po przerwie

hahaha TABATA? nie wiem co o tym myśleć, tzn. w jakim sensie to pojmujesz. Generalnie są dwie odmiany, ta na pieprzonej drogiej maszynie, oraz sama 'filozofia' treningu Tabata. Pierwszą sobie daruję bo wiadomo co i jak, ale druga opcja jest ciekawa więc może napisze o niej trochę. Co to TABATA?????? Generalnie jest to rzekomo metoda na spalenie [...]

[...] x20 b. twister x15 na stronę c. wznosy kolan do klatki x15 Aero -> orbi 20 minut Raczej słabo się znowu czułam. No naprawdę nie wiem co mi jest Myślałam, że po tej przerwie w treningach i po nartach wszystko wróci do normy, a tu zonk Wiem, wiem, marudzę, narzekam, etc. jednak niepokoi mnie to wszystko trochę Aż jeden koleś po moim [...]

Od dzisiaj tak jak mówiłem wprowadziłem zmiany w dotychczasowej diecie i treningu. Z tym, że do diety to właściwie wróciłem po około 2tyg przerwie urlopowo-weselnej. W każdym razie akumulatory na cały rok są w pełni naładowane, ponieważ pierwszy raz od roku miałem więcej niż 2dni wolnego od treningu siłowego... A miałem wolnego aż 9 dni! Ale [...]

po takiej przerwie ta ilość to aż nadto możesz potraktować się jako amatora z saa po takiej przerwie

mysle,ze nie ma co podziwiac - raczej dazyc do tego,zeby to byla regula a nie wyjatek, wszak czasy Balzaca juz dawno minely;-D po miesiecznej przerwie i nocnej pracy wiec tylko tyle na rowerze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f9aa33d40654cda83716d506677a7d0.png no i lekka modyfikacja michy - bardziej mi pasowal makaron z grzybami po powrocie wiec [...]

[...] końca, pośladki mi tak dretwialy,ze ledwo z ławki schodziłam :)) A tym razem koło mnie ćwiczył wielki mięśniak z obciążeniem 10 kg, on chyba robił nieco mnie powtórzeń a w przerwie wydyszal do mnie " ale to jest ciężkie ćwiczenie, czyż nie ?" Wydyszalam potwierdzenie |-) 4. Side lying clam 1 seria na strone 5. Unoszenie kolan do klatki w [...]

[...] doswiadczonych zawodnikow ze ja albo Rurek. Nic sobie z tego nie robiłem ale po finale to samo. Nawet od sędziego (nie oceniał akurat ) to usłyszałem. Kumpel tez pytal w przerwie 2 sedziow to oboje stawiali mnie na 2 miejscu. I przed werdyktem uwierzylem ze moze byc dobrze i może faktycznie nie jesten taki slaby jak mi się wydaje. Dlatego [...]

Asiu a powiedz, jak się czułaś po truskawkach, po pierwszym razie? Rozmawiałyśmy kiedyś o tym uczuciu po owockach i ja wczoraj, po dłuższej przerwie zjadłam jabłko z furą cynamonu i nie było źle, ale później wszamałam dwa kawałki pomarańczy no i nie było już fajnie @-) Nie wiem czy sobie coś wmawiam czy nie, ale bardzo mnie to zastanawia :-? Co [...]

[...] suple, czyli BCAA i L-Glutamnę, dopiłem Creatine, bo to dzień treningowy i ostatni tydzień zażywania ;-(. Co będzie potem, zobaczymy? Podobno coś można brać w tej przerwie? Podpowiedzcie co? Na śniadanie jajka, twarożek, owsianka, bułka, chleb razowy s serem żółtym i kawa. Rety, gdzie ja to mieszczę? Trening klatki i bicków. Wypiłem [...]

[...] ze prawie 2 lata cwicze bez przedtreningowek ze stymulantami a przejadlem towaru dosyc duzo wczesniej z kofa wiec 200mg mnie dobrze dzisiaj na treningu trzepnelo po takiej przerwie ale co Ty mozesz wiedziec dla mnie smieszne jest to ze Ty zeby zrobic dobry trening to muszisz pewnie 0.5g zjesc hehehe jak smiejesz sie z 200mg po drugie sa tez [...]

[...] niebylo z tym problemow . I powiem ze bralem go za 170 od znajomego bo ma hurt. to wychodzi 25zl kilo czyli cena bardzo dobra bardziej sie oplaca niz gain bolica z olimpa lub inne a tutaj teraz szamam tune ryz i zmiksowane 2 pomidorki (w przerwie grania na pleju) a to fota z silki po bikolu Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-13 19:55:09

Milo, nie powiem, ale i tak chyba najbardziej ucieszylo mnie jedzenie }:-( Poszlam za ciosem i zadecydowalam tez o dluzszej przerwie swiatecznej- mielismy pracowac do soboty wlacznie ale oboje jestesmy juz mocno zmeczeni i zaczynamy wolne juz w czwartek i wracamy do pracy w srode po swietach, czyli prawie tydzien wolnego. Po drugiej niedospanej [...]

[...] dzień spędzila w łóżku to by przeszło. A ja i biegałam, nawet jakiś biedny trening zrobiłam, podróż powrotna to był jakiś dramat no i tak się ciągnie. Najgorsze ze po takiej przerwie od treningów strasznie mi ich brakuje więc dzisiaj też się wybieram ale ze sił raczej dużo z siebie nie wykrzesam, to raczej delikatnie. A no i hit- schudłam w [...]

[...] Jeśli chodzi o czworogłowe to fronty przyjemnie zaatakowały mięśnie. Nieco inny tor ruchu, rozłożenie ciężaru, większe zaangażowanie głów zewnętrznych. Robiłem po dłuugiej przerwie, więc niemało się napociłem. I bardzo dobrze :-)) Przysiady tylne dwie serie z regresem 15 i 20 powtórzeń na naprawdę niewielkim ciężarze spaliły i spompowały kopyta [...]

[...] i daję wypiskę: SQ 20/8 70/5,5 90/5 105/5 120/5x10s Żurawie 3x8 Strażnicy cnoty i ich przeciwnicy 5x8 Brzuch na wyciągu 5x12powt w siadach jak zwykle po 2tygodniowej przerwie łapały mnie skurcze ale wszystkie serie bez problemu. W żurawiach hardcore ale dałem radę. Reszta lajt. ahh już czuję ten zakwas na podwoziu Zmieniony przez - [...]

Witam po malej przerwie urlopowej.Wrocilem w niedziele w nocy z pl.Hamera nie kupilem ale za to Golf 2. od Agnieszki Siostry. 92 rok w Dieslu,stoi w garazu i bedzie czekal na kolejne moje przyjazdy,Jak to powiedzial Grzegoz Niesmiertelne Auto. jedyne co moge powiedziec o polskich drogach to na maxa wk***iajace ograniczenia predkosci co 200 metrow [...]

Czesc!! biore therma juz 8 dzien po 2 dniowej przerwie zaraz na poczatku biore od dzisiaj 3 tabl. 1 rano po sniadanku 40min. a 2 na 30 minut przed treningiem jeszcze dwa dni wezme po 3 a pozniej jak nie bedzie zadnych problemow do konca 4 tabl. a co do moich zly reakcji na poczatku to mysle ze to przez te zle wziecie o ktorym juz pisalem i przez [...]

[...] rundzie łamiąc mu nos. Gdy Anderson się po nim podniósł, Page ponownie powalił go mocnym prawym. I choć Anderson przetrwał, lekarz przerwał walkę w wadze do 175 funtów w przerwie między rundami. Page wyszedł do walki jak zwykle poruszając się po klatce z opuszczonymi rękami, po czym wyprowadził niskie kopnięcie. Anderson wymierzył prawy [...]

[...] drugi posilek do tego ser bialy. Wchodzi bardzo ladnie. Jutro kolejny trening, zakwasy tez na pewno beda wieeelkie, bo zawsze jak wracam na silke po jakiejs nawet krotkiej przerwie, to peirwszy tydzien to katorga. Jako, ze dzisiaj mam wieksza przerwe pomiedzy II posilkiem a obiadem (wstalem wczesniej) lyknalem gainera na mleku. Monster Mass- [...]

[...] razie potrzeby) z czasem, czy moze od razu jechac na hardcore :D// ZACZNIJ OD MNIEJSZEJ ILOSCI, PO CO SIE ZATLUSZCZAC NA HURA ? 2.Od wrzesnia zaczynam cwiczyc po miesiecznej przerwie i chcialem uzbroic sie w jakiegos gaineRka, ale po przeczytaniu wielu postoof, doszedlem do wniosku, ze to chyba nie ma sensu bo jesli mam pozostac na takiej ilosci [...]