po powrocie

[...] mądrzyj ;), bo sama czitów praktycznie nie robisz :) Nie no, racja, czyli po prostu się nie objadać, nie chodzić na fasty (i tak ich nie lubię poza dobrą pizzą), nie jeść między posiłkami słodkich zapychaczy i będzie oki? - a po powrocie i w trakcie wakacji, po prostu to na bieżąco wybiegać? :) Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-07-06 13:45:36

[...] więcej mięcha. Przyznaję się bez bicia, że nie chce mi się brać jedzenia do pracy, bo 1. wiem, że jest raczej dobrej jakości i ufam kucharzom, 2. korpo dopłaca i na śniadanie+obiad wydaję ok. 5zł dziennie:D Po powrocie do domu gotuję. Zmieniony przez - A_legra w dniu 2012-01-13 18:27:25 Zmieniony przez - A_legra w dniu 2012-01-13 18:29:54

[...] A to, że was sędzia skrzywdził to się nie dziwię, każdy skorumpowany klub w razie jakiś spornych decyzji, będzie na straconej pozycji, bo będzie mowa o tym, że już kiedyś kupili to może i teraz (Patrz Juve po powrocie do Serie A straciło wiele punktów przez "nieufność" sędziów ) Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-08-13 21:41:43

[...] jest jeszcze chwilowa blokada i wypracie przed masą }:-( SAIDA, swoją drogą... ZAWSZE myślałam, że jestem GRUSZKĄ. Hmmm ??? %-)%-) Niestety plan dostanę dopiero w sobotę po powrocie z wakacji, bo Mawashi odwołał trening dzisiejszy, ale to nic nie szkodzi. Odpocznę na wakacjach przyjadę i już będę miała trening :-) [...]

[...] ścięło. W każdym razie zastanawiam się czy jest teraz sens iść z tym do endo, bo we wrześniu uciekam z Polski na pół roku do roku i nie wiem czy nie lepiej się tym zająć po powrocie. Lekarka mi też powiedziała, że no pół roku nie zmieni mojego stanu więc mogę tyle poczekać jeszcze... i sama nie wiem co zrobić. Jeżeli chodzi o objawy, to właśnie [...]

Rzabba - odwołując się do sytuacji z wczoraj: zjadłam posiłek, poszłam zobaczyć się ze znajomymi, wróciłam do domu po 5 godzinach od posiłku. W planach miałam natychmiastową kąpiel i iść spać. I tu pytanie - czy zjeść coś po powrocie czy czekać do rana?

[...] Ja akurat reaguję dobrze po alkoholu :-D, nawet gdy w trakcie picia nie jem (wystarczy, że zjem normalny posiłek przed) i rzadko mam kaca na drugi dzień, więc raczej postaram się nie jeść, żeby nie robić nadwyżki kalorycznej. Jedynie pewnie zjem coś po powrocie przed snem, bo to będzie kilka godzin niejedzenia. :)

[...] nie bylo czasu wczoraj , jakos tak sie stalo dziwnie i wyladowalem na rynku. Oczywiscie wszystko pod kontrola Dieta w 100% trzymana (przed wyjsciem posilek + BCAA , po powrocie posilek i kima) , a moim jedynym napojem byla Cola Lajt Dobrze tak wyjsc ze znajomymi odstresowac sie , posiedziec chwile , cos tam bujnac na parkiecie z [...]

[...] improwizuje. Śniadania i kolacje jem w domu i z racji prostoty zawsze 100%8-) Coś dla koneserów Treningów nieco mniej konwencjonalnych%-) Szacun!!! http://www.youtube.com/watch?v=poV3gfxuZH8 A ja już czekam na nowe buciki, które mam otrzymać po powrocie od znajomych z USA %-)%-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ebb7ab2a509468eb2a33a8bd296476f.jpg

[...] klasykiem w początkowym etapie czułem delikatne zmęczenie tricepsów i górnego grzbietu, ale po kilku basenach przeszło super samopoczucie w trakcie pływania i szczególnie po powrocie do domu, po prostu rewelacyjnie takie pływanie działa odprężająco możliwe że w dalszej przyszłości połącze bieg z basenem, plecak na grzbiet i ogień najpierw jakieś [...]

[...] Ziemi. Rybka dała Mariuszowi plan treningowy, według którego miał ćwiczyć i zniknęła.Chłopak nie do końca wierząc w to, co się stało udał się z powrotem do babci. Mariusz po powrocie do domu zapisał się na siłownię, ćwiczył ostro i brał Massacrę. Rósł jak na drożdżach, jego koledzy, którzy wcześniej mu dokuczali, teraz uciekali przed nim gdzie [...]

Dokładnie.Jak chce się mieć dobre wakacje i z niczego nie rezygnować to miejsce trzeba zrobić. A przy intensywnym treningu spokojnie ten tydzień można poszaleć,z umiarem. Jak podejdzie to woda. Zawsze robię taki zabieg i kilka dni po powrocie forma lepsza niż dzień przed wylotem.

forma faktycznie nie ucierpiała ;-) tak z ciekawości ile kg więcej na wadze było po powrocie? napewno tez zabieg tytdzien przed z wywaleniem wegli zdal egzamin ;-)

Przypomnij mi, bo przeoczyłem. Po powrocie z Polski dale trzymałeś makro z przed wyjazdu a od poniedziałku ruszasz z prio na ręce, zgadza się? :-) A z tym wyborem napoi 0 itp to masz za dobrze w UK %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-07-27 21:15:09

moze dobrze ze sie nie dales zlamac ale osobiscie jestem zdania ze urlop jest od urlopu - a miske zawsze mozna dopasowac ja 4 tygodnie przed wystepem chlalem alko podczas podbytu w Polsce dzien w dzien i jadlem wszytsko i cos sie zmienilo? to sie zmienilo ze po powrocie gdy woda zeszla +10 do psychy zostalo

Nie no, chodziło mi o to, żeby teraz tydzień jak jesteś w PL zrobić wolne, a po powrocie już cisnąć. A nie teraz ćwiczysz i trzymasz miche, gdzie jesteś na wakacjach, a potem wrócisz i zluzujesz.

Aaa rozumiem. Nie wiedziałem, że taka kolejność. Że rodzicie od razu po powrocie wpadają ;-)

Dzis nogi i cardio. Pozniej lece do szwagra na grilla ale jem swoje dzis makaron z indykiem. Mysle ze po powrocie z Pl przytne jeszcze 2 tyg kcal i lece jakosciowa mase 16 tyg z prio na lapy i naramienne czyli nic nowego. Wszystko sobie rozpisze najblizsze wsumie tyg bo z czasem bede obserwowac jak to wyglada.

Jakim ciężarem operować po powrocie do treningów? Takim jak poprzednio od razu, czy jakoś % dochodzić do tego co było? Hiita wrzucać od razu po powrocie?

[...] potem zajarzyłam że to jednak nie była ostatnia seria ogólnie w innych butach czułam się źle i niepewnie, a może to wina ogólnego samopoczucia obwodów nie było , bo po powrocie do domu na myśl o obwodach błysnęło mi tylko w głowie: "nie mam siły, muszę przedtem chwilkę odpocząć", zapodałam banana z myślą że mi pomoże, niestety, z [...]