[...] i to w sposób który wybitnie utrudniał mi wykonywanie ćwiczenia. Więc postanowiłem wysunąć łokcie troche do przodu i dało to zadawalający efekt w postaci mniejszej pracy trica. I teraz się zastanawiam czy zbytnie zangażowanie tricepsa było spowodowane pozycją łokci (za czym przemawia poprawa po zmianie wstawienia łokci) czy też czymś innym.
[...] i jestem nikim, ale masa mięśniowa i masa tłuszczowa to 2 różne rzeczy, My się tu bawimy w BB a nie sumo, cieszę się że te 10kg się ciebie trzyma, ale tu nie ma się czym chwalić, jak tam chcesz to róbcie sobie i po 20kg miesięcznie, ja wam nie wróg. Każdy organizm jest inny, ale nie aż tak żeby ktoś zrobił bez towaru w 2 miechy 10kg [...]
nic sie nie zaleca. a tam gdzie to wyczytales najprawdopodobniej nie wiedza o czym pisza;-) bo na pewno nie bylo to u nas;-) spalacz wrzucasz gdy dopadnie Cie zastoj, a takowego po 2 tygodniach zazwyczaj po prostu nie ma, no chyba, ze dieta i treningi leza
****a czlowieku nie znasz podstaw nic nie wiesz a chcesz sie brac za suple albo Bog wie za co/... ile masz lat? 14? - cicho 16 zobacz czym jest dieta!!! co to jest bilans kaloryczny zobacz co dzieki dodatniemu bilansowi osiagniesz ludzie zapiepszaja b y miec efekty po kilka lat a ty ludzisz sie ze zbudujesz cos pozadnego w 2 miesiace na takim [...]
wiesz czym jest apha drol? ze to nie suplement diety tylko koks?;-) prohormon co do pytania witamine c daj rano i przed snem sobie, po okolo 1-2g hepatil 3 razy dziennie po 1-2 tabsy
Witam. Od jakiegoś czasu zaglądam na to forum i postanowiłem ci przybliżyć parę rzeczy. Dlaczego polecacie robić martwy ciąg 16sto latkowi ? osobiście mam tez 16 lat i wiem czym to się kończy. Kręgosłup w takim wieku nie jest jeszcze w stanie przyjąć takiego nacisku. Robiłem go 100% technicznie i po 2 miesiącach zaczął mnie rwać kręgosłup i mam [...]
wlasnie wiem, ze moga byc problemy po martwym ciagu, ale nie mam narazie wyciagu i zakres cwiczen na plecy jest przez to mocno ograniczony i nie wiem czym moglbym go zastapic
sluchajcie ale przeciez omka na sto procent jest dobra to po omce powino isc prawda ,ale jak bling pisze ze eq sie dlugo rozkreca to moze jeszcze pojdzie ciort go wie ,ale za dwa miechy walne sobie deca to moze bedzie gicior mam do was pytanie z czym dobrze jest polonczyc deca oprocz winstrolu z gorki dzieki rafi
[...] i chciałem iść trochę na skróty przez zwiększenie ilości treningów do codziennych zamiast katować się dietami. Pójście na skróty to czesto cofanie się tak naprawdę. Wiesz w czym lezy problem to go wyeliminuj. Rośniesz wtedy kiedy odpoczywasz, nie gdy ćwiczysz. Może warto się zastanowić w takim wypadku nad wprowadzeniem ćwiczeń, które nakręcą ci [...]
Nie ma co ukrywać, że masz sporo fatu. Po solidnej redukcji z talii powinno uciec 8-10 cm i wtedy nie będzie czym się martwić. No 10cm mniej to jakbyś mi kości powycinał chyba :D tyle się nie da raczej , weź pod uwagę że mam nadmiar skóry i przez to zawsze się wydaje że mam tłuszczu więcej niż jest naprawdę będę się cieszył jak choć z 4-5cm [...]
Przydałoby się wiedzieć coś o Tobie, czemu ma służyć ten trening, itp. 7.Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia na szer. barków-(najszersze grzbietu)==>>> czym to zastąpić?? Drazka nie mam:// * niezbyt rozumiem. Nie masz drążka, czy może sztangi? Bo drążek nie jest tu do niczego potrzebny. 8.Martwy ciąg na prostych nogach [...]
Don Pawson nie obraź się ale nie wiesz o czym piszesz, a mleko to pełnoprawne źródło białka od tysiącleci.Twaróg też nie ejst??? Ja nie liczę, mam to w głowie.Myslisz ze mam zielonego nicka bo nic nie czaję?? Wliczasz wszystko, zapotrzebowanie ustalasz dla wagi, a odejmujesz np zawartosć tłuszczu jeśli juz byc szczegułowym, ale po co. zdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - także tak, opłaca się w szczególności dlatego, że trening nóg generuje dużą odpowiedź hormonalną i spory dług tlenowy po wysiłku co przekłada się na ilość spalonych kalorii i napędzanie metabolizmu - na czym przecież Ci zależy na redukcji. Na Twoim miejscu poświęciłbym jeden dzień HIIT na nogi, albo wykonywał HIIT'a krótszego po treningu nóg
Ludzie o czym Wy piszecie ! Spadek wagi jest jedynie wynikiem odwodnienia. Przy nadmiernym spozyciu wystepuje takze brak apetytu dzien po spozyciu ale wykorzystrywanie tego faktu w kuracji odchudzajacej jest duzym nieporozumieniem ! ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
[...] dziale-za duzó tu agresji i za mało dobrej atmosfery. Wracając do tematu..oczywistym jest ze poo cyklu saa z czego by on się nie skłądał dobrze jest pomóc sobie wszysktim czym się dysponuje..czy to jest kretka i tt czy cała reszta i antykataboliki.. wszystko zależy od finansów i wyboru koksiarza..czy to będzie clomid czy tt i [...]
[...] ma mozliwosci zeby temu typowi wyszla omoplata na judo. a ja ci podałem przykład, że jest fizyczna możliwość. po paru wprawkach może wyjść w randori, kiedy ktoś pokaże co z czym. nie od razu na zawodach, ale nie od razu rzym zbudowali. ale tu pełna zgoda, niech najpierw nauczy się podstaw. a nawet jesli to i tak judo wspolczesne ma parter ubogi [...]
Jaka kreatynę wybrać?
