Witam lece od 20tyg deca enan deci leci 200mg bo to pierwszy kontakt z tym srodkiem a tescia 500 1-22 deca 1-24 enan 20-24 wino 30mg eod i po tym chcialbym wejsc na miesiac na hcg i wejsc na cos innego myslalem o boldzie i tescie ale nie wiem jakie dawki i jaki okres ? 14 tyg byloby wystarczajace zeby cos na tym wymajstrowac? ile powinno sie [...]
Staż treningowy : ogólnie to z 2 lata A więc obecnie pracuję przy polbruku ale wiadomo czasem coś się jeszcze innego robi, czy to coś wykopie czy wymuruje, więc ogólnie wiele rzeczy w pracy się robi, w pracy spędzam czas od 7-17, po pracy w okolicach 18 idę na siłowni, tzn pon, środ, piątek, sobota... Dietę staram się trzymać, tłuszczu wiadomo [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 91 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: w zaleznosci od potrzeb -tłuszcz: 1,5g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, oba z enana 8. TRENING: obecnie rzezba 9. CEL CYKLU: MASA 10. [...]
Witam. Od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni, jest dieta, jest trening , wszystko gra. Chodzi mi o długość treningu, mój trening zajmuje mi zwykle 2 godziny. Czasami nawet dłużej. Podzielony mam tak: Wtorek 1)klata - wyciskanie na sztandze lub hantelkami na płaskim i skos w górę(czasem hantle, czasem sztangą, a czasem to i to) - wyciskanie na sztandze [...]
Witam:) Mam na imię Igor Zamierzam chodzić na siłownię od następnych dwóch tygodni Rok temu chodziłem przez 8 miesięcy chodziłem na siłownię(własnej roboty) Później przestałem bo wyjechałem z kraju nie miałem na to czasu Na razie będę chciał ćwiczyć na "sucho" żeby się przyzwyczaić do treningów i ciężarów,ale muszę Was zapytać jakie wspomagacze [...]
Cześć wszystkim! Panowie mam pytanie odnośnie HCG i dalszej części cyklu. Mianowicie aktualnie jestem na cyklu od 11 lutego: 1-7 cypio 200 e5d 1-7 deca 250 e7d 7- aktualnie cypio 200 e3d 7- aktualnie deca 125 e3d Dece chcę pociągnąć do około 10 maja i całkowicie z niej zejść, ponieważ będę zaczynał 8 tygodniowego mini cuta. Troszkę zaspałem i nie [...]
Witam serdecznie!!! 1.WIEK: 25 lat 2.WAGA: 90 kg 3.WZROST: 184 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 cm KLATA: nie wiem UDO: 62 cm TALIA: 90 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Stano tablets (100 tab) 7.STAN ZDROWIA: bardzo dobry jak się okazało po badaniach Chciałbym prosić szanownych kolegów o pomoc w znalezieniu właściwego [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: 2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3x w tyg siłka,2x w tyg boks 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:200 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sustanon + meta 8. TRENING: 4x w tyg , + 2 x w tyg free run 40 minut rano na czczo 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Witam Dzisiaj ulozylem sobie trening i wlasnie wrocilem z silowni gdzie sprawdzalem maxy. Po pierwsze(moze to powinienem zrobic najpierw zamiast mierzyc maksy :) chcialbym spytac czy dobrze jest rozpisany trening: Nogi: -Przysiady ze sztangą -Wspięcia na palcach (ze sztangielka w reku, kazda noga oddzielnie) Klatka: -wyciskanie w leżeniu na ławce [...]
Witam wszystkich!Mam kilka pytań do forumowiczów. Otóż zakupiłem produkt H-Bomb4. W związku z tym mam pytanie jak go stosować?Na opakowaniu z tego co przeczytałem pisze że 1 do 2 kapsułki dziennie.Ale nie wiem w jakich porach itd. Czy jeśli brał bym po 1 kapsułce to efekty były by dużo mniejsze niż po 2 (dodam że nigdy jeszcze nie stosowałem [...]
WITAM, nie jestem nowy na forum,śledzę je od ok. dwóch lat ale dopiero teraz założyłem konto. Celem prowadzenia tego dziennika jest większa mobilizacja do treningów oraz udokumentowanie pracy, która mam nadzieję za rok zaprocentuje i umożliwi ukończenie triathlonu na dystansie IRONMAN. Liczę na wyrozumiałość ze względu na to, że jest to mój [...]
Witam! 1. WIEK:23 2. WAGA:98 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:+125 -udo:63 -talia:94(kwestia szerokiej miednicy) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 pierwszy to omka 15 ampułek drugi enan + meta 8. TRENING:split masowy 4 dniw tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Witam, mam 19 lat, ważę około 60kg i mierze 177cm. Zawsze byłem aktywny, ćwiczyłem na wfie, grałem w piłkę, biegałem czy tam skakałem po drzewach. Jakieś trzy lata temu zacząłem ćwiczyć na siłowni z zamiarem przybrania trochę masy. Trochę jej nabrałem, ale w wyniku zapewne nieodpowiedniej techniki i forsowania obciążeń pojawiło się u mnie wiele [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 120 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Cześć Chciałbym sobie ułożyć plan treningowy, ale celem tutaj jest bardziej poprawa wytrzymałości, jakieś przekraczanie swoich barier, porządnie się spocić przy treningu. Nie chcę trenować typowo na siłowni, np. FBW czy Split. Chciałbym większą elastyczność i różnorodność. Ciężko mi określić aktualny stan formy, jestem żołnierzem zawodowym więc [...]
Witajcie Jak w temacie. Wpadły mi w ręce 3 ampułki 2ml deca durabolin(norma) i 5 teścia enanthate 250(Aburaihan). Pomyślałem więc sobie że spróbuję. Co o tym myślicie?: Deca 50mg/e3d a potem enanthate 250g/e5d. Czy po takich ilościach potrzebny jest odblok.? 1.WIEK: 27 2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 90 [...]
Chcialbym Was sie zapytac jakie odzywki najlepiej na mnie wplyna podczas 8 miesiecy silowni ;P Mam 18lat waze 65kg chodze na silownie od 7 miesiecy i chcialbym sie doradzic jakie odzywki polecacie mi ( na mase lub sile ...)Cwicze 4-5 razy w tygodniu zalezy czy mam czas . Na klate udalo mi sie podniesc 100kg z lekka pomoca wtedy jadlem proteiny i [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od września do grudnia prop solo e3d 100mg, następnie przejście na enan deka 250mg e7d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości [...]
zapasy na 8 miesiecy
