po kazdym

Panie i Panowie (o ile jakies panie tutaj patrza %-) ) żyć żyje ale co to za życie Te yebane zatoki naprawde jeszcze trzymia fakt faktem mniej troche bo juz w nocy budzie sie 3-4 razy zeby nos wyczyscic a nie co 30min ale nadal płukam tym sposobem co polecono mi ttaj w dzienniku 2x dziennie i za każdym razem mega syfu schodzi, nadal ropa z [...]

Juz tymi kaflami z brzucha sie nie chwal %-) Co czytam dzienniki Przemka czy Twój to kazdy z kazdym treningi robi i kazdy kazdego zna z rela :-) Tak jak tu kolega wyzej. Co Wy wszyscy z Wawy / okolic czy po prostu co jakis czas ustawiacie sie na treningi?

a tu Przemek juz karty rozdał %-) w każdym razie to jest lekko ponad 300km, wiec tego dnia byśmy musieli zrobić coś koło 700 w dwie strony, dla mnie to jest po prostu za daleko żeby męczyć to w ciągu jednego dnia, na paliwo jednak tez by trochę wyszło i generalnie pol dnia w trasie także co do mnie to do Kielc jak najbardziej, ale Śląsk chyba [...]

A ja tylko to skomentowałem, bo piszesz o tym za każdym razem! Gamoń! :-P A co do tematu, o którym mówisz, to się nie zdziwię jak nic nie będzie wiadomo nawet po Twoim powrocie %-)

Otóż to :-) Ja naprawdę potrafię zrozumieć w tym przypadku Mariana - gość mega dużo ładuje w ten sport, poświęca się w każdym aspekcie i ma predyspozycje wejść jeszcze wyżej. Natomiast nie ujmując nikomu :-) Nawet jeśli kochasz swoją dietę i Cię satysfakcjonuję to poświęcasz 100% tylko po to aby dostać medal czy puchar w pścimiu dolnym. Sorry [...]

najważniejsze że to nie 6kg mięsa , w tak krótkim czasie byś tyle nie stracił więc tyle z tego dobrego chociaż.. no ale kto jak kto ale przecież Ty to dobrze wiesz ;-) tylko troche chyba wyolbrzymiarz jak zwykle %-) ;-) no tak to akurat wiem ;) ale własnie gdzie te 6kg to cieżko sobie wyobrazić bo to jednak od groma;d no ale widać też to po [...]

Marian na zdj wyglądasz tak zmutowanie, a co dopiero musi być na żywo, no mega nabity, wielki, w dobrej jakości! Podobno na zywo jest lepiej ale nie mnie to oceniać, ale dzis wyjątkowo super trening wszedł i jakos wyjątkowo to wyglądało :D Paweł żeby udało się to w przyszłości jeszcze na scene dowieść i pokazać(w sesnie zeby progres był [...]

Oczywiście że tak. I niestety, ale wydaje mi się, że Mario może skończyć jak Ratusznik, który w amatorach wymiatal, a w pro już znikł, wśród murzynow z mega wąskimi taliami. NIe ukrywam, że tego boję się najbardziej....ale z drugiej strony mieć szanse sprawdzenia się z najlepszymi i nie zrobić tego?:-) myśle ze też nie do końca było by to [...]

Wczoraj DNT, 45min pozowania 30min cardio na czczo Nadal jedane gardło zatoki i stan podgorączkowy, na kazdym kroku pociłem się jakby mnie ktoś wiadrem wody oj**ał. Przed praca pojechałem na wlew, nie wiem czy zbieg okolicnzosci ale po 2-3h stan podgorączkowy jakby ustapił i samopoczucie na plus, jedynie gardło zatoki nadal trzyma, ale flegma [...]

Wiesz tego z 2giego miejsca zauważyli też wcześniej w postach inni tu w dzienniku, że na drugim miejscu był typ który być tam nie powinien. Ale z tego co wiem to ten gość też jest swego rodzaju wizytówką tego classic, jest tam od samego początku, jego twarz jest w gazetkach dotyczących imprezy %-) więc pewnie tez nie "wypadało" dac go zbyt nisko. [...]

a tak z ciekawości Marian,jakie ciśnienie teraz masz??? teraz to cieżko powiedzieć :D ale kilka razy dziennie sprawdzam ja też mam chyba syndrom bialego fartucha czy jak to się nazywa bo jak zawsze widze lekarza ze wyciaga ciśnienimierz to wiem ze bedzie wysokie tam u lekarza miałem wysokie 170/110...gdzie czułem się normalnie w domu w ten sam [...]

Eee niee. Tutaj wbrew pozra są normalni. Na silce w sumie coś tam zerkali bo tak tak to w sumie same szczurki, jeden coś tam się napinał przed lustrem chyba w planie ma kiedyś jakieś starty po poz się uczul, a ogólnie a silce sporo ludzi noni chyba z 5 trenerów co personalne robili więc widać że tutaj na tym idzie zarobić. Najgorzej pamiętam to [...]

z nieoficjalnych niewsow wiem, ze np. u mnie silki maja byc zamkniete conajmniej przez 8 tygodni a pewno i dluzej, wirus jest w kazdym kraju swiata, przeciez to niemozliwe, zeby opanowac takie badziewie w 2 tygodnie %-) wstepne 2 tyg, byly po to, zeby nie wywolywac paniki, cos podobnego do noszenia tych smiesznych masek :-D

na pewno zmniejszy objętość skoro pisal ze dopiero po deloadzie zacznie powoli wprowadzać back off itd więc na ten moment serii na pewno wyjdzie mniej w każdym ćwiczeniu :-)

Oj Panowie nie zrozumieliśmy się. Dla mnie Marian jak i Zagórowski to oczywiście klasa, tutaj nie ma dwóch zdań. Chodziło o innego typu "wazeliniarskie" wpisu, których w dziennikach jest bardzo dużo byle by tylko post nabić i na zniżkę się załapać. Przecież zniżki na suple akurat nie zależą od tego czy komuś dupe liże w dziennikach więc doyebales [...]

Dziś push już w końcu u siebie fajnie tak wrócić po ponad 2 tyg na swoją siłkę Ale co fokus ta ja yebie ;) no i siłowo mega dobrze aż sam w szoku może CUN wypaczał? ;) No nie wiem w każdym bądź razie trening spoko Na czczo pozowanie, też myślem ze będzie gorzej jest płasko bo jest ale bez tragedii, waga też o dziwo nie jakos mega nisko(jutro [...]

Oczywiście dokładnie rozumiem :) Czasami lepiej zrobić odwrotnie niż większość, czyli zamiast powolnego ścinania. Po prostu ściąć mocno i potem ewentualnie dodawać kalorii. Wiele zawodników tak robi np, w USA Zaczynają prep i -2000 kcal, a potem dodają kalorie, aż do zawodów. Też muszę to kiedyś stestować ja w tym roku ze względu że nie gonił [...]

Dużo ludzi Cię zaczepia i chce zdjęcia? Bo chyba w Egipcie to był standard %-) Wojtek wrzucę odp skopiowana z innego tematu bo poodne pytanie było ;) Turcja bardzo pozytywnie w sensie Turki. Najgorzej było w Egipcie, tam to aż za bardzo nachalni, na każdym kroku zaczepiali napinali się co aż wkuriwlo. Raz jednego z obsługi zj**ałem i fakersa [...]

Wszystkie asusy zenfony po kilku miesiacach mega zamulają, nie polecam, sam testowalem juz kilka modeli i w kazdym to samo. Teraz kupilem samsunga a72 - aparat kosa, a filmy nagrywa jeszcze lepsze bo ma cyfrowa stabilizacje co malo ktory tel ma, no a bateria bez ladowania z ciaglym uzytkowaniem 4 dni Zmieniony przez - shinare w dniu 2021-10-07 [...]

[...] spodenki xD Teraz widzę na zdj ze tam w tle kawałek paczki ciastek widać a jak jadłem śniadanie to nawet na nie nie zwróciłem uwagi ;d to jest chyba plus tego ze na codzień domownicy futruja i słodycze czy inne rzeczy są w kazdym kacie to po pewnym czasie sie nawet na to uwagi nie zwraca Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-11-11 07:56:56