SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po silowni

  • Wakacje 2021 cod123

    Post
    Ladies SFD

    U mnie na siłowni więcej jak 10 osób na raz nie ćwiczy. Mało osób wróciło dotrenowania po przerwie - tylko stali bywalcy co ćwiczyli i w zamknięciu dalej trenują.

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 15669 Data: 2021-06-23 11:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a hemoglobina jak? wysokie to pojęcie względne, wstaw proszę wyniki. Masz niedoczynność tarczycy? dziękuję że odpisałaś :) nie mam problemów z tarczycą (raczej nie, ostatnio badania pod tym kątem robiłam 2 lata temu). Poniżej wyniki które zaniepokoiły lekarza: MCV ↑ 101,0 fl 80,0 — 97,0 MCH ↑ 34,4 pg 27,0 — 34,0 a po nich dostałam skierowanie na [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 23:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja w zimę na J/NJ czasami 2 posiłki z 3 (~2000kcal) upychałem w 1 i jadłem na siłowni po treningu, jakieś 45 minut zjedzenie mi zajmowało. A jak przy kimś jem, to standard, że się wszyscy dziwią jak można tyle jeść i chudnąć %-)

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 17:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jem/nie jem do Binia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    rano./ porcje xtenda + 7,5g leucine godz.11/ Przed treingiem-siłownia -- 2porcje xtenda + 7,5g leucine + 7,5g cytruline godz.13,30/ Po treningu -- 1porcja xtenda + 7,5g leucine + 40g białka + banan godz.14/ 250 gr kury + 100 gr ryżu bądź 150g kurczaka + 50g ryżu + 40g białka + 50g płatków owsianych godz.16/ 250g twarogu + banan + truskawki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2011-06-12 09:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • # # # DZIENNIK BY GLADIATORS # # #

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://desmond.imageshack.us/Himg585/scaled.php?server=585&filename=renderedimage19.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Uda: - Przysiady ze sztangą na barkach: 14 12 10 30kg, 35kg, 45kg http://www.youtube.com/watch?v=dnm3FV0Agh8&feature=youtu.be - Wypychanie ciężaru na suwnicy: [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9977 Data: 2012-04-30 22:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Musisz się zastanowić , jeśli masz zamiar kupować sprzęt do domowej silowni to juz na kilka lat ,bo po co wyrzucac siano na 2-3 miesiace cwiczenia w domu , to juz lepiej wydac na karnet na siłowni. Jeśli chodzi o warunki na poddaszu : Mam podobną sytuacje w moim przypadku postanowiłem podejść do tego profesjonalnie i ociepliłem całe poddasze , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2013-06-09 15:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piekarnie w innych godzinach w moim malym miasteczku. Chyba że polecasz jakis chlebek z marketu :)) Wstawiam ponizej trening, z ktorym startowalam kiedys pierwsze dni na silowni. Prosze do oceny czy nadaje sie dla mnie na start teraz. Rozgrzewka 5min na biezni lub rowerku A 1. Wchodzenie na podwyzszenie z hantelkami 10/10/10 2. Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 14827 Data: 2018-04-09 22:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LZKTOM/ Dziennik / ss /

    Post
    Trening dla początkujących

    spie nawet 11. ;dJjakiś zmulony jestem dziś. Musze powalczyć na siłowni bo zasypiam jutro chyba odpoczne od treningu --------------------------------------------------------------------- Trening wycisk płasko 6x10 40kg 2x10 50kg 2x* 60 ( wymuszane* ) maszyna na cyc 5x10 35kg** modlitewnik 5-6x10 15 17,5*** tric 5x10**** rozpientki skos głową w doł [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 13652 Data: 2009-07-22 16:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dustin Poirier vs Conor McGregor 3

    Post
    Scena MMA i K-1

    https://i.imgur.com/eoWmtOi.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Dustin Poirier jest gotowy na trylogię z Conorem McGregorem, ale czeka na decyzję Irlandczyka oraz dobrą ofertę Dustin Poirier uważa, że trylogia z Conorem McGregorem jest faworytem wśród jego potencjalnych następnych walk. Poirier czeka jednak na krok ze strony McGregora, a [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2021-02-27 15:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia kobiet:)

    Post
    ATLETA

    JAK PRZEJŚĆ Z TRYBU FAT NA FIT? Po pierwsze Zapomnij o diecie 1000kcal, diecie dukana, kopenhaskiej itp., to samo tyczy się głodówki! To nie jest droga do wymarzonej sylwetki, przede wszystkim to nie jest zdrowa droga i prawdopodobnie nie będzie długotrwała. Po drugie Znajdź aktywność fizyczną, która będzie sprawiała Ci radość i satysfakcję. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 09:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia kobiet:)

    Post
    ATLETA

    PROBLEMY Z OPORNĄ PARTIĄ MIĘŚNIOWĄ I PRIORYTETY TRENINGOWE O ile rozpoczynając przygodę z treningiem raczej nie mamy takich problemów, to na pewnym stopniu zaawansowania znamy już swoje ciało, jego mocne i słabe punkty. Czasem widzimy, że dana grupa mięśni nie jest tak dobrze rozwinięta jak reszta, czasem chcemy po prostu ukształtować sylwetkę w [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-22 14:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brokuły łosoś Czułam zmęczenio-zakwasy na plecach i na brzuchu. ------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 4 TYDZIEŃ 5 Jak idę na silownię zawsze muszę czegoś zapomnieć}:-( To wody, to kłódki do szafki, rozpiski ćwiczeń, ręcznika, skarpetek, rękawiczeK... Tym razem zapomniałam butów do ćwiczeń. [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 15698 Data: 2014-05-02 10:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki za wskazówki ale nie zamierzam przejść na trening ciężarem ciała po 11 miesiącach treningu na siłowni , po prostu nie dam rady odzwyczaić się od treningów na siłowni :) w dalszym ciągu proszę o ocenę planu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2014-02-05 22:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uojciec / dziennik - siła!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wieksza ochote *******ic ten caly trojboj i zaczac robic mase do jakichs 80kg. wiem, ze to przyszloby mi dosc szybko i zaczalbym wygladac jakos jak czlowiek :D dzis mnie na silowni o*******il, ze za mocno uderzam sztanga. a ja ja po prostu opuszczam tylko trzymajac gryf, bo tak sie powinno robic - nie widze sensu angazowania plecow w fazie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 14387 Data: 2009-09-19 15:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka prostych pytan i bieganie rano!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1 trenujesz normalnie 2 Jak robisz aeroby spalasz tłuszcz tylko podczas treningu, organizm się adaptuje do treningu i sobie myśli po co mi taka masa miesniowa przy biegach i ją będzie spalał, nie mówię że od razu ale się tak moze zdarzyć lepiej tu przejść na interwały, crosfiit. Interwały to jak na siłowni krótki maksymalny wysiłek przeplatany z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2013-03-24 21:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo syty posiłek - czas trawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nigdzie nie napisałem, że od razu po jedzeniu byłem na siłowni. Zjadłem ok 14 a na siłowni byłem po 18. W każdym razie odpuściłem pozostałe posiłki poza odżywką białkową na noc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 2016-08-06 09:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    po MC tak, po przysiadach mniej, nie biorę za dużo, bo cały czas z techniką walczę, poza tym mam tylko taki ukośny stojak na sztangi i o ile wziąć ze stojaka więcej potrafię, to już odłożyć sztangi tak wysoko - nie. Tylko jak mąż jest ze mną na siłowni, to pozwalam sobie na więcej:-D Myślisz,że powinnam bardziej progresować w MC i przysiadach? [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 16:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FORMA NA LATO 2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chyba, źle zrozumiałeś zasady forum kolego, dział zaawansowanych odwiedzają ci sami ludzie co dla początkujących. Różnica polega na tym, że - w TYM dziale zajmujemy się dopinaniem treningu u osób mających dużą wiedzę, jak i całkiem spore umiejętności. Po zerknięciu na temat myślę, że może masz umięjętności ale stopniem zaawansowania nadal jesteś w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2011-03-30 01:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajle odchudzjace

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    droga attika my na forum juz od dawien dawna wiemy ze wspomaganie karnityna nie jest skutezcna.Ja mowilam o innych suplementach targetujacych spalanie tkanki tluszczowj, ale moge tylko powiedziec ze musisz sama rozejrzec sie i poczytac jako nowicjusz na tym forum. co masz na mysli ze dojrzalas do rozsadnych supli? jedzenie mniej a czesciej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4623 Data: 2004-03-04 11:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    porąbane te czasy otwarcia siłowni, dla kogo one sa? Ja rozumiem, ze nie po nocach, ale do 22.00 to jednak przyzwoite by bylo

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-02 08:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)