po powrocie

witam, okolo miesiąca temu byłem na zawodach z k1, ochraniacz sie przesunal i dostałem w piszczel, zrobila mi sie wypukłość i szczypało nawet przy lekkim dotyku. Po powrocie do domu przylozyłem lod. Minął miesiac i nadal mam wypukłe troche w tym miejscu. Nie przeszkadza prawie w niczym ale wyglada dośc dziwnie. Co o tym myślicie?

W dzisiejszym świecie, gdzie kult idealnej sylwetki jest coraz bardziej powszechny, wiele młodych kobiet stawia na radykalne metody odchudzania, często sięgając po diety niskokaloryczne. Tego typu reżimy żywieniowe, ograniczające dzienną podaż kalorii często do 800-1300 kcal, obiecują szybkie rezultaty w postaci ekspresowej utraty masy ciała. [...]

[...] z ryzyka związanego z zostaniem czołowym kulturystą. Przede wszystkim zależało mu na byciu najlepszym, co pozwoliło mu podbić kategorię Open mężczyzn. Choć obecnie zmaga się ze skutkami intensywnego treningu, jego fani są podekscytowani wiadomością, że leczenie komórkami macierzystymi pomaga mu w powrocie do zdrowia. https://youtu.be/cy52jyIAXJM

[...] trening siłowy, bo więcej może wyjść z tego komplikacji jak dobrego. Są oczywiście inne opinie na ten temat - i znam kobiety które zaczęły treningi niemal zaraz po powrocie ze szpitala. Niestety wiele spraw ma charakter bardzo indywidualny - a ja uważam że lepiej być ostrożnym i powoli wracać do aktywności. Zmieniony przez - nightingal [...]

[...] 4x10 powtórzeń. No wiosłowanie trochę przesadziłem i myślę, że lekko ucierpiała forma pod koniec, ale i tak jestem zadowolony. Dziś jeszcze wieczorem kolejny bieg i po powrocie core. Zbiłem wagę łazienkową odkurzaczem :D ....dziś ma przyjść nowa więc pewnie jutro jakieś pomiary i ważenie coby zobaczyć jak stoimy z sytuacją po świętach. Z [...]

[...] opinie i watpie ze miara bledu moze byc tam jakas wysoka. W dodatku - tak jak wspomnialem - ja znam swoj organizm a pulsykometr to tylko potwierdzenie odczuc, czulem ze tetno ma te 120-140 i nie bez powodu chcialem zobaczyc to urzadzeniem Tetno bylo normalne po godzinie dwoch itp tylko po takim czasie takie strzaly - po powrocie do domu ze szkoly

[...] siłowni nie będzie długa więc bym się tym za bardzo nie przejmował bo tutaj katastrofy ze spadkami nie będzie choć pewnie jakoś delikatnie trzeba będzie ciężary obniżyć po powrocie na siłownię. Z drugiej jednak strony to, że nie masz dostępu do siłowni nie znaczy, że masz przez ten czas nie robić nic. Aby starać się utrzymać ten wypracowany [...]

wzystko zalezy od tego jak reagujesz na stymulanty i czy bedzie Cie "trzymac" jeszcze po powrocie do domu. Ja trenuje okolo 17.30 to wrzucam sobie przedtreningowke, ale czasem niestety do okolo 23-24 nie czuje jeszcze zmeczenia i tzreba uwazac na to. Tutaj niestety mamy dylemat czy wazniejsyz jest intensywny trening, tkrozy przelozy sie na lepsze [...]

[...] dobrze. Natomiast po świętach chce lecieć na wakacje na tydzień. Jak najlepiej zrobić ze strzałami? - podwojna dawka na dzien przed wylotem i pozniej normalna odrazu po powrocie? - po prostu pominąc ten jeden strzał na wyjeżdzie i kontynuowac normalnie po powrocie? - jakos inaczej? Raczej nie planuje brac ze sobą fiolek i calej reszty. [...]

[...] co robić w dalszej kolejności. Zaraz po założeniu tematu zacząłem redukcję, ale po tygodniu miałem urlop na którym nie miałem możliwości trzymać się założeń. Krótko po powrocie dostałem w pracy informację, że skierowano mnie na 2 miesięczne szkolenie... Będąc na szkoleniu nie kontrolowałem tego co jem pod względem kaloryki, jadłem co [...]

Ważne że jakiś chociaż minimalny bodziec będzie. Jeśli chodzi o kolano, to po powrocie do sprawności chciałbym nie tylko to bo oba kolana i obie nogi wzmocnić najlepiej jak się da skupiając się głownie na tym żeby kolano było jak najbardziej stabilne by zmniejszyć ryzyko kontuzji, na jakich mięśniach wtedy warto się skupić?

[...] mi ćwiczenia i niedługo zacznę uczęszczać na rehabilitację. Planuję też zacząć ćwiczyć w domu z obciążeniem(max hantle po 15kg). Jakie ćwiczenia przy użyciu tego sprzętu mogę robić? Myślałem o ćwiczeniu 2-3 razy w tygodniu metodą FBW by po powrocie na siłownię być w jak najlepszej formie i by wtedy ruszyć z redukcją i treningami na całego.

Witam. Jestem po złamaniu kości śródręcza. Miałem zabieg i mam wsadzony drut na 4 tyg. Kupiłem bpc 157, ale przez 10 dni mam brać zastrzyki clexane 40 i teraz nie wiem czy równocześnie mogę stosować bpc? Strasznie mi zależy na szybkim powrocie do sprawności, ale nie chciałbym sobie zaszkoddoc. Bardzo proszę odpowiedź osób w temacie.

Poszedłem za ciosem. Byłem przekonany że mam słabiutkie nadgarstki w tym ćwiczeniu, dlatego nawet nie wyciągałem moje kettla 32kg ale po próbie na siłowni byłem ciekawy i po powrocie do domu spróbowałem i poszło 32kg 20 powtórzeń. Jestem mega zaskoczony :) To i tak mam większy ciężar zaliczony o 70 kg :-) Przeliczając na powtórzenia to liczysz i [...]

Poszedłem za ciosem. Byłem przekonany że mam słabiutkie nadgarstki w tym ćwiczeniu, dlatego nawet nie wyciągałem moje kettla 32kg ale po próbie na siłowni byłem ciekawy i po powrocie do domu spróbowałem i poszło 32kg 20 powtórzeń. Jestem mega zaskoczony :) To i tak mam większy ciężar zaliczony o 70 kg :-)

Poszedłem za ciosem. Byłem przekonany że mam słabiutkie nadgarstki w tym ćwiczeniu, dlatego nawet nie wyciągałem moje kettla 32kg ale po próbie na siłowni byłem ciekawy i po powrocie do domu spróbowałem i poszło 32kg 20 powtórzeń. Jestem mega zaskoczony :)

[...] kolegów szybko odstawili sztangę. Podniosłem się z bólem i po chwili przy delikatnej pomocy drugiej ręki wskoczył mi bark w miejsce pierwotne. Natomiast ból nie ustał, po powrocie do domu sprawdziłem i nic nie jest spuchnięte, barki są symetryczne, sam nacisk barku nie boli. Rozgrzewka była zrobiona, i byłem już po kilku ćwiczeniach [...]

[...] dni tygodnia niż na 200 mg week. Ponadto wiele osób lepiej się czuje na hcg niż teście (takiej małej dawce) o ile estro ogarnie. W dodatku taka przerwa zazwyczaj po powrocie owocuje progresem. Ja tu widzę same plusy. Możesz mi rozjaśnić Twój tok rozumowania? Cel to zaplodnienie naturalne. Tym bardziej w USG jader wszystko ok nawet [...]

[...] tzn . jeśli chodzi o Twój powrót do aktywności fizycznej, myślę iż parę dni po zabiegu to Ty nie myśl o łykaniu spalacza, bo aktywność fizyczna obecnie i tak jest minimalna, lub żadna. Tylko skup się na szybkim powrocie do zdrowia. Regeneruj, odpoczywaj, zdrowo odżywiaj, nawadniaj organizm i daj mu najwięcej, aby szybko się 'zreperował'.

[...] dni tygodnia niż na 200 mg week. Ponadto wiele osób lepiej się czuje na hcg niż teście (takiej małej dawce) o ile estro ogarnie. W dodatku taka przerwa zazwyczaj po powrocie owocuje progresem. Ja tu widzę same plusy. Możesz mi rozjaśnić Twój tok rozumowania? Cel to zaplodnienie naturalne. Tym bardziej w USG jader wszystko ok nawet [...]