po powrocie

[...] kiepsko się czułem, przeziębienie daje znać o sobie, w pracy ciężko było wytrzymać, czułem, że łapie mnie gorączka. Postanowiłem odpuścić dzisiaj trening…nie udało się. Po powrocie do domu najadłem się i poczułem, że dam radę ćwiczyć, ale aero już miałem zamiar odpuścić. To także mi nie wyszło, podczas ćwiczeń dostałem motywacji i weszło [...]

[...] kroplówek. Trochę się zdziwiłam, bo czytałam o przezbrzusznej albo przezszyjkowej infuzji, a nie o kroplówkach. Chyba, że to taki jego skrót myślowy. W każdym razie zobaczymy. Chwilowo zawieszam działalność artystyczną :-) Dam znać, co po powrocie ze szpitala. Prawdopodobnie zgłoszę się tam w pn lub wt. Pozdrawiam wierne Czytelniczki :-)

[...] kurczaka 50g Suple: - WPC - Magnez - Wit. C - UNS TCM Podsumowanie: Pół dnia ponad na uczelni , pilny student :D Niestety bez treningu , ale za to trochę aktywności było po powrocie z uczelni musiałem załatwić parę spraw i z 50min chodzenia wyszło . Do tego brzuch poćwiczyłem tyle ile mi warunki pozwalały . A jutro pewnie trening po 20. W [...]

[...] bo powiedział , że obniży max 0,5 oceny z ćwiczeń a , że miałem 4 to postrzelałem i wyszedłem, żeby zdążyć na autobus , wracając natknąlem się na protest rolników . Po powrocie mocna kawa bo byłem nieżywy myślałem , żeby zrobić inny trening zamiast nóg ale zrobiłem nogi i extra wszedł trening . A teraz negatywy ? Dostałem nowy plan zajęc na [...]

[...] w czekoladzie, zupa ogórkowa suple - Magnez - Wit. C - HT C6 - Nanox kreatyna orange pure + koment; Dzisiaj znowu po raz kolejny prawie cały dzień poza domem , ale po powrocie duży posiłek i jazda z treningiem ! Zaczęło się pięknie a później? organizm chyba domaga się odpoczynku bo skurcze przy 3 ćwiczeniu ale dłuższa przerwa i pojechałem [...]

[...] 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - kreatyna Nanox Orange Plus Koment: Przeżyłem ! Od 5 na nogach ale lecimy dalej z tematem nie było czasu odespać w dzień bo po powrocie wziąłem się za naukę , ogarnianie domu . Teraz kolacyjka i meczyk . Czekają mnie bardzo bardzo intensywne dni jutro po zajęciach szykuje się trening nóg a w czwartek [...]

[...] Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 Koment: Już powrót do domu , wreszcie chociaż nie odbyło się bez przygód z podróżą , co wyprowadziło mnie trochę rano z równowagi . Po powrocie do domu zjadłem i machnąłem trening , który bardzo fajnie wszedł , dobrze mi się ćwiczyło . Do końca roku na pewno lecę jeszcze splitem później zobaczymy po świętach [...]

[...] Koment: Kolejny intensywny dzień rano u lekarza w sumie niczego nowego się nie dowiedziałem , niby krew pobrana ale z na żelazo , białka i takie pierdoły więc nie od tego są problemy . Sam nie wiem gdzie uderzyć może ogarnięty gastrolog. Trening po powrocie zrobiony po 20 skonczylem. /SFD/Images/2016/2/17/818568c249a447ef93ff699d10604577.jpg

[...] ciąg, a pozatym nie wygrzebuj filmików zprzed POL ROKU!! technike juz dawno poprawilem, NIE SPAMOWAC MOWILEM, O TAK WIELE PROSZE??? CZB nie wchodz juz tutaj najlepiej, a juz napewno sie nie wypowiadaj, jak nie masz nic do powiedzenia KokoWKS Śniadanie w domu, 2 i 3 do roboty i 4 proteina tez w robocie, przedtreningowy zaraz po powrocie do domu

[...] debiut w 2013 roku. Wiosną spowodowana przez COVID-19 globalna pandemia doprowadziła wszystkich, w tym UFC, do zastoju. Jednak po ponownym rozpoczęciu rywalizacji, w tym po powrocie Namajunas do Oktagonu w lipcu, zrewanżowała się ona Jessice Andrade. Zhang miała nadzieję na kolejną obronę pasa w walce z Namajunas. W ostatnim wywiadzie dla BT [...]

[...] tez masz niedlugo sesje- wkurza mnie to bo po zajeciaach musze siedziec caly dzien i sie uczyc- czyli ejstem bez ruchu a jesc musze wiec nie spalam:( a w dni silowe tez po powrocie siedze :( jakis sposob? nie mam czasu dodatkowo biegac bo mam duzo egzaminow a tak malo czasu bu a w czerwcu jak sie zacznie sesja to nawet nie bede miala czasu na [...]

[...] zawsze powtarzał bo widziałem na sobie, że ludzie z siłki są strasznie wolni. Na pół roku zawiesiłem treningi bokserskie z powodu matury ale za to ćwiczyłem na siłowni. Po powrocie na boks widziałem na sobie, że strasznie wolny się stałem. Teraz już odzyskałem szybkość ale jeszcze nad formą muszę popracować. Facet ważący 78 kg trenujący boks to [...]

[...] powolne ucinanie kalorii pozwoli mi na mniejszą ilość straty mięcha. Myślę, że będę czuł się niekomfortowo przy 2600 kcal, czyli mniej więcej wyląduje na tych kaloriach po powrocie zza granicy (21 sierpnia - tego dnia ucinam odrazu 400kcal, bo mniej więcej tyle dodawałem po przyjeździe tutaj i było całkiem całkiem). I tutaj pytanie - czy po 21 [...]

[...] wioslowanie sztangielką 4 x 8 - wznosy ramion w bok siedząc 4 x 12 - ściąganie linek na tył barku 4 x 25 - podciąganie sztangi do brody 4 x 12 - uginania na biceps 4 x 8 Po powrocie klasycznie najlepszy posiłek w ciągu dnia: - 100g płatków ryżowych - 35g WPC kokos - 20g rodzynek - 50g banana - 150g brzoskwini - 50g płatków cynamonowych [...]

[...] jednak wrzucić zdjęcia, będzie łatwiej ocenić co i jak oraz większa motywacja, żeby za parę miesięcy wrzucić nowe z odmienionym ciałem ;-D Michę i trening wrzucę po powrocie z siłowni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3162ca6c3d9c4f0d9dc41068fab0987d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/adb813df547e4c3d8c0828a66b51921e.JPG [...]

[...] ale to wciąż parówki). Jak się wybierzemy na wycieczkę w sobotę to będę robić muffiny z owocami, żeby jeść coś zapychającego. Także w weekend żadnych raportów nie będzie. Po powrocie się pochwalę czy w końcu gdzieś poszłam, czy siedziałam na tyłku jak zwykle. A że w poniedziałek wypada ważenie i mierzenie to sami zobaczycie jak mi szła dieta [...]

[...] Niestety jak widać moja do tej pory niezawodna metoda maxtrixowa się nie sprawdziła. Ale spokojnie. Zaraz obalę kurę potem mała rundka na miasto po bcaa i kilka pierdół a po powrocie dowalę podwójną dawkę matrixową to może dzisiejsza sauna mi się upiecze Senesu -> przeczytałem sedesu od******la mi maksymalnie. Naprawdę takie dobre? [...]

[...] nie czułem, ale dzisiaj ogólne zmęczenie ustroju. Dobija mnie godzina podróży po treningu. Jak nie kieruję to zapadam w taką "drzemkę" Ni to sen, ni to jawa, a jednak po powrocie mam problem z zaśnięciem. Wczoraj wyjątkowo nie miałem. Ale za to roboty na 7:40 i pobudka o 5:00, bo trzeba było papiery wyszykować. Dzisiaj chyba pójdę na siłkę. [...]

[...] zdążyłem zrobić zakupy i pojechaliśmy na obiadokolację. I to był w sumie mój pierwszy i jedyny posiłek tego dnia. Przyjąłem kaczkę w sosie malinowym i kawałek szarlotki. Po powrocie do domu wciąłem pudełko kiełków... z dżemem i rodzynkami. :-D Dzisiaj czuję typowego kaca węglowodanowego. Dosłownie jakbym popił tęgo wczoraj. Ostatnie dni albo coś [...]

[...] rozkminki Shrimp, dzięki 11.09.11 Dzień nr 5 Wstałam ze strasznymi zakwasami. Miałam problemy z poruszaniem się, ale rozruszałam się na kilkugodzinnych zakupach. Po powrocie jeszcze udało się zrobić trening. Ale pompki szły mi dzisiaj wyjątkowo topornie. 1.jajka, oliwa, sałata lodowa, papryka 2.jajka, masło orzechowe 3.jajka, owies, [...]