po czym

Lubie cycate przynajmniej idzie na czym głowe połozyc po stosunku. Moja tez jest piersiasta. Teraz w sobote miałem grila i najadłem sie kiełbas z musztardka i chlebkiem mniam. Za***iste były.

[...] jakimś JP *****em... A peja to korva nie HWDP PSY itd? Dzieciaku sluchasz i nie wiesz czego? Peja gówn.no by sie wybil gdyby nie ludzie z przekazem jak MAGIK... Wiec o czym ty dziecko piszesz... Jak kogos tak uwielbiasz przeczytaj jego biografie i sie wiele dowiesz... Co myslisz Peja nagral te swoje HWDP itd... I odrazu dali mu mikrofon i [...]

[...] - nigdzie mi się nie rzuciło w oczy u niego słowo krata to moje marzenie:-P Zabawmy się w naukowców 8-) i zróbmy test: niech kolega dotknie czołem stojąc na prostych nogach kolan - jak to zrobi to znaczy, że jest git i nie musi redukować. chyba, że go te kontuzjowane plecy będą w jakiś sposób ograniczały o czym nam na pewno napisze;) pozdr

[...] proszę o wyrozumiałość. Ostatnio na siłowni przymierzałem jedną koszulkę inzeera, używaną i zastanawiam się nad jej kupnem. Koszulka pozwoliła mi wycisnąć 18kg więcej, przy czym po ostatnim podejściu brakło mi powietrza. Po jej zdjęciu mam rany pod pachami i na plecach (siniaki i strupy). Nie mam pojęcia, jaki był jej rozmiar(koleś mówił, że nie [...]

[...] się to różnym sportowcom, niezależnie od stanu zdrowia. „Lekarze UFC wiedzą, co to jest podobnie jak lekarze tutaj w Houston, również wiedzą co to jest. To po prostu coś, czym muszę się zająć. Tak, to jest sytuacja dotycząca życia lub śmierci. To poważna sprawa, tak. Jestem śmiertelnie poważny. To coś, co zdarza się wielu sportowcom, nie ma [...]

[...] w tym efekt - ja mowię zawsze NIE! - bo to jest nie możliwe! Tak zresztą piszą też Cavior, Kopt, i inni bo wiedzą o co chodzi. Natomiast ten Stahoo ma swoją teorię nie wiem czym popartą, że jest inaczej - ja chcę wiedzieć czym to jest spowodowane, co on trenuje i ile lat, że jest doradcą i piepszy bzdury. Jeśli się tego nie moge dowiedzeć, oraz [...]

[...] tyłu odchylasz ramiona stojąc prosto). Jeśli będziesz uważał , że na któryś akton jest zamało to dorzuć jeszce jakies ćwizcenie. Bic: 21 rób ale tylko okresowo!! I pytanie czym to robisz? Wgmnie za dużo na wyciągu na biceps. Na wyciągu górnym jednorącz 3s. << out Wsadź uginanie hanrtli z supinacją. Wybierz co chcesz. Stojąc, siedząc na [...]

jaki gosciu nie rozumiesz tej ikonki "" po zdaniu z Colemanem? ja mam pojecie o czym pisze: nie mozna porownywac sportow, bo nie ma to najmniejszego sensu. dajesz przyklad jakiegos Grzywacza o ktorym w ogole w sieci ciezko cos znalezc mowilem o PRO, wiesz co to znaczy? co za typy, nie rozumieja ze kazdy sport jest inny i o cos innego w [...]

[...] do ćwiczenia w ten sposób. jak ćwiczę ?? tak aby mieć z tego frajdę, chyba dość intensywnie. Niekiedy nawet długo, do 1,5 godziny. Przeważnie jednak, krócej. Zależy na czym się skupiam. Jeśli na spalaniu kalorii, czy też trening traktuję jako bodziec do podkręcenia matabolizmu, to wtedy ćwiczę dłużej. Ćwiczę różnymi ćwiczeniami, dodaje te [...]

siemanko w nowym roku pakerzy. doceniam twoja wypowiedz, lecz może wypisze dokładniej co się czym je - zęby nie było nieścisłości, no wiec: -ACTIVLAB DAA 1000 - 120tabs.BOOSTER TESTOSTERONU-maksymalna zalecana dawna dzienna to 4 kapsy, w sumie to rozkład wg. producenta - czyli 2h przed treningiem dla powera, tylko 1 przed snem;no i z racji braku [...]

mam pytanie - trochę dziwne, ale je zadam. Otóż mam problem. W niezdielę, czułem się świetnie, zarzuciłem sobie na klatkę bez problemu 55 kg, gdzie nigdy to mi się nie udawało, poprawiłem swój rekord w wyciskaniu leżąc o 2 kg. Natomiast od poniedziałku, nie dość, że po raz pierwszy nie dałem rady zrobić 5 serii treningu niemieckich ciężarowców (7 [...]

Witam forumowiczów. Mam pare pytań. Jako że jestem początkujący nie mam sprzętu. Jedyne czym dysponuje to hantelki 3 kg. Można nimi wogóle wyćwiczyć biceps? Drugie pytanie, samymi pompkami można wyrzeźbić sobie klate? Jeśli tak to po jakim czasie z jaką intensywnością będzie widać efekty? I ostatnie pytanie jak zrzucić oponke z brzucha? Pomóźcie, [...]

Jak wiesz to po co pytałeś? Nie bylo się nad czym rozpisywać POZDRO>

Planując tak sobie roczny plan na siłownie doszedłem do takiej rzeczy ze po 8 tygodniach masówki musze robic redukcje tłuszczu. I moje pytanie w związku z tym CZYM SIE RÓZNI PLAN NA REDUKCJE TŁUSZCZU A GĘSTOŚĆIĄ MIĘŚNI ? tylko prosze mi nie pisac ze to to samo bo to napewno nie to samo . Jedyne co wiem ze gestosc to redukcja tyle ze z minimalnym [...]

Witam , mój staz to 4 miesiące , przez ten czas robiłem głównie mase , ostatnio od 4 tygodni robiew porzadny cykl na mase i przez ten czas zrobiłem 3 kg masy przy czym po kazdym wfie spada mi z 1 kg wagi :/i cholernie mnie to denerwuje jak mam robic mase skoro raz na tydzien gupie 1 kg masy to bez sensu, drugie: obwody nic nie wzrosły oprocz przed [...]

[...] dla niektorych osob wyda sie to bardzo dziwne ale cosadzicie na temat budowy miesni bez ciezarow??za pomoca silnej woli ? czy sadzicie ze 3cm w 3 miesiace takiego treningu bez wspomagaczy to zly wynik?? pozdro p.s. nie opisuje tu na czym to dokladniej polega,powiem tylko ze nastepnego dnia po treningu czuje straszny bol w trenowanych miesniach.

Ja mam pewne pytanie. W sumie sytuacja dość dziwna. Jako, że nastała mała stagnacja w paleniu fatu do treningu jakiś czas temu włączyłem aeroby. Wcześniej nie robiłem z powodu braku czasu. Trenowałem 4 razy w tygodniu splitem. Teraz trenuję 3 razy systemem Wodyna. 15-10-5 i dodatkowo 3 sesje aerobów. Żadnych ruchów nie wykonuję tylko w czwartki. [...]

mam pytanie Po wyciskaniu na klate (płasko) czyje zmęczone bary a mniej klate w czym jest problem co robie zle?

Czym można zastąpić wyciskanie na prostej w treningu HST jeżeli nie posiadam ani hantli ani poręczy? Czy dobrym pomysłem na stałe rozwijanie maksymalnej masy będzie przeplatanie cyków HST ze splitami? 2 HST - 2 split po 6 tyg? Splity na jakim poziomie? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-10-27 20:50:25

Gosciu o czym Ty mowisz w ogole? Co z tego ze dzien po barkach? Trenuje inna partie w pon, a inna we wt. "sklanialbym sie ku cwiczeniu calego ciala 2x w tygodniu, wiesz co to cwiczenia priorytetowe? Jesli mialbym trenowac calosc 2x w tyg to byla by to najglupsza rzecz jaka moglbym zrobic Priorytet, charakteryzuje sie tez tym ze wlasnie 1 [...]