po czym

[...] mnie dla jakiegoś policjanta. Bałem się, że chciał mi ją pan oddać. - Życzę miłego weekendu - powiedział policjant. Pyt: Idzie sobie trzech posłów w długich płaszczach, po czym poznać, że jeden z nich jest z Samoobrony? Odp: Jeden ma płaszcz wpuszczony w spodnie. Co wyjdzie z koalicji Kaczyńskiego z Lepperem? - Kaczka w buraczkach. Spotyka się [...]

[...] wypytywał żołnierzy jak radzą sobie w takich bardzo niegościnnych okolicach. W końcu zagadnął ich też jak rozwiązują problem braku kobiet. Żołnierze trochę się zmieszali, po czym jeden powiedział: - Panie generale, mamy tu jedną taką starą wielbłądzicę. - I co? - No, - żołnierz był coraz bardziej zmieszany. - I ona pomaga nam rozwiązać problem [...]

Bez obrazy dla mniejszości narodowych. Bije sie Żyd z Żydem, po chwili jeden z Żydów łapie za mydło i rzuca w drugiego, po czym drugi Żyd mówi: -Ty to starego do tego nie mieszaj.

[...] Zajączek i niedźwiedź srają w lesie. Niedźwiedź pyta się zajączka. Słuchaj zajączku, czy tobie też przykleja się g**** do futra? Zajączek odpowiedział, że nie. Aha odparł niedźwiedź, po czym wytarł sobie dupę zajączkiem. Babciu, dlaczego masz takie wielkie czerwone oczy? - JAZDAAAAAA Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-05-11 19:52:48

[...] mimo że obszczany nie może wytrzymać, wali brechę z gościa i prosi o swoje 500zł. Facet na chwilę odchodzi od baru podchodzi do czterech gostków chwile z nimi gada po czym wraca i z uśmiechem na ustach daje dla barman pięć stówek. -Czego się cieszysz - pyta zaskoczony barman Facet odpowiada: - Widzisz tych czterech kolesi założyłem się z [...]

Jeśli nie nabierasz tak łatwo kg jak ja To nie jest to mało, bo aż 8kg. Sugerowałbym robienie masy 6-8 tygodni, po czym na 2 tygodnie wejść na carb cycling, podkręcić aeroby, robić trening w seriach łączonych. Po takim zabiegu zejdzie ci z wagi to co zbędnie nabrałeś przez te 8tyg masówki. Tak rób do momentu aż dojdziesz po którejś z tych 'mini [...]

No co u ciebie tak cicho? cisza przed burzą ;-) nieee tak powoli sobie robie. Magdak przyszła, nagadała, że zrobiłam "łatwiejszą" wersję miękkich nuk, po czym poszła, zrobiła "trudniejsza" w czasie prawie o 1/3 mniejszym.. @@-) ładnie to tak? ;-) Poniżej trening z dziś, coś tam sobie ułożyłam, zasięgnąłam rady 4Ani, Huberta, coś tam rozkminiłam i [...]

[...] w innych sportach?interesuja Cie wszelkie judo zapasy sambo karate taekwondo czy na ktoryms z treningow mierzylsicie sobei tetno po jakims wysilku, jelsi tak to po czym konkretnie po jakim czasie i jakie wyniki miesiac to krotko, na afrzie plyniesz jeszc epwenie na pierwszej fali jarania sie sportem, ze sparami zeczywiscie bym jeszcze [...]

[...] wąsko a na filmie aż tak nie wygląda: https://youtu.be/k0IHwtbLHy8 2. Pompki 12x6 różne wersje, przerwa ok 60-75sek. Wersję hindu zrobiłam tylko 3, wyłączyłam nagrywanie po czym stwierdziłam że bez sensu tak w jednej serii tylko 3 i "dorobiłam" zwykłe, zeby było 6 ;-) W tych bardziej skomplikowanych mocno mi tyłek ucieka do góry, ułatwiam sobie [...]

[...] bez większego pojecia. Dopiero kilku userow m.in. na sfd naświetlało mi temat diety, suplementacji, treningow i regeneracji - czyli w skrocie całego tego sportu; po czym moja wiedza w tym temacie i doświadczenie znacznie się pogłębiło. Staz: ok.4lat Wymiary: Biceps: 45 Klatka: 122 Pas: 94 Wzrost: 178 Waga: 101kg wiek: 24lata [...]

[...] Brzuch: - unoszenie nóg wiszac na drążku 4x max W miedzy czasie popijałem połówkę :-D Master Drinka Po treningu: 100g ryżu + 10 g BCAA Xtra Wróciłem do domu koło 19 po czym zjadłem 250 g piersi z łyzka oliwy + 10g BCAA + 5 kaps. TCM pro 22. Kolejny posiłek : 50g ryżu, puszka tunczyka + warzywa + 5 kaps. TCM Pro ostani posiłek wypadał o [...]

[...] że jest sf. Na szczęscie zazwyczaj mam ze sobą rashguarda. Z góry mówię, że moge coś pominąć w opisie treningu. Ja go nie ustalam i nie pamiętam wszystkiego na 100% - co po czym, ile trwało, itp, ale mniej więcej przybliże specyfikę treningową ROZGRZEWKA: Podczas biegu do okoła sali: -wymachy ramionami klasycznie: w przód, w tył, na przemian; [...]

Lub sprawdz po czym masz te azy . Czyli przez pierwsze 3 dni spozyaj jednego ordzuaju wegle, bialka i tluszcze, za 3 dni znowu inne i powiniines zobaczyc po czym je masz. Ja np mam tak, choć nie wiem czemu, jak zjem piczona rybe ( spore ilości), albo tuńczyka z puszki

[...] Uginania i wyprosty przedramion bokiem Podchwyt. W pozycji wyjsciowej ramiona ugięte w łokciach pod kątem prostym. Równoczesny ruch obu przedramion. Ruch powtórzyć 7 razy po czym natychmiast przejść do 3. Wznosy przedramion z kciukiem wskazującym ku górze Ruch naprzemianstronny. Ramię opuszczać do zupełnego wyprostu. Ruch powtórzyć 7 razy każdą [...]

[...] :D Skąd ja to znam ;) Te martwe ciągi jak robisz? Napisz coś więcej ;) Tak miska jest coraz ciekawsza |-)|-) Martwy wykonuje tak ,ze podnosze ciężar z mocno ugietych nóg,po czym sie prostuje ,a powrót tylko za kolano,nogi ugiete,tyłek do tyłu.Wykonuje jeszcze ruch łopatkami przy wyproscie ,a w dół rozluźniam barki. Doris,a Ty ile bierzesz na [...]

ja jestem żywym przykładem ze napewno się rosnie do 22 roku życia a co dalej to nie wiem po ukonczeniu 21 roku urosłem 3cm(po czym to poznałem mierze się, dwa ryje głową o próg w piwnicy a wczesniej nigdy mi się to nie zdarzyło,3 kumpel co mnie nie widział pół roku gada Ty ale Cie wyciągło,więc jednak cos musi byc,ciekawi mnie czy tak jest [...]

[...] Słońce piękne, wiatr w mordę strzelił. Cisnę 260W i jadę 21km/h %-) Więc zrobiłem rundkę, zrobiłem KOMa remisowego, zrobiłem 2 miejsce na innym i wykręciłem z 5sek 1242W po czym schowałem się do domu. /SFD/2021/5/6/de251d45655741a090a5f3fe155d6eff.jpg /SFD/2021/5/6/9393904e4391452bb30819aa0c5b5fe1.jpg [...]

[...] startu i jeszcze raz tą samą trasą. Zakładając że dobiegliśmy do tego samego miejsca gdzie stoi auto z rowerem, wskakujemy na tenże rower i lecimy wedle wskazań GPS 20km po czym tą samą trasą wracamy. Na koniec pozostaje zrobić jeszcze jedno okrążenie czyli 2500m w tę i 2500 nazad. Dzień startu ustalamy na sztywno, godzina startu +/- 2godziny. [...]

[...] trudno dostać... niestety.... a kraj nadbałtycki a makrela w sumie pospolita.... Trening: 1) Przysiad serie rozgrzewkowe: 10x 20kg, 6x 50kg, 3x 60kg, 3x 70kg 2x 80kg Po czym w drugiej serii było "jezzzzzzzzzzzzuu nie wstanę" i chłopacy musieli mnie ratować - głowa siadła@@-) 2x 80kg bo po porażce trzeba walczyć dalej 1x 80kg .... drugiego [...]

[...] bieg po poniedziałkowych siadach... tia;-] + rozciąganie Dzisiaj - 24.04.2013 Trening: 1) MC sumo 10x 40kg, 10x 50kg, 8x 65kg, 6x 75kg, 4x 85kg to były podejścia RAW Po czym wbiłam się w ubranko do ciągów i odbyła się pierwsza poważna "lekcja" robienia ciągów w kostiumie. Ruch jest inny. Inaczej się schodzi w dół. Nabranie powietrza jest [...]