lecę do Kielc na spotkanie a potem na mecz kadry No nic... W takim razie wiezien jest wolny Ale niech wie, ze po powrocie zostanie POSTAWIONY pod sciana i nie bedzie litosci Tortury beda dluuugie. Chocby miala czekac dlugo, a moje male raczki scierpnac od zadawania tortur
Hej, jeżeli ktoś nie przesiedział 26 lat życia non stop przed kompem to jasne że się zrobi te 3km :) ale bardziej chodzi o jakiś cel po powrocie do diety ćwiczeń itd. i o zobaczenie w ogóle jak to wygląda. Dzięki za filmiki na pewno je włączę do treningów jako jakieś ciekawe uzupełnienie :)
[...] ponad normę ale obiadu od mamy się nei odmawia }:-( Trening trochę się dłużył, narodowe świeto zmieniło się chyba w świeto siłowni :) ale przynajmniej wszystkie rzeczy po powrocie do szatni były na miejscu... szafki mi się nie domknęło, a w środku kluczyki do samochodu, portfel itp. Cały sprzęt na siłowni zajęty i było trzeba non stop czekać [...]
a moge zrobić tak: DNT: 2.5g rano na czczo 2.5g po południu po powrocie ze szkoły przd objadem 10 min DT: 2.5g rano 2.5g przed treningiem 30 min 5G po treningu Może tak być?
[...] przepraszam błąd wyrazu zewnetrzne (nie pochodzące z posiłków)- juz ok? tak będzie ok? dni treningowe TCM 2 rano przed śniadaniem po ok 2 h gainer 2 po treningu- po powrocie do domu gainer 2 przed snem Tauryna ... 1 tabletka po treningu dni nie treningowe: TCM 2 rano przed śniadaniem Tauryna też przed śniadaniem 1 tabletka potem po [...]
Witam, Od czasu rozpoczęcia studiów moja dieta składa się z 2 posiłków (kcal trzymam według zapotrzebowania). 1 posiłek jem o 7:00 przed wyjściem na studia, natomiast 2 po powrocie koło 17:45. Czy taki 10h post może wpływać negatywnie/pozytywnie na moją dietę? (np. zwiększać spalanie tłuszczu)
[...] jest makaron/ryż/ziemniaki Jeżeli nie masz problemów z tyciem, to do kreatymy dokup sobie glukozę. >>>>>mam problemy z tyciem Odnośnie twojego posiłku po powrocie ze szkoły ( przed treningiem ) nie ma w tym nic złego, spokojnie możesz coś wciągnąć i może być to obiad, >>>>>a mogą to być 2-3 zapiekanki(4-6 [...]
[...] Wybielanie podczas kąpieli w morzu ". Po około 10 dniach spędzonych nad morzem Śródziemnym, moje zęby stały się snieżno białe :o. Odpowiadam sobie, ahh niemożliwe, po powrocie do polski, po upływie mniej więcej miesiąca, zęby stawały sie znów " lekko żółtawe " ( ahhh ta herbatka ... ). Od niedawna dosypuje sobie soli do szklanki [...]
[...] upal tez, kortyzol pozabiegowy itp. Podobnie mialam na Dominikanie. Malo jedzenia bo mi sie nie chcialo i pomimo 2 treningow w tyg i spacerow bylo pogorszenie sylwetki a nie polepszenie. Odbilam bardzo szybko po powrocie do normalnego jedzenia. To juz kolejny raz kiedy widze, ze nawet przypadkowe ograniczenie kcal robi mi pod gorke. Paranoja.
Ryz basmati, kurak, warzywka i oliwka, a teraz do pracy na nocke i w pracy jescze 2x to samo i po powrocie nad ranem twarog na slodko z orzechami wloskimi.
[...] rzadsze u osób ćwiczących w mniejszym zakresie powtórzeń) zmniejszyć też się mogła ilość glikogenu mięsniowego, itd. na szczęście takie straty są łatwe do odrobienia po powrocie na siłownię na pewno też trochę atrofii mięsni szczczególnie w złamanej kończynie, szczególnie jeśli w tym okresie nie ćwiczyłeś (np. nie wykonywałeś ćwiczeń [...]
[...] tak z godzinke po posilku a 30minut przed treningiem bialeczko-akurat matrixa syntraxa niz łykajac 9g BCAA, po treningu uzywam juz natomiast bcaa z izotonikiem, a pozniej po powrocie do domu wiadomo szama Vanilaface - bcaa wlasnie tak dziala na silce rowniez na mnie, dokladie nie czuje sie zmeczenia itp. itd. Zmieniony przez - kasteta w dniu [...]
[...] są, ciuchy szły na allegro i 150-200 zł dniówki zawsze było z tego. A na zachodzie to co najwyżej możecie z Popkiem komuś wjazd na chatę zrobić. BJJ w PL - Myślisz, że po powrocie se potrenujesz ale nawet nie będę mówił ci nic o tym co tam zastaniesz :D Jedna zasada w PL grappling = judo i wrestling. Amen. BJJ to 95% sekcji to LOL! Miałem [...]
No ja co dzien/2 tu wbije obczaje czy nowe posty sa, ale narazie nie ma czego pisac, jestem po operacji wiec po powrocie ze szkoly (16) na komputerze i tak ale nie zawsze jest chec kucia i testowania forexu :] narazie chyba zainwestuje w jakas duza tablice na sciane (taka na pineski) i porobie i podrukuje wazne notatki rozne systemy/algorytmy itp [...]
[...] padam-jestem bardzo wytrzymały :) Moge znów jechać do Pragi czy gdziekolwiek . Ale waga poleciała ok 1,5 kg w dół na kabanosach i batonach masy się nie zrobi . Wczoraj po powrocie trening pleców,dziś rano klata i wrzucam dalej : Świetne zdjęcie zrobił Sylwek i dziewczyny z bikini /SFD/Images/2015/10/5/6d3bfdbd3b624d8c8a35755d7ccd1ed7.jpg [...]
Takie pytanie : Jeżeli po szkole jem makaron + jaja (ok. 16;00) potem jem ryż brązowy + piersi ( okolo 18;00 ) i teraz gdzies na 20;00 ide na mate po macie wypije carbo i co zjesc po przyjsciu do domu ? ... Bo przed snem twaróg a po powrocie ?