po czym

[...] za linki;) 2.Tutaj chyba dokońca nie zrozumieliście co chiałem powiedzieć. Biegam tak: 1-7 <-1100m 8-14 <-1650m 15-21 <-1925m (itd.). *Te liczby oznaczają dni. Przy czym codziennie biegam kilka sekund szybciej.Np. w dniach 1,8,15 jest to truch, a w dniach 7,14,21 są to biegi "po najlepszy czas"... 3. hehe, cieszę się i mam [...]

[...] zamiast rozmawiac na temat przekrecacie wszystko na swoją strone..." pompen- Jaką Naszą stronę? Jaki temat? Jak można z tobą rozmawiać na temat ja ty sam nie wiesz o czym mówisz. Nie rusza się tematów, o których nic się nie wie. Przypominasz mi tego prawnika z pogaduchy na "dwójce" po emisji Klatki. Starasz się, ale i tak nie [...]

[...] cię obrazić, mogłem posta sformułować grzeczniej i przede wszystkim wcale nie włączać się do waszej dyskusji - bo na pewno nie jestem, ani nie uważam się za eksperta. To z czym się nie zgadzam w twojej wypowiedzi napisałem w tamtym poście - zdania nie zmieniam, ale zachowałem się ***owo za co przepraszam. lolek768 ja bym proponował tak: pon: [...]

zaraz po treningu carbo, a do godziny po treningu posiłek (np.pierś z ryżem i warzywmi) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Pierwsze nad czym sie zastanów czego chcesz. Czy masz zamiar zwyczajenie zwiększyć wagę czy nabrać masy mięsniowej i dorobić sie łądnego wyglądu. Jeśli chesz zwiększyć wagę (czego nie polecam bo po co nabrac na wadze i miec brzuch, ryj i dupe jak świnia - bedzie ci tylko to przeszkadzało :P ehehe) wytarczy źreć non stop i po nocach szczególnie. [...]

[...] zakladami o wartosci 200 zl w bukmacherze boylesports tylko za sam fakt pochodzenia z tego forum" ojojoj nie chciałbyś wiedzieć ile ja tu rozdałem więc nie masz się czym chwalić. Masz swoje forum to tam sobie pisz o swoim serwisie, a nie sobie miejsce na reklamę znalazłeś... Przy okazji - uważasz się za takiego znawcę, a w podpisie [...]

Co do potu te tez się dziwie, po prostu jak przychodzę z biegania i jestem mocno spocony to rozstępy są prawie nie widoczne, nie wiem czym to jest spowodowane, mżee pot a może przy bieganie większa ilość krwi idzie do nóg (przez na pompowanie mięśni) to na ramionach nie ma takiego krążenia ,ale raczej to nie o to chodzi, wiec stawiam na pot :P

[...] to poprostu wyjatki potwierdzajace regule"" te "wyjątki" moge np podac siebie: poszedlem na matury pisemne na tramalach, aspirynach i khój wie czym do tego po nieprzespanych 5-6 nocach. ledwo co te cholerne matury zdalem ale o dostaniu sie na panstwowe moglem pomazyc bo ofcorse słaby wynik. i tu np. klaniaja sie [...]

bylem u lekarza wczoraj i powiedzial ze nie mam sie czym martwic po takiejh krotkiej kuracji i wszystko wroci do siebie po jakims czasie. powiedzial ze gdybym bral przewlekle dlugi czas np 10 tygodni albo wiecej i wieksze ilosci to wtedy przysadka bylaby zablokowana calkowicie a tak dostala impuls o tym ze hormony dostarczane sa z zewnatrz i [...]

hehe no tak A glukozę z czym najlepiej podawać?I ile jej spożywać po treningu?i gdzie ją można kupić? pozdrawiam mAt3uSz (L)Duma i sława to Legia Warszawa(L) *Doradca działu Aktualności*

[...] 4s. Plecy: Skoro bez drażka to: MC 4-5s Wioslowanie hantlą 4s Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s Choć strasznie prostowniki dostaną, spróbuj załatwić drążek albo coś na czym będziesz się mógł podciągać. Jakio drugie ćwiczenie dałbym szrugsy żeby choć trochę dać odpocząć prostownikom. Barki: Unosznie w przód nie jest dobre jako ćwiczenie [...]

[...] 30% 1091.48kcal = 121.28gram Ile wyszło mi miej więcej tyle. Czy to możliwe że przy wzroście 188cm/75kg/19lat i codziennej aktywności fizycznej (1-2h) niekiedy więcej wyjdzie aż tyle kalorii? Ja spożywam tylko coś około 1800-2000. Od kilku dni popołudniami bardzo słabo się czuje jakbym nie miał w ogóle energii czym to może być spowodowane?

[...] juz zasmiecać tematu autora Jezeli juz zdecyduje sie na T3, to niech obserwuje i stopniowo dolada , moze starczy mu 2 tab i bedzie OK ... zrobi badania i bedzie wiedzial na czym stoi, a nie od razu kazesz mu ladowac w siebie 4 bo ty tak bierzesz i u Ciebie sie sprawdza, ty jestes mlody, tarczyca jest na super poziomie jak podejrzewam i inne [...]

Dzieki Pippo i prosze o wiecej rad tak od Ciebie jak i od innych co wiedza w czym szum ad.1 Staram sie wybierac kursy w granicach 1,4-1,7 ad.2 W sumie tutaj rzeczywiscie przesadzilem z tymi typami na przyslosc ad.3 Dlatego wlasnie zaczynam wracac do zabawy juz po raz trzeci i nigdy dluzej nie gralem zdr.

BL - wez zdefiniuj tego syfona, bo mysle ze wiem o czym mowisz, ale polski zargon jest mi lekko obcy, zazwyczaj kojarze po angielsku hehe Cortez - ja jeszcze nic nie powiedzialem, to tylko maly skrawek, ale sie nie bede wywewnetrznial przed publika, niech sie sama uczy albo zyje w niewiedzy

[...] września do kwietnia mniej więcej a cieplejszy okres wykorzystuje na redukcje jeśli jest konieczna,treningi na potrzymanie lub regeneracje bo jest to najefektywniejsze chociaż każdy jest inny i ktoś może się z tym nie zgodzić.. Zerkając w Twój profil z podana wagą 78kg o ile nie masz 160cm wzrostu po prostu nie masz w czym rzeźbić. Pozdrowienia

[...] to najefektywniejsze chociaż każdy jest inny i ktoś może się z tym nie zgodzić.. Zerkając w Twój profil z podana wagą 78kg o ile nie masz 160cm wzrostu po prostu nie masz w czym rzeźbić. Pozdrowienia co Ty za głupoty gadasz idąc twoim tokiem myślenia osoby które mieszkają w cieplych krajach powinny byc caly czas na redukcji ? co Ci nie sprzyja [...]

Phoneme powiedz na czym opierasz to stwierdzenie, że "Orale akurat mozna leciec bardzo dlugo, ile jeszcze bedziecie powielac te bzdury, ze nie mozna." widziałem sporo wyników prób wątrobowych po oralach (tu na forum też były) i z każdego wynikało, że jednak bardzo mocno jadą po wątrobie.

[...] dobrzy, a ktorzy sa zli. Po przeczytaniu calosci odnioslem pewne wrazenie, ktore przedstawilem na forum w niniejszym temacie. A byla to krytyka pewnej czesc osob za to, ze na fakty (nie dociekania) innych osob nie maja nic do powiedzenia poza wyzwiskami. W zwiazku z czym automatycznie przedstawione fakty przyjalem do wiadomosci jako prawdziwe.

ja już jestem po, nie mam garba ani plecaka. trochę wysiłku , wiary w siebie i szcześcia i jest ok. Piszecie o czymś o czym tylko słyszeliście lub czytaliście. Takie duże chłopaki a jeszcze bajek słuchają. Wszędzie i zawsze są jakieś plecaki, ale bez przesady.