po prostu

__Kamil__ Łapiesz sogacza za zdjęcie z latarką :D:D i ja radzę nagrać ci ten filmik bo ja nawet nie wyobrażam sobie jak można wstawić takie zdjęcia z myślą,że ktoś uzyska wystarczający argument by w coś takiego uwierzyć.. Po prostu śmiech na sali :D

Rezygnować z biegania nie musisz, po prostu je ogranicz do 2,3 x w tyg. jak jesteś taki zdeterminowany to wykosztuj się na te 100 zł miesięcznie na karnet, zapisz na siłkę i zacznij ćwiczyć z ciężarami. Nie, nie jesteś Bobby Pandour i ćwiczeniami gimnastycznymi super rzeźby nie wyrobisz. Jak tak Ci ciężko sobie zwizualizować jak powinny wyglądać [...]

Do szkoły: 1. Jajko + kromka razowego chleba / Kromka razowego chleba z szynką / kromka z twarogiem i pomidorem z dodatkiem szczypiorku 2. Jogurt naturalny orzechy może jakiś serek czy kanapka z miesem warzywa Przed treningiem 3. Piers z kurczaka gotowana/na grillu (bez dodatku tłuszczu), warzywa, troche ziemniaków albo makaronu żytniego albo [...]

[...] . Na noc mam hitec proteina zmieszanego z ovopolem Co odrzywiania sie to tluszcze ograniczam do minimum (wszystko jak najchudsze ) A co do odkladania tluszczu to na masie po prostu musi sie go troche odlozyc ( nie przejmuje sie nim za bardzo bo jak zaczynalem to na prawde prawie go nie bylo a ze zrzucaniem nie mam najmniejszego problemu.) Co do [...]

Co tu duzo gadac, moim zdaniem BJ Penn w swojej kategorii jest po prostu mistrzem ground'n'pound (zastrzegam, ze w oczywiscie to tylko moje zdanie), a to uwazam za kluczowe. GSP imho jest swietny technicznie, ale zwyczajnie nie ma takiego talentu (czyt. zacietosci i orientacji), ale z drugiej strony jest mlodszy, dlatego zakladal sie nie bede.

[...] nie sensei Ci wybiera, on cie tylko przez pewien czas prowadzi i wskazuje wiele możliwości, ale to ty wybierasz drogę. Jeżeli sensei u którego trenujesz nie odpowiada Ci , a nie masz gdzie indziej trenować, a chciałbyś, to po prostu zrób dana i otwórz włąsną sekcję lub mając tyle wiedzy trenuj dla siebie. Chyba, że może inna sekcja... jarecki :)

mógłbyś rozwinąć czemu wyrzucić majonez z diety? Z tego co wiem podobno nie najgorszy jest.Faktycznie po odzywce białkowej gazy staja się ciężkie do zniesienia a przed jest znośnie.pytanie czy takie gazy mają jakikolwiek wpływ na cokolwiek co powinno interesować człowieka chcącego zrobić masę czy po prostu tak jest i nie stwarza to problemu?

całe to forum jest po prostu żenujące

[...] jak bolało wcześniej. A nie tak jak bolało to wiezadło - zupelnie inny ból i inne miejsce. Pływanie żabką teraz jest OK - bolało do czerwca. Nie trenuje zadnego sportu, po prostu łaze na silownie bo lubie i tyle. A jak juz tam jestem to sie przykładam do tego co robie a nie kręce tyłkiem. I co?? Zmienia to jakoś obraz sytuacji?? Zmieniony przez [...]

[...] bo to akurat malo tu istotne co wychodzi ? ze katujesz bica a olewasz to co wazne trening do smietnika, bo tam sie tylko nadaje ani masy ani sily na tym nie zrobisz, bo po prostu nie ma na czym. zacznij czytac o planach calosciowcyh, o ile bierzesz pod uwage w ogole swoj cel treningowy. PRZYSIAD TO JEST SWIETOSC NA treningu jesli chcesz co [...]

pisalem zaspany i o udach po prostu zapomnialem ;D poprawilem na trzezwego : I DZIEŃ TRENINGOWY: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6/4/2 - WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 8/6 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ 10/8/6 - POMPKI NA PORĘCZACH 3xMAX - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA [...]

cyklik - to ze ktos gdzies cos napisal - to zaden dowód, ludzie rózne rzeczy piszą. jesli chcesz lansowacjakies tezy j/w to zrobiles - podawaj zródło swojej wiedzy, albo logicznie uzasadniaj mechanizm. na moje oko - gadasz po prostu bzdury Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-09 21:03:21

Jeżeli dobrze rozumiem, białka ubijam na pianę, żółtko po prostu mieszam, a śmietana jaką ma mieć konsystencję ?!

[...] Zastanawiam się tylko czy może nie dorzucić po treningu interwału albo ćwiczyć w superseriach (2 ćwiczenia na raz). Z doświadczenia wiem, że na samym treningu siłowym mało się pocę i nie jestem jako tako zmęczony (po prostu czuję zmęczone mięśnie). Zostawić w treningu podstawowe boje czy zmienić np na skos ? (od około 5 miesięcy robię płaską)

[...] po treningu interwału albo ćwiczyć w superseriach (2 ćwiczenia na raz). Z doświadczenia wiem, że na samym treningu siłowym mało się pocę i nie jestem jako tako zmęczony (po prostu czuję zmęczone mięśnie). Zostawić w treningu podstawowe boje czy zmienić np na skos ? (od około 5 miesięcy robię płaską) Interwal na redukcji to dobra opcja. Tylko [...]

napisalem, ze nie jestem kibicem Lazio, ale lubilem Ich, za to jak graja, a nie za to ze to jakis tam faszystwoski czy jakis tam inny klub, po prostu podobal mi sie Ich styl gry, lubilem Ich ogladac, pitole to, ze to jest S.S Lazio, teraz juz nie interesuje sie tym klubem. Przeciez wcale nie napisalem, ze jestem Ich jakims wielkim kibicem. Tez nie [...]

Jak bym chciał być niekulturalny to bym napisał niekulturalnie. Po prostu nie chcę zaśmiecać forum tematem który już istnieje. Czy to takie trudne do zrozumienia?

No dobra, ale czy to co robię obecnie nie jest przesadą. Czy zbytnio nie obciążam organizmu albo po prostu efekty mogą być mniejsze niż przy krótszym/mniej intensywnym treningu?

Dobra, a jakoś merytorycznie? Przecież ćwiczę każdą partię mięśni. Że za dużo? Podrzućcie jakiś link chociaż. Po prostu chciałbym zrozumieć, hmm. :)

Dobra, to po prostu ja wrzucę to jak będę miał czas, a Ty ocenisz to jak wejdziesz okey? No wiem, ale żeby iść na siłownię tak na dłużej to muszę uzbierać część na karnet, bo rodzice mi na cały nie dadzą :/ Plus chce jakoś wyglądać już wcześniej, a nie za pół roku. Dzięki wielkie za pomoc, mam nadzieję, że Cię nie zamęczyłem moimi amatorskimi [...]