wszyscy chwalicie ten pakistan a braliscie go w ogole?? ja ostatnio miałem cykl i bez rewelki...dieta wszystko było Si...a p[onad rok koxu nie brałem i jak po takiej przerwie kiepsko mnie kopneło...a nie jestem laikiem i potrafie wyczuc deke..wiec według mnie to lipa ten pakistan,...ale np sustanon z pakistanu jest pierwsza klasa!!!
Chodzę od jakiś 2 tygodni na siłownie i tak(po dłuższej przerwie): wyciskanie na klatę: 40 kg ściąganie drążka za głowę(barki): 35 kg wyciskanie hantli siedząc(barki): 13,5 kg każda wypychanie ciężaru na hack maszynie: 65 kg przysiad ze sztangą: 50 kg wyciskanie francuskie: ok. 30 kg(dokładnie nie pamiętam) uginanie ramion z hantlą z łokciem [...]
Kerr już na miejscu po długiej przerwie w MMA.Wychudzony chyba jak na walce z Kerrem "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
wlasnie niech przerwie bo po co ciagnac cos co nie ma sensu ???
dwa dni temu zaczalem cwiczyc po mieasiecznej przerwie. staz ponad pol roku
Zapytałem jaki to był trening? "dwa dni temu zaczalem cwiczyc po mieasiecznej przerwie." Coś mi się wydaje, że pomyliłeś działy, a trening wykonany 2 dni temu, to klatka i biceps i dzisiaj chcesz robić to samo
no nie wiem może po prostu mam taki organizm dorzuciłem do tego jeszcze stanox i w przerwie oxyfluxa będę się thermo speedem podtrzymywał i zobaczymy co będzie
moim zdaniem pierw rozruszaj sie z 1,5 do 2 miesiecy bo i tak po takiej przerwie samo przyjdzie bez supli oczywiscie z pomoca diety
to napisz co to za zestaw myslisz ze ktos bedzie chcial jeszcze tego szukac jesli dopiero zaczynasz po tak dlugiej przerwie to cykl na kreatynie zrob pozniej jak odrobisz chociaz w pewnym stopniu spadki, polki co to dieta jesli wystapia braki gainer/bialko/bulk zalezy czego bedzie brakowac + suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne' , [...]
[...] zagada to i bez dadza, ja caly czas zapobiegawczo na wulkany biore p.s DYLAUDIO wyczytalem ze cie ten clen bulgarski sopharma nieklepie. mnie przy 1 , 2 na poczatku klepalo ale puzniej po 10 dniowej przerwie znowu zaczelem 1, 2tab i nic nieczulem, juz se pomyslalem ze wy***ke mam ale ja weszlem na 4 tab to mnie trzacha jak alkocholika na kacu
[...] dietę i wdrożysz się w treningi pomyśl o dodatkach. Myślę że białko i węglowodany na początek wystarczą. Wiele białek serwetkowych i innych jest dodatkowo wzbogacone o rożne aminokwasy. W miarę wzrostu stażu dodawaj inne suplementy. Ja tak robię jak wracam po dłuższej przerwie od treningów. Organizm i tak pozytywnie reaguje na nowe bodźce.
pompki robię w poniedziałek, środę i piątek. Weekendy odpoczywam. Jakieś 3x15 w odstępach ok 10 minutowych. Później po dłuższej przerwie staram się wycisnąć 30. Z tym że wszystko powolutku i dużym naciskiem na jakość.
ale znajac USP Labs to nowy Jacek bedzie rownie dobry (jesli nie lepszy). Ta marka inwestuje sporo czasu w dobor skladnikow (dlatego wracam do USP Labs po kilkuletniej przerwie od supplementow)
a ja po takiej przerwie to jestem za mono ;)
Jak chodziłem do szkoły to normalnie zabierałem pudełko z pełnowartościowym posiłkiem i się nie czaiłem czy to na przerwie ( np. długiej można zejść gdzieś na stołówkę ) czy to na jakiejś lżejszej lekcji. Jesteś głodny to jesz, nikomu nie przeszkadzasz, siedzisz i słuchasz to możesz jeść - kwestia dogadania :). Wtedy jednak nie trenowałem na [...]
po rocznej przerwie 6 miesiace ciagle cwicze przed przerwa 2 lata cwicznia wiek blisko osiemnastki ;)
Zrób sobie po takiej przerwie trening całego ciała np FBW , z odżywkami się wstrzymaj do czasu kiedy odzyskasz formę z przed przerwy
Sprawa spadku masy to sprawa skajnie indywidualna, u różnych osób bywa bardzo różnie. Natomiast siła - po takiej przerwie - spadnie mocno.
ja nie pytam co to jest fbw tylko czy mam zaczynac od podstawowych ciezkich cwiczen,przy ktorych mozna sie nabawic szybko kontuzji po tak długiej przerwie
Ja sie nie wychylam, bo zaczolem powazne treningi po ok. 6 miesiecznej przerwie, wiec narazie odrabiam straty
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
