Bez Sensu??

Witam.
postanowilem ćwiczyc robie to od 1,5 miesiaca i kolega powiedział mi ze w sposób jaki ja ćwicze jest bez sensu czy to prawda?? patrzac na wasze plany cwiczeń to chyba tak.

Klatka-Wyćiskanie sztangi 2x12 na szeroko i 2x12 na wąsko to wszystko razy 3 poniewarz na lawce prostej, skośnej dodatnio i ujemnie.

Triceps- sztangielka zza glowy nazywa sie to chyba po Francusku 4x10 na jedną ręke, trzymając sztangielki w dloniach opuszczonych w dół wyciskam do tylu 4x10

Biceps-sztanga stojąc 4x10, sztangielka (siedząc, lokiec oparty o bok kolana) 4x10 na jedna reke

Plecy- wyciskanie sztangi zza glowy 4x10

robie to wszystko codziennie 5 razy w tygodniu po czym 2 dni przerwy.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 66

Wzrost: 184

Cel treningowy: Wygląd / Siła

Staż treningowy na słowni: 1,5 miech

Uprawiane inne sporty: Le Parkour, Break Dance, Skate Boarding

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): narazie sztanga i sztangielki ale czekam na wypłate i koniec drogiej roboty wiec bedzie sprzęt

Dieta: staram sie jesc jedzenie z duzą zawartośą białka.

Przeciwskaznania medyczne: ----

Zażywane suplementy: ----

poszukaj treningów w wyszukiwarce to fajna żecz i nie gryzie niech google będą z tobą !!!

nie chce planu, postawilem jasne pytanie a Pana Clifffa prosze o uwazne czytanie.

Prowokacja?

kokos93 z czyjej strony prowokacja ?? gościu zamiast kłucić się poprostu jznajdź sobie trening dla początkujących a jest ich w chu* i troche a twoj kolega miał racje więc powtórze po raz ostatni ''niech google bedą z tobą''

cliff555 chodzi mi o autora tematu

kokos93 gościu ten to wojownik klawitury naoglądał sie koksów i w miesiąc chce zadziwić cały świat niema to jak mieć 31 w bicu na pompie i robić z siebie mózga pozdro dla autora

zakładasz temat żeby zapytać się czy plan jest z tyłka czy nie i tyle? ten plan to komedia