Jak w temacie, jakieś 2 late temu nabawiłem się kontuzji barku przy wyciskaniu leżąc, nie wydawało się to być nic groźnego więc nic z tym nie robiłem, po czym przestałem ćwiczyć na parę miesięcy. Po próbie wrócenie do treningów czułem duży dyskomfort ale tylko przy tym jednym ćwiczeniu (drętwienie rąk, dziwny ucisk itp). 2 miesiące temu pojechałem [...]
[...] że wymiary idą . Po skończonym cyklu oczywiście HCG, Clomid , Symex w celu doprowadzenia organizmu do ładu i tu się zaczęło ok 1 miesiąca po cyklu kilka małych krost , po czym wysyp na twarzy . 4 miesiące temu wizyta u dermy prywatnie i szybka diagnoza i leczenie Izotretynoina . Aktualnie jestem w 4 miesiącu brania i pytanie do osób które [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam 15 lat i aktualnie 180cm i 74kg. Zaczęło się tak od 12 roku już gdzieś się odchudzam, ponieważ byłem gruby od urodzenia. Gdy zacząłem odchudzanie schudłem jakieś 6kg po czym dostałem efektu jojo. Dałem sobie spokój, dalej byłem gruby. Potem można powiedzieć, że poznałem pewną osobę i miałem bardzo silną motywację. Ważyłem 82 kg. Schudłem do [...]
[...] Estradiol 20-47 było około 150 Prolaktyna 2,6-13,13 było Ok 40 Ogarnalem symex i zacząłem łykać pół tab e3d, nie robiłem żadnej dawki uderzeniowej. Zjadłem 3,5 tabsy po czym zrobiłem badania i sie okazało ze estro jeszcze wyżej... tzn teraz jest 175 :/ prolaktyna spadła do 30 (biorę wit b6). Dodam ze zwiększyłem dawkę teścia tzn ze wcześniej [...]
[...] objasnienie- to taka buteleczka z plynem smierdzacym jak rozpuszczalnik, kupuje sie to w sexshopie lub sklepie ze smiesznymi rzeczami. otwiera sie i wacha pare sekund. po czym ma sie przez jakies 10 sekund niezla faze! krew w glowie sie zatrzymuje zaczynasz sie smiac, w uszach szumi i wogle mega lekko sie czujesz, uczucie sie utrzymuje pare [...]
[...] maściami jednak rano ten sam ból. Wielki problem z chodzeniem zarówno stawaniem na tej nodze a także podnoszenie jej aby zrobić krok. Rano zgłosiłem że nie będę w pracy po czym natychmiast umówiłem wizytę u ortopedy z pakietu medycznego. Krótka wizyta, kilka ćwiczen i uciskow. Diagnoza - zapalenie ścięgna mięśnia strzałkowego. Zewnątrzna [...]
[...] na szyje,pokazywał ich tam pare mi sie najbardziej spodobało jak miał przywieszone do głowy cięzarki pozycja jak do rzygania na siedzaco i delikatnie podnosił głowe po czym ją opuszczał,wskazówki jego były takie zeby nie zakładac duzych ciezarów bo mozna naruszyc kręgi i zeby ruch był kontrolowany płynny... mam pytanie do jakiej parti mozna [...]
[...] stojąc 4x10, sztangielka (siedząc, lokiec oparty o bok kolana) 4x10 na jedna reke Plecy- wyciskanie sztangi zza glowy 4x10 robie to wszystko codziennie 5 razy w tygodniu po czym 2 dni przerwy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel treningowy: Wygląd / Siła Staż treningowy na słowni: 1,5 miech Uprawiane inne sporty: Le [...]
[...] Caps - 10zl, Carbo, Ostrowia, Sojavit, Vitalmax Gainer 2 i Hi-Tec ZMA w sumie wiekszosc supli biore caly czas procz xpandow rzecz jasna i gainera za 4,5 tyg koncze cykl po czym robie przerwe ok 2-3 miesiace i zamierzam znow kupic podobny zestaw ale nie bedzie mnie juz stac na 2 opakowania XP kupie XPE i do tego jakis stack max 110zl tak by po [...]
[...] - curry,slodka papryka,czosnek (w proszku,lub kilka ząbków wyciśniętego świeżego),sól,pieprz - 1 łyża proszku do pieczenia Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę ,po czym odstawiamy na pół godziny pod przykryciem. Następnie smążymy małe placuszki nakładając masę łyżka ,do zrumienienia,ja smażyłam na PAMie. Smacznego! Wartości jednego [...]
[...] znalazłem nic co by mi pomogło. Oto trening: A Plecy: Martwy ciąg 2x12 Podciąganie nachwytem 2x12 Nogi: Podskok w miejscu z przykurczeniem kolan do klatki po czym od razu wykonany skok w dal 2x10 Wykroki ze sztangą z tyłu 2x8 ( na każdą nogę) Klata: Pompki na kostkach 3x15 Barki: Podrzut kettlebell 2x10 (każda ręka) [...]
[...] blisko 61 kg (ważyłem się po śniadaniu) to czy jest to woda i to zalegające jedzenie? Dodam, że podczas tego obżarstwa jadłem aż do bólu brzucha i nie mogłem się ruszać, po czym szedłem w kimono na parę godzin (dużo słodkiego) %-). Do teraz kiedy napinam brzuch trochę boli mnie żołądek i czuje się napchany, również kiedy żołądek dotykam troszkę [...]
[...] prosty: wystarczy zalać wrzątkiem, dodać ulubione przyprawy, dla uzyskania aromatyczniejszego smaku warto dodać również ząbek czosnku. Całość gotować około 10-15 min, po czym odcedzić i lekko odcisnąć. Granulat sojowy możemy wykorzystać jako zamiennik mięsa do wielu potraw, między innymi: do kotletów mielonych, pierogów, gołąbków, past. [...]
[...] ból w miejscu złamania. Rękę w gipsie nosiłem w siateczce. Przy komputerze zdejmowałem pasek z szyi, ręka leżała na podłokietniku przy krześle i parę razy mi się zsunęła po czym musiałem ją szybko podnieść wraz z gipsem. Lekarz kazał cały czas nosić ją w siateczce. Czy ją obciążyłem ? Po zdjęciu gipsu w miejscu złamania dokładniej kości [...]
[...] zoltawy, pije 5 litrow wody, bede mosial zwiekszyc. Teraz jagorsze, gino w lewym cycu. Bolaca grudka. Zazywam 40mg Tamo i 400mg B6 i nieznika. Problem w tym ze niewiem po czym te gino. Bralem przed zaczeciem Trena M-drol z propem. Gino zaczelo sie przed rozpoczeciem Trena. Nie wiem czy to ginekomastia progesteronowa po M-drolu czy ginekomastia [...]
[...] wy kumate chłopy a więc byłem dziś u lekarza rodzinnego prosić o wyniki badań zapytał w jakim celu powiedziałem ze brałem sterydy i mam problem z seksem chce a nie mogę po czym pani doktor wypisała mi skierowanie na badanie krwi i moczu ale nic z badań hormonalnych tam nie wpisała Ale mniejsza z tym po usłyszeniu ze brałem sterydy i mam ten [...]
Witam, sprawa wygląda tak, ze 4 miesiecy regularnei trenuje, a wczesniej juz mialem kilka podejsc do silowni na 2-3 miesiace. Przez pierwsze dwa cwiczyłem FBW, po czym przezucilem sie na splita 4x w tygodniu. Moje pytanie jest nastepujace, mianowicie zalezy mi na osiagnieciu wysportowanej sylwetki takiej jak ta mniej wiecej [...]
[...] przednie w prawym kolanie, przez błąd chirurga który ocenił to na stłuczenie męczyłem się pół roku. Po prawidłowej diagnozie ustalono mi termin na półtora roku w przód, po czym znów go przesunięto na kolejny rok. Po takim czasie uznałem że nie skorzystam z pomocy NFZ, i uzbierawszy odpowiednia kwotę wykonam zabieg prywatnie, ale nie o to tutaj [...]
Troche poczytałem, troche na sobie potestowałem i nic. Starałem się po koleii eliminować różne rzeczy żeby zobaczyć po czym to i nic, ogólnie straszne gazy mam po wszystkim a najbardziej po jogurtach i rodzynkach. Nie jest to nietolerancja laktozy bo po mleku nie ma problemu czy po twarogu. Sam nie wiem co mam zrobić bo aż wstyd pójść do ludzi bo [...]
[...] od ok 1,5 roku, w wakacje mniej więcej w lipcu pojawił się problem ze stawem łokciowym, czułem mocny ból nawet gdy nie ćwiczyłem taki stan utrzymywał się przez ok 2 tyg po czym ślad po nim zaginął, jednak od ok 5 dni ból powrócił z przytupem wręcz, jak ostatni raz bylem na siłowni nic złego z łokciem się nie stało bez bólu itd obudziłem się [...]
