TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!

dzień 25

10:00
storm

10:15
owsianka
rodzynki
banany

11:30
kasza z sosem(sam robilem )

13:00
ryż
sos j/w
papryka marynowana

16:00
shejk

17:40praca
ryż 200g
pierś
pomidoR

22:00
gainer

23:30
ser wiejski oliwa

dzień 26
9:00
STORM

9:20
Ryz 200g
pierś
ogorek zielony


10:10
schock z 50g carbo (choc wolal bym tego testowanego white floda)

10:40
TRENING

12:00
po treningu odrazu 50g carbo +STORM
po powrocie do domu 10min puzniej bialko


13:00
ryz
tuna
papryka marchewka i co było to tez dalem do sosu hehe

15:30
shejk 100g

17:40
ryz 200g
tuna
papryka marchewka i co było to tez dalem do sosu hehe

22:00
shejk 100g

23:15
ryz
pierś
sok z pomidorow butelka(niemialem warzyw )

00:30
ser wiejski
oliwa

Plecy wciąganie wyciągu dolnego siedząc
/12/10/8/6

drążek!!! 4x max

Plecy ściąganie wyciągu górnego do karku siedząc
/12/10/8/8/

Plecy kaptur (maszyna)
14/12/10/8/





Biceps leżąc na ławce skos góra wyciskanie hantlami (2seria filmik)
/10/8/8/6/ wartość na jedną rękę

Biceps cwiczenie "21" lub "7" jak kto nazywa, 4serie


Biceps wciąganie wyciągu dolnego lub modlitewnik
/12/10/8/8/


Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-11 17:07:48

Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-11 17:08:03

Przepraszam za dość dluga nie obecność ale wypiski z jedzenia i treningow mam w zeszycie i tylko kwestia czasu kiedy będe mial chwile zeby wam to wzucic a ze dzisiaj mam wolne to robię to z przyjemnością i czekam na odpowiedzi :)
Co chciałem powiedzieć hmm:

1
Jeśli chodzi o white flode to niewiem dlaczego ale kopie Mnie troche bardziej niz moj poczciwy schock :( a ze mialem tylko 1 probke to dalej jade na schocku chociaż w poniedzialek zazuce jeszcze nowego mesomorpha na sprube

2
do pleGARÓW dozuciłem na stale drążek chwytem szerokim na środowym treningu poszlo mi juz lepiej zrobilem go jako drugie cw wiec mialem wiecej sily ylo to 10powt 8powt i 5 , 5

3
Dzisiaj bylem u znajomego po odrzyweczki <3 jak co miesiac 10tego
zakupiłem dla siebie mutanta wanilie 6,8kg i Bcaa xtra za 49 miał i sie nie moglem oprzec a przyda sie po tren zamiast bialka zeby sZYbciej dostarczyc niz wpc.

Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-11 17:18:05

ślicznie się prezentuje paczuszka daj znac jak mutant w smaku, rozpuszczalności itp już kilka razy przymierzałem się do kupna ale zawsze jakoś kupowałem coś innego ciekaw jestem efektów dorzucenia porcji po treningu

to juz moj trzeci wór mutanta i drugi raz waniliowy jest nawet dobry bo ciastko z kremem ktore mialem w wakacje ostatnio to bleee rozpuszczalność dobra bo odrazu po zakupie sobie zaserwowalem hah i z tego co pamietam niebylo z tym problemow .
I powiem ze bralem go za 170 od znajomego bo ma hurt. to wychodzi 25zl kilo czyli cena bardzo dobra bardziej sie oplaca niz gain bolica z olimpa lub inne



a tutaj teraz szamam tune ryz i zmiksowane 2 pomidorki (w przerwie grania na pleju)






a to fota z silki po bikolu




Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-11-13 19:55:09

dzień27

9:40
STORM

10:00
mleko
owsiane

12:00
ryz
pierś
salata z oliwa

13:00
kebaby (robione przezemnie )

16:00
j/w

22:00
ryz
piers
salata z oliwa


23:30
twaróg
lyzka masla orzech

kebab https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] dodam ze wziolem go z kuchni sfd dodam ze wziolem go z kuchni sfd dodam ze wziolem go z kuchni sfd [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />
po lekkich zmianach ale ogolnie prawie to samo




https://www.sfd.pl/Meksykańska_Tortilla_z_KURCZAKIEM-t660868.html 

no fajnie fajnie w co grasz na playua tak na powaznie to jak ida treningi?widze ze Jack3d kupiles napisz jak sie sprawdza, aaa i jeszcze jedno pytanko ile dales za te smakolyki jack3d i mutant'a

w lapce to mi na wiecej wyglada niz 40 ^^