[...] starałam się ją utrzymać poprawiając jedynie jakość żywienia. Póki starałam się jeść w miarę zdrowo czułam się świetnie. Ostatnio przestałam odczuwać apetyt w związku z czym jakoś jedzenia się pogorszyła i zaczęły się zawroty głowy. Od 2tyg ciężko mi utrzymać 1600kCal, zazwyczaj jest to ok2000 i wolniej chudnę. Zazwyczaj na start zalecacie [...]
[...] Każdy wojownik Muay Thai musi podporządkować się nauczycielowi. Walki można uczyć się też od innych zawodników, ale przede wszystkim, to od nauczyciela poznaje się czym jest Muay Thai. To nauczyciel decyduje o przyjęciu do obozu. W Tajlandii nauczyciel Muay Thai jest postrzegany jako ktoś, kto zastępuje rodziców podczas nauki w obozie. [...]
[...] snem po aerobach :)Mam też taki problem iż strzelają mi strasznei stawy łokciowe a jeszcze bardziej barkowe biorę artresan 2x dziennie ale to nic nie pomaga , czy jest sie czym martwić i co polecacie ?:) staz na siłce to miesiac wczesniej bylo 2 lata i 2 lata przerwy :) Płeć : M Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja [...]
[...] 2 2 Mr. Deeds 1 Mr. & Mrs. Smith 2 Mumia 1 1 Mumia 2 Powraca 2 Na własną rękę 1 Next Friday 1 Next Friday 2 1 Niezniszczalny 1 Not Another Teen Movie 2001 1 O czym marzą dziewczyny? 1 Obserwator 1 Oczy szeroko zamknięte 1 Ong Bak 1 Ostatni Mohican 1 Ostatni Samuraj 1 Ostra Jazda 1 Otchłań 1 Pasja 1 Pan i Wladca: Na krańcu [...]
/SFD/Images/2016/9/16/8775ceab9c854ac39cbdfe5e94586b1f.jpg Opis 28 g białka w porcji 3 g kreatyny – wspiera wydajność Niska zawartość soli tłuszczu i węglowodanów Czym jest ISO-GRO firmy USN? Jest to przełomowy produkt stworzony na podstawie dokładnych badań nad białkiem i kreatyną. ISO-GRO WHEY zawiera wszystkie standardowe aminokwasy białka [...]
[...] i wpływie wysiłu w okresie dzieciństwa oraz dorastania na pózniejszy stan naszego umięśnienia (lub otłuszczenia :)). Czym tak naprawde jest ta pamięć mięśniowa i na czym to polega? Bo na pewno jest jakieś naukowe uzasadnienie. O tym że występuje przekonałem się dzisiaj po zobaczeniu kolegi którego nie widziałem od dawna, a który to [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: raczej mała skłoność :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 109 -martwy ciąg: nie pamiętam -przysiad: nie pamiętam To o czym myślę: - 100(10mg) OXY(Anavar) - dawkowanie (pierwszy tydzień 2 tab., jedna rano, druga po 6h // nast. tygodnie - 3tabs. dziennie) - 100(10mg) bałkańska META - myślę o [...]
Odchudzanie - dla jednych obsesja, dla innych konieczność życiowa - nigdy nie jest rzeczą prostą. Ale czasem jednak się udaje. Tak jak 18- letniemu Walijczykowi, Danielowi Sadlerowi, który stracił 83 kg. Ważył 165 kg i stracił około 83 kg, czyli połowę swej wagi. Podstawą dobrej diety jest - jak twierdzą naukowcy - dieta i ruch. Jednak - jak [...]
[...] roku 2007. po tym okresie chcialbym miec niezwisajacy brzuch itd. zdaje sobie sprawe ze bede "chuderlawy" ale coz.. Prosze o jakies wskazowki co ew. zmienic np co zastapic czym i odp na moje pytania: Czy posilek potreningowy jedzony w takiej porze nie jest za pozno czy moze ww zmniejszyc (nie da rady wczesniej - tak mam treningi), czy warzywo [...]
[...] także 1/2 miarki Białko = po treningu miarka i przed snem miarka http://img204.imageshack.us/img204/930/p17121011120001.jpg tutaj moja ''rzeźba'' Wiem , że nie mam czym sie chwalić bo nie jest czym wręcz jest źle :P ... ale wcześniej jeszcze przed zabraniem się za siebie wyglądałem tak , że na 100% nie dałbym tutaj swojego zdjęcia na co [...]
[...] czy dobrze składniki podobierałem, ale starałem się aby to jakiś smak miało i mniej więcej aby były podobne o określonych godzinach. Czy moje łączenie gainera z węglami jest dobre? czym zastąpić ta chemię? Aha i wiem, że jest mało owoców i warzyw, ale takich rzeczy ja nie liczę bo to witaminki i białek, tłuszczy i węgli raczej jest tam mało.
[...] tam sylwetke i obwody sa. Zmienilem w ostatnim roku styl zycia, kraj zamieszkania, jezyk w ktorym mysle oraz wiele innych rzeczy... ogolnie inny czlowiek ;-) W zwiazku z czym narodzil sie pomysl na pozbycie sie pozostalosci po starym trybie zycia czyli odtluszczenie sylwetki. Duzo tego nie ma, zdecydowana wiekszosc osadzila sie jako opona [...]
[...] i substrat dla określonego szlaku metabolicznego. Działanie preparatu Testosterol™ 250: - zawarte fitosterole są prekursorem dla syntezy estrogenów i testosteronu, przy czym stosunek ilościowy w ustroju między estrogenami i androgenami w razie nieprawidłowości zostaje uregulowany. Liczne analogi testosteronu powstające z fitosteroli w [...]
[...] sprzetu bardzo mi odpowiadaja/pompeczki, przysiady,itp/ dysponuje rowniez sztangielkami, ekspanderem, drazkiem do podciagania, i sztanga z srednim obciazeniem...w zwiazku z czym przygotwalem sobie taki wstepny zarys cwiczen--->na zasadach treningu ACT i cyklicznosci by Michail--> cwiczenia 3 razy w tygodniu 10 min rozgrzewka przerwy miedzy [...]
[...] tarczycy? TSH i FT4 mieszczą się w normach. Jakieś rady jak podnieść holesterol HDL? Czy przy tych wynikach biorąc pod uwagę triglicerydy i LDL w normie jest się czym martwić? ( ogólnie przez ostatni rok czasu testowałem diety tłuszczowe, kilka miesięcy typowa ketoza, później masówka high fat + trochę węgli ). No i przede wszystkim [...]
[...] : jedynie fundusze mnie delikatnie ograniczają :) Stan zdrowia : ponoć świetny! ;D Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, crossfit, kalistenika, wszystko przy czym moge sie zmeczyc :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Cola i chipsy :D Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Byle bym nie musiał wymieniać wątroby :) [...]
[...] ze chodze spac okolo 24 musialbym cos jescze wcisnac, bo umre z glodu . Wiec moze jakos inaczej to rozlozyc? help Trening silowy jakos uloze. Niestety nie mam laweczki i to czym dysponuje to: Sztanga (gryf lamany)- obciazenie 20kg (ale chyba odejme z hantli 4kg i dam zeby bylo w sztandze 14, bo z 20 nie dam rady zrobic kilku serii), hantle 2x [...]
Witam, Przygotowałem plan treningu 3-dniowego (w zasadzie to przerobione i połączone dwa treningu (3 i 4 dniowy) w jeden). Celem treningu (oraz diety) jest zwiększenie masy mięśniowej. Mam kilka pytań. Jeżeli chodzi o mnie, to mój staż nie jest duży jeżeli chodzi o ostatni nieprzerwany okres (2 miesiące regularnie ćwicząc i trzymając konkretną [...]
[...] ktore stosowaliscie/stosujecie.) Mysle ze wiele osob nadal niebardzo wie co to PH ,niektorzy mysla ze to w 100% bezpieczne suplementy Tak wiec Ci ktorzy niemaja pojecia o czym mowa chce aby najpierw sie zapoznali z tym co napisal moj bardzo doswiaczony znajomy na temat prohormonow Cytat: Napisał Bulmastif Zobacz post 1) tzw. prohormony nowej [...]
[...] 165 cm Waga: 62 kg Cel: wzmocnienie prawej strony mięśni brzucha odpowiednimi ćwiczeniami Mam zamiar dodać fotki mojego brzucha i prawej nogi aby pokazać, że mam nad czym pracować :)A z czasem mógłbym założyć dziennik żeby każdy mógł śledzić moje poczynania. Z góry dziękuje wszystkim za wszelkie odpowiedzi :) lewa strona brzucha [...]
Dziennik masy, w celach motywacyjnych :)
