po powrocie

A bo we wtorek późno wróciłem, wcześnie wstałem i po powrocie do domu z zajęć prawie zasypiałem na siedząco %-) no ale tak, jak mówicie - MC to podstawa.

Bic - wiem ze mnie lubisz Hades - spox, czesc Pepo - zalatw jakis autograf no i czekamy na fotki po powrocie

Nie. Na siłkę mam 3-4 minuty drogi i myję się po powrocie do domu.

[...] są wypiski dość czytelnie prowadzone. Robię tyle na wszystkich ćwiczeniach. Periodyzacja myślałem że jest ok. co 4 tyg, w zakresie 10 do 6 powtórzeń aby jednak siła poszła w górę, wtedy po powrocie do 10 powt będę silniejszy i będę mógł dalej progresować. Tym bardziej że w niektórych ćwiczeniach progres ciężarowy przy 10 powt. jest bardzoo wolny.

jaki trening wybrać po powrocie na siłke? staż 2lata z przerwami, przed wakacjami robiłem fbw, a teraz nie wiem co robic

1. Mi byłoby ciężko powiedzieć, może być zła praca kolan, np mogą się schodzić. Ew po powrocie do ćwiczeń może być dyskomfort przy naciąganiu się czwórek 2. Właściwie żadne nie jest bezpieczne. Gdybym ja miał się decydować na wybór jednego z powyższych, to wybrałabym prostowania, ze względu na możliwość kontroli zakresu, toru ruchu i obciążeń. W [...]

[...] poneiwaz mimo wszystko zajmuje to troche czasu, ktorego mam i tak mało, to od czasu do czasu bede tutaj pisał swoje odczucia , uwagi , wrazenia, a nóż - komus sie to przyda w przyszłości. Postanowiłem takze iz nie bede sie mierzył ,wazyl itd, moim wyznacznikiem bedzie - przynajmniej w pierwszym etapie treningów po powrocie na siłownie - lustro ;)

[...] mówię - nie wolno i nie jest ok, kiedy na FORUM atakuje się ludzi wulgarnie, używając czystych inwektyw, to nie jest ok..." a sam czynisz "co i jak kondycja KK po powrocie z Krakowa" jedziesz na trening czy pogadac z sihanem tylko bedac na treningu dowiesz sie co z kondycja KK:) "każde pojedyncze zdanie i osiągnięcie jest ok [...]

[...] od treningow, mialem w sumie isc dzisiaj na ostatni przed urlopem , ale troche mamy z zona roboty i nie damy rade wiec wyjdzie mi taka troszke przerwa od silowni , po powrocie jeszcze w polsce gdzie pojedziemy na kilka dni i sie zastanawiam czy w miedzyczasie odbyc kilka treningow czy juz do konca urlopu dac sobie spokoj i zrobic taki [...]

szczur forma git zamiataj dalej widać sluzy to tobie %-) reszta chłopaków tez forma na bardzo dobrym poziomie niedługo i ja sie dozuce po powrocie :)

[...] wyżej. 13:00 jogurt naturalny(ew.owocowy) +9/54 Naturalny. 15:00 100g kaszy gryczanej Brak białka w posiłku. 15:30 + 9/54 Być nie może. 16:30 trening 20:00 zaraz po powrocie +9/54 Ok. Jeśli możesz wypij odrazu po treningu. 20:30 100g kaszy gryczanej Wywal. Ostatni posiłek czystobiałkowy z dodatkiem zdrowych tłuszczy. Daj twaróg i [...]

[...] żółtego Edamskiego - Oliwa z oliwek - Sałata SUMA: Białko: 89,6 Węglowodany: 108 Tłuszcze: 64,8 Kalorie: 1418 --------------------- III Posiłek (Obiad ? - od razu po powrocie do domu ze szkoły, czyli przed treningiem) - Tuńczyk w sosie własnym + oliwa z oliwek - Ryż biały 100g - 350 ml mleka 0,5% - 40g GAINERA - Obiad mamusi xD [...]

[...] przegrzeczna ,trzymam diete jak Puma rozpisal..Tylko kawe dalej pije..ale nie potrafie sobie odmowic tej...przyjemnosci .Dzis to nawet o cheat mealu zapomnialam.. Jutro dzien przerwy w treningach. Mam wariacki tydzien w pracy po powrocie z urlopu..a dzis jeszce zasnac nie moge... O 7 pewnie wstane..tak czy inaczej...zawsze mo jakos dnia szkoda..

e tam maksym gadasz... Dieta jest duzo drozsza jak kreta ;D ozzy to samo chyba sie tyczy samego treningu no nie? - roztrenowanie, ja miałem ostatnio ok 1,5miesiąca bez ćwiczeń i po powrocie jak by wszystko szybciej ruszyło Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-18 15:50:36

[...] firma pod profesionalnym zarzadem. Dobre pensje. No, to dobrze wiedzieć. Bo tak sobie przeglądam różne oferty pracy w polandzie i w jednym z miast, które biorę pod uwagę po powrocie do pl, było właśnie kilka ofert do hotelu Qubus. Co prawda absolutnie nie czuję się na swoje lata, ale w moim wieku to już chyba ostatnie chwile, żeby zacząć coś [...]

Mam juz studia i w PL i w IRE wiec na razie sie nie wybieram. Moze po powrocie do PL zrobie sobie ekonomie podyplomowa

[...] te dwa dni strasznie mnie zmęczyły, ale zawody były przeprowadzone bardzo sprawnie i ja osobiście uważam, że wyszły naprawde fajnie była też możliwość zobaczenia Simiego po powrocie z Tajlandii, zamienienia dwóch słów, zrobienia foty, itd przyjechała też legenda K-1, Ernesto Hoost, który przez dwa dni był oblegany przez fanów abstrah**ąc od [...]

no to wiadomo,wczoraj widziałem w wiadomosciach jak ta gówniara jedna mówiła ze cos jej dolegało po powrocie i poszła do szpitala.

Pjerfsza :) dzień dobry dziewczynki po powrocie :)

Z bf tragedii nie ma. Na chwilę obecną nie mam jak zmierzyć, ale po powrocie do Polski obliczę %. Jeśli chodzi o sery to szczerze żółty również jadam, ale pleśniowe jestem w stanie konsumować w sporych ilościach :P Jak mam rozumieć "nie szaleć z owocami"? 1 dziennie? 2 dziennie?