nie wiem ja mieszam bialko ktore mam z mlekiem i nie narzekam jest wszystko ok, producent tez mowi zeby albo z woda albo z mlekiem mieszac ( no ale wsumie nie ma z czym innym przeciez nikt nie bedzie mieszal bialka z piwem np xD) w dni nie treningowe tez bierz bo po solidnym treningu miesnie jeszcze czerpia bialko w nastepne dni by odbudowac [...]
Poczytaj sobie regulamin działu, wstaw ankietę i zdjęcia :) 1000 to zdecydowanie za mało. Też byłam na Kopenhaskiej ale na prawdę nie ma się czym chwalić ... przez takie różne dziwne diety rozwalamy sobie tylko metabolizm. Mądry Polak po szkodzie :)
Na standardowy dzielony przyjdzie jeszcze czas http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html tu masz sprawdzony dla poczatkujacych caly plan na rok rozpisany krok po kroku Jak zaczniesz teraz tym co wyzej to potem juz nie bedzies miał czym zaskakiwać mięśni Zmieniony przez - smolin w dniu 2015-06-21 11:00:09
[...] 2 Oba suplementy działają antykatabolitycznie i anabolicznie. Ale, (w wielkim skrócie) glutamina jest głównym aminokwasem w procesie budowy i naprawy tkanki mięsniowej, przy czym działa również antykatabolitycznie. Dla mnie jest suplementem ważniejszym niż BCAA. ad. 3 Super! ad. 4 Jesli jest jakis guru od diety Monti, to na pewno w tamtym poscie [...]
Nie bardzo rozumiem w czym problem - wpisz sobei w google donkey kick with dumbell Dzięki. Hm. Wpisałam, obejrzałam filmiki na youtube, ale jakoś tam tej chwiejności nie widzę. To wygląda tak: układam hantlę, zginam nogę, żeby utrzymać. Założyłam talerze po 1 kg, żeby mi nie było zbyt ciężko (razem z uchwytem=4 kg). Unoszę nogę... Hantla chwieje [...]
tzn. żeby uściślić w młodości kilka razy metka, później, deca z jakims testem, ostatnim cyklem był omadren możliwe że jest coś o czym mi nie powiedział ale z rozmowy wynikało że deke brał kilka razy i zawsze ją chwalił, mete traktuje jak cukierki dla dzieci i przez ostatnie lata jej nie brał po omadrenie jedzie że za bardzo zalewa i go nie chce. [...]
to w takim razie moje pytanie. Czym poza czestotliwoscia iniekcji i rozkreceniem sie srodka rozni się tren ace od enana. Jest jakas roznica? czytalem wiele artykulow... jesli niczym to po co kloc sie tak czesto na ace. Wyjasni ktoś? ...bede wdzieczny
Czyli reasumując poza częstotliwością iniekcji i dłuższa faza wkręcania działaniem się nie różni? Brałem trena enana także wszystko było w najlepszej kondycji. Ale mam ochotę na ace, nie ukrywam No ale to w czym jest problem? Zdecydowany jestes na propa, mastera i tren a. Dajesz towar w jednej pomce ed lub e2d i po klopocie.
[...] interesuje trening z obciazeniem w celu zredukowania spadkow miesni" Mówiono mi też o trenigu domatora, tego z ekspanderem - działa, ile trzeba ćwiczyć ? "po 2 w czym ty chcesz rzezbic bo w tych 70 kg ? za 10 kg mozesz myslec o rzezbieniu" Ważyłem 60, odkąd nie doznałem kontuzji, no i się przytyło. Zmieniony przez - walu11 w dniu [...]
Przez pierwsze 7 miesięcy ćwiczyłem w ten sposób Poniedziałek klatka wycisk na prostej, serie - 12,10,8,6 przy czym zwiekszalem ciezar, skos, również - 12,10,8,6 zwiekszajac ciezar rozpiętki wtorek barki na siedząco z tylu glowy - 12,10,8,6 wyciskanie klasyczne 12,10,8,6 ( zmniejszając ilosc ruchow ciągle zwiekszam cięzar ) potem hantelkami ale [...]
Chociazby biceps "sztanga stojac" + "modlitewnik" + "mlotkowo" - ogolnie pierwsze, dwa jest na to samo mlotkowo nie jestem pewien bo nie wiem czym Ty cwiczysz mlotkowo mozna i sztanga i hantlami i wieloma innymi rzeczami... Dotego jak na moj gust jak chcesz przyrosty to nie po 10 powtorzen czy 12... ale troszke mniej [...]
[...] II. Teraz gdy o tym wspomniałeś poszukałem bardziej wnikliwie i trafiłem na ciekawy artykuł solarosa traktujący na ten temat. Ale skoro Ig nie do końca odzwierciedla to o czym pisałem wcześniej- dlaczego II nie poświęca się takiej wagi jak Ig? Dlaczego prasie pop-n. czy stronach poświęconych dietetyce tabele Ig przedstawia się jako podstawę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i miałes rację Joker1992, ogólnie czytając czyjeś dzienniki i czytając czym się "żywią" sobię to odpuscilem ze wzgledu na kasę, narazie zaczynam sobie powoli ustawiac co jem na sniadanie co po treningu i zaczynam jesc troszke wiecej warzyw/owocow.
[...] i mimo,że czasem odpuszczam bo robie np klate, plecy itd to i tak te przysiady ciągle mi towarzyszą i obawiam się,że muszę je ograniczyć...a co do kalorii, diety no to niestety nie mam sie czym popisać bo nie mam takowej:/ wiem wiem mój błąd..pomijam samo żywienie ale myśle,że może jakieś białko by tez się przydało albo gainer bo brakuje mi kg
[...] Tysonem i Lewisem. Umówiłem się na telefon po walce Andrzeja. Nie wiemy tak naprawdę, co pokaże. Rozmawiałem w poniedziałek z jego trenerem. Powiedział mi, że Gołota wygląda bardzo dobrze" - powiedział Rozalsky. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
- czy sam fakt że są "naukowcy" którzy się tym zajmują sprawia, że teorie o UFO są wiarygodne? Wiadomości na temat UFO są trudne do zweryfikowania, natomiast to o czym mówi Walter Veith na pewno szybko odbiłoby się w mediach. - nawet gdyby pokarm był "żywy", to po zetknięciu z kwaśnym środowiskiem soku żołądkowego - stałby się "martwy", w dalszym [...]
[...] zle filtrowanie towaru rowniez moze przyspozyc bol "PIP". Dodatkowo upewnij sie ze masz maly gauge igly np. 25 lub nawet lepiej 27g rozmiar jezeli wstrzykujesz tylko prop bo czym mniejszy rozmiar tym mniejszy PIP. Niektorym ludziom rowniez poamaga cieply prysznic zminimalizowac bol po zastrzyku. Niezapomnij rowniez ze oprucz dupska i ud masz i [...]
[...] sportu i takim jedzeniu,gajner miedzy posilkami ale nie po 100g tylko z umiarem i wtedy zaobserwujesz co sie z toba dzieje,czy waga idzie do przodu-metoda prob i bledow w tym przypadku. Zreszta podstawowa wiedze musisz zdobyc,gdzie sa wegle,bialko,tluszcze w jakich produktach-wtedy bardziej bedziej wiedzial czym i jak uzupelniac swoje kalorie.
zrzucanie zbędnego balastu
