rozumiem, no wlasnie ktore cwiczenia ci sie nie widza i co bys mogl zmaiast nich zaproponowac i z ta kolejnoscia jak robic co z czym najlepiej, po kolei kazdy dzien moglbys skomentowaci dodac te nogi
[...] "Fatu" ale także coś wyćwiczyć na siłowni, dlatego też pytam czy można połączyć Termo Speed Extreme i l-karnityny firmy Olimp. Czytałem, że Termo Speed pomaga pozbyć się "Fatu" przy czym nie będą tracić na tym mięśnie, a wręcz przeciwnie. A L-karnityna także do zrzucenia "Fatu" dobra. Ale czy można to połączyć?
[...] również przyłożyć większą uwagę to jakości pożywienia. Na siłę szukasz syfu w postaci KFC, czy parówek. Takie odżywianie wraz z czasem przełoży się na Twoje zdrowie. W czym tkwi problem? Staram się prowadzić zróżnicowana dietę nie chce jest 4x ryż z kurczakiem bo trzeba jeść wszystko żeby przyswajać witaminy i minerały dlatego wegle ciężko [...]
[...] ze powinien dostac szanse ale moze dlatego tak mowie bo jest polakiem a co do jego meczow a wlasciwie tego jednego to pamietajmy ze liga letnia to jest male odwzorowanie prawdziwej gry o czym moglismy sie przekonac rok temu kiedy lampe byl w pierwszej piatce tej owej ligi a poźniej nic w New York'u nie zagrał ale mysle ze bedzie dobrze...
Czym częstsze iniekcje tym mniejsze wachania. Jedni biją codziennie lub co drugi dzień małe dawki na TRT i nie potrzebują wtedy IA. 250mg można rozbić też np na dwie iniekcje po 125mg: np. poniedziałek, czwartek. Zmieniony przez - Ron321 w dniu 2022-07-05 10:34:02
[...] zmuszony jestem już chyba zakończyć wszelkie spory :/, co do prawego kolana całkowicie go nie wyleczyłem i mam termin na artroskopie której bardzo się obawiam i nie wiem czy na nią pójdę....:/ Jak Pan myśli czy jest jeszcze jakiś inny sposób na poprawę kolan na czym powinna polegac terapia lewego i prawego kolana? z góry dziękuje za odpowiedź
Prop + prolo??? Dziwnie. nie ma sensu takie coś. I czemu tak jakoś dziwnie bije z tymi dniami. Prolo mógł np 200mg co tydzien. A spadek to nie mam pojęcia czym jest spowodowany... Je on coś wogóle??Pije dużo wody??Jeszcze nie słyszałem żeby ktos na cyklu miał spadki. Po to normalne ale w czasie??
[...] na siłę i hipertrofię bo to jeszcze nie czas na takie treningi i jeszcze długo nie będzie. Fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach to jest wystarczający trening dla Ciebie, do tego ze 2-3 razy w tygodniu rower po tej godzinie i w zupełności wystarczy. Przy czym trzeba być świadomy, że prędzej czy później postępy będzie limitować brak diety.
[...] sobie zjedz. Posiłek 5. Miałeś dać 50 g makaronu, a nie 150 :) i dodaj też ze 20 g orzechów Przed snem węglowodany ogranicza się do minimum. I powinno być ok. 1. Na czym mam smażyć ryby, mięso. Na patelni %-) W dziale kuchnia, są fajne przepisy na kurczaki i ryby z ryżem/makaronem. Zajrzyj tam. 2. do tego ryżu przydał by się jakiś sos bo [...]
[...] pewno przeszedł długą drogę żeby stać się taką "bestią" ale tego nikt nie bierze pod uwage. on też się kiedyś bał a nawet bał się bić. dopiero później wszystko się zmieniło. czym się różni tchórz od bohatera? niczym. oboje boją się zranienia i pragną miłości ale to co robi bohater czyni go bohaterem a to co robi ten drugi czyni go tchórzem. dla [...]
[...] A jak ci sie nie podoba to nie komentuj, bo mam tego dosyc. Twoich wypowiedzi wyssanych z palca. Najpierw dowiedz sie dokladnie co i w jaki sposob cwicze, a nie mowisz o czym co bylo. No niestety, ale cwiczac tak jak cwicze doychczas mam efekty i to duze wiec pal gume. I poucz sie jeszcze co to jest kwas mlekowy bo nie wiesz podstawowych [...]
z tego co napisałeś to raz w tyg masz wf i to twoja cała dotychczasowa aktywność sportowa, teraz jak wejdziesz w dużą ilość biegania to dopiero poczujesz po 2-3 tygodniach o czym mówię. Rower lub marszobiegi na początek lepsze. Ja na początku studiów biegałem maratony a teraz i tak kolana bolą. Ale to Twoja sprawa i zrobisz co zechcesz... jestem w [...]
To czy zdrowe czy nie to zależy od dziennej ilości węglowodanów w diecie.Czym więcej węglowodanów w diecie zjadasz to powinieneś spożywać mniejsze ilości cholesterolu i odwrotnie.Tak mi się bynajmniej wydaje inaczej jeżeli zjadasz posiłki po 100 gram kaszy owsianki czy ryżu to odradzam duże ilości jajek , niech ktoś mnie poprawi jeśli się myle.
To zadna nowosc ani rewolucja. Po prostu skanduja to ze w tych białkach znajduja sie filosterole a to po prostu ekstrakt z rózy i inulina. Takze nie ma sie czym podniecac, to zwykle białka, choc napewno mają "ciekawe" smaki..
[...] progresja ze zwiekszajacym sie ciezarem. Planuje zrezygnowac z progresji, gdyz wydaje mi sie ze za wiele nie daje. Kiedys cwiczac z 8 ruchami w serii bylo ok, choc naprawde nie mam pojecia w czym tkwi problem (oczywiscie pewnie w diecie, ale trening tez wazny). Dieta do najgorszych nie nalezy, staram sie. No, to tyle. Pozdrawiam forumowiczow! :)
[...] osoba która ma tytuł doktora nauk medycznych, to po prostu żenada, tym bardziej przykra w konsekwencjach, że wiele ludzi widząc tytu zakłada, że człowiek zna się na tym, o czym mówi... ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]
[...] roku niecwiczenia i jedzenia normalnego zarcia to bylem lekko zazdrosny, ze nigdy tego nie osiagne no coz takie zycie wiec na trening Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
Nie wiem czy mam sie czym chwalic, ale ja po pol roku treningow biore na maxa 115 kg. bez zadnych odzywek, tylko na diecie. Na poczatku na maxa bralem 75 kg.
Czy można wycisnąć 150 bez żadnych odżywek?
