nie jestem w stanie podnieść hantel którymi się rozgrzewałem. Nie wiem o co chodzi. [...]
WitaM 1.WIEK:19 2.WAGA:98 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:115 UDO: ponad 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: teraz 2g WEGLOWDANY:3g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie jestem na pct. 1-6 prop 100mg eod , meta 1-5 20mg ed 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:j/w [...]
Witam Zgodnie z warunkami licytacji przedstawiam krótką recenzję poręczy HD16. Zacznę od przesyłki i pakowania oraz samej zawartości paczki. Sprzęt został dobrze zapakowany, pudło dostosowane do wielkości urządzenia, wszystkie drobne części zafoliowane duży plus. i dwa małe minusiki - brak wyszczególnienia zawartości paczki czyli spisu części [...]
[...] 62kg i mam 181cm wzrostu. jestem zbudowany z bardzo chudej kosci i wogole jestem chudy. trudno jest mi nabrac masy wiec postanowilem sporzadzic dla siebie diete. cwicze na silowni ok. 5 misieciy, lecz czasami robilem przerwy nawet do 2 tyg. i cwiczylem bez diety ani planu treningowego, wiec efekty sa mizerne. chcialbym do konca wakacji przytyc [...]
Ankieta działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu metka+enan 200 metki Bionabol? 20 ml enana Galenika [...]
