po powrocie

[...] na tydzień - ale "jeżeli zajdzie potrzeba trzeba będzie pobyt przedłużyć" Z tego co relacjonują już tam będący nie ma siłowni, poza tym pracuje się od 7-19, po powrocie do hotelu kolacja i reset alkoholowy. Ja tam biorę ekspandery i modle się żeby mieć pokój sama Niemniej jednak pomarudzić na dezorganizacje [...]

Po powrocie pobolewał mnie kręgosłup lędźwiowy. Po ostatnim treningu dołu zagrałem w siatkówkę co spowodowało wysunięcie się krążka międzykręgowego i praktycznie 4 dni leżenia na ziemii. W pon zrobiłem górę, dziś też i pewnie zrobię też w piątek. Wszystko bez obciążania lędźwiowego. Od przyszłego tyg wrzucę coś lekkiego na dół ciała Zmieniony [...]

:-)) zrobię po powrocie Przed wyjazdem się pomierzyłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c68047d6784d4a718facd9a3ba4ff491.png

[...] w trzymaniu miski i wolnymi od treningu formy życia nie zrobię, to sama zaczęłam się zastanawiać nad zmianą okularów;-] Edit: I jeszcze jedno w tej przydługiej relacji: stan jelit na wyjeździe = totalna masakra. Po powrocie jak ręką odjął. Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-02-17 23:11:34 Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-02-17 23:11:09

[...] perfekcji i siły jego technik staje się rozbijanie kamieni nieuzbrojoną ręką. Jako jedyne wsparcie duchowe posiada pamiętniki wielkiego mistrza miecza Miyamoto Musashi.Po powrocie z gór Oyama jako jedyny w historii karateka decyduje się na walkę z bykiem w Chiba, szukając granic możliwości człowieka. W 1952 roku dochodzi do wyjazdu [...]

Hubert - No właśnie ja mam to szczęście, że zjem wszystko hehe.. Dreams16 - te czekoladki to już przeszłość, dałem sobie luz dietetyczny przez pierwszy miesiąc po powrocie do treningów ____________________________________________________________ ### Dzień 7/70 - 17 październik ### Niedziela, to sobie pospałem do 11, śniadanko i resztę dnia [...]

[...] 0,5kg woła. Musiałem to dusić ponad 2 godziny, żeby mięciutkie wyszło. Ale smak poezja! http://img835.imageshack.us/img835/8413/17032012i.jpg A to prezent od rodziców po powrocie z nart z Włoch. Mówiłem, żeby słodkiego nie kupowali bo się odchudzam. Ale jak widać potrafili znaleźć sposób, a by coś kupić mi słodkiego. Będę miał zapas na 1-2 [...]

No kazdy inaczej sobie definiuje "krate". Jak ma byc 8pak z zyłami na brzuchu, to jeszcze po powrocie z deski 6 tygodnii bede musial sie pewnie pomeczyc. Jesli w ogole jestem w stanie dojsc do takiego BF'u. Chuy tam, co bedzie to bedzie:-D

[...] Szkoła, jak szkoła, jakieś testy, jakieś praktyki (escapadro zwalił inżynierę, ponieważ średnica wałka obrabianego na tokarce miała wynosić 50mm, a nie 40mm, d****u....) Po powrocie (17:00, ciemno jak w dupie), escapadro zjadł swoją porcję ryżu i kuraka na obiad, po czym (jak zdążyliśmy się zorientować po pierwszym rozdziale) postanowił udać się [...]

[...] od dnia). 2 maja wyjeżdżamy na tydzień na wakacje. Do tego czasu moje priorytety to regularne ćwiczenia (min. 4 razy w tygodniu, 2 x bieg i 2 x siłka) oraz czysta miska. Po powrocie z wakacji będzie większe redu. Póki co liczę na oko i utrzymuję wagę, co uważam za swój bardzo duży sukces, zważywszy na lata zmagań z nadprogramowymi kilogramami. A [...]

Ładnymi cieżarami operujesz to dobrze, po powrocie na ring bedziesz miał czym przy...

[...] 7. Prostowanie 4 serie Zrobiłam jeszcze jedną serię podciągania w ramach rozgrzewki, i rozciąganie barków. Brzuch odpuściłam ponieważ zrobiłam go w piątek konkretnie. Po powrocie do domu zajęcia z "magiczną karteczką" prakycznie do nocy i prawie wszystko odfajkowane :-) Uwielbiam niedzielę, mogę dłużej pospać. Dzisiaj obudziłam się o 5:55 [...]

Buahahah, no nie mogę:) Ale spostrzegawczość ludzka jest bez granic. W ramach ciekawostki, znajoma fryzjera z platynowej blond zrobiła się na ciemny brąz. PO powrocie do domu jej mąż po długiej chwili namyślenia "Gośka, ale Ty masz niebieskie oczy"

[...] do 3h po zazyciu, potem power lekko spada. Jesc mi sie srednio chce ale teraz jakos moge jest, co prawda extra glodny nie jestem, ale jem normalnie. od jutro wchodze na 2 kaspy bo po powrocie do domu przestaje dzialac a nie bede zazucal po 21, tylko o 16 w pracy. zobaczymy jak pojdzie !!! http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.

[...] w miarę ok ;) A bieganie na wyjeździe - chodzi mi głónie o to, żeby się nie zgubić %-) Buty i inne akcesoria zabrane - więc nie może jechać nadaremno ;) A plany biegowe? Po powrocie planuję udział w Biegu Powstania Warszawskiego 26 lipca na 10 km. Tam też biegnie MaGor ;) Potem nie mam nic zapisanego w kalendarzu ;) Bo to taki martwy okres [...]

[...] trening, nie wiem skad ta sila- czyzby to moc soku z buraka? Napilam sie przed treningiem bo ponoc pomaga na ziewanie w czasie cwiczen, a to mi ciagle dokucza. Za to po powrocie do domu wpadla taka kolacja, ze cala energie z nawiazka uzupelnilam %-) Dzisiaj ciag dalszy- chodzil za mna makaron w sosie kurkowym i jakies ciasto z kruszonka- i [...]

[...] troche pogorszyl ale tam kit, trening najwazniejszy. CO do diety to zjadlem dzis: rano musli+razowca z bialym serem, w szkole razowiec z bialym serem i poledwica+jablko Po powrocie z budy gainer 100g 40 minut po pol paczki ryzu i po 40 minutach trening (troche kijowo z tym posilkami wyszlo dzis :/ ) Po treningu GB a przed chwila 80g ryzu+pucha [...]

dzien 24 (pon) 9:00 STORM 9:20 Ryz 200g pierś pomidor x2 10:10 WHITE FLODE (porcja od kumpla) 10:40 TRENING 12:00 po treningu odrazu 50g carbo +STORM po powrocie do domu 10min puzniej bialko 13:00 ryz pierś 2pomidorki z cebulką i trochę oliwy 15:30 shejk 100g 17:40 ryz 200g piers pomidor x2 oliwa 22:00 shejk 100g 23:15 owsiane z mlekiem lyzka [...]

[...] STORM 9:20 Ryz 200g pierś ogorek zielony 10:10 schock z 50g carbo (choc wolal bym tego testowanego white floda) 10:40 TRENING 12:00 po treningu odrazu 50g carbo +STORM po powrocie do domu 10min puzniej bialko 13:00 ryz tuna papryka marchewka i co było to tez dalem do sosu hehe 15:30 shejk 100g 17:40 ryz 200g tuna papryka marchewka i co było to [...]

dzien 39 9:00 STORM 9:20 Ryz 200g pierś pomidor x2 10:10 schock 10:40 TRENING 12:00 po treningu odrazu 50g carbo +STORM po powrocie do domu 10min puzniej bialko 13:00 ryz pierś 2pomidorki z cebulką i trochę oliwy 15:30 shejk 100g 17:40 ryz 200g piers pomidor x2 oliwa 22:00 shejk 100g 23:15 owsiane z mlekiem lyzka masla orzech. 00:30 ser wiejski [...]