[...] się w przedstawioenj sytuacji". Temat założyłem po zaobserwowaniu sytuacji w ZUSie, gdzie to jakiś człowiek wszedł bez kolejki do kasy, została zwrócona mu uwaga, po czym ten poirytowany zaznaczył, że nie zamierza nikomu się tłumaczyć. Jeden ze stojących w kolejce wdarł się w nim w potyczkę słowną i gdyby nie interwencja ochrony [...]
tomek1991 sądząc po nicku masz 15 lat,za soba moze ze dwa cykle na mono,i po czym wnioskujesz ze krete z vitala jest zła?? powiem tyle, że na początku po jakiś 4-5 msc cwiczenia, beż żadnej diety(ale plan treningowy,regeneracja bdb),bo zwyczajnie nie miałem pieniedzy zrobiłem jakies 4kg na tej kreatynie,wiec nie mów że jest zła,bo napewno za cene [...]
[...] Zredukuj tłuszcz w diecie zeby nie przekraczać 1g/kgmc bo jeszcze bardziej Cie zleje .. i będziesz wyglądał jak Obelix Pojedź grzecznie na: 1-5 methanex 20mg ED Po czym daj 24 tab clomidu A jak się dobrze przyjmie to możesz 2 miechy po skonczonym odbloku pojechać na 1-10 susta 250mg e7d I akurat będziesz miał shit na 3ci cykl: 1-10 [...]
[...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia izometrycznego [...]
[...] je,chce pokazac,ze jest duze dlateo warto by jedli razem posilki. (ja tak mialam mama chciala mnie np.karmic jakas kaszka,a ja krzyczalam,ze nie chce,po czym mama musiala mi postawic tak jak bratu talerz z zupa i bez niczyjej pomocy(bo krzyczalam:"sama" jadlam lyzka rozwalajac na wszystkie strony i bylam dumna,ze [...]
Remi-Thor, w sytuacji z pistoletam podręczniki samoobrony, również sambo, zalecają raczej chwyt za nadgarstek i za lufę, po czym gwałtowne wykręcenie jej w bok, a nie typową dźwignię nadgarstkową, jak na rysunku. he, chwyt za nadgarstek, wszystko wraca do czasów, gdy trzeba było uniemozliwić wyjęcia broni zza pasa...
[...] Julianna Peña zszokowała świat, poddając Amandę Nunes i zostając nową królową wagi koguciej w UFC. Dokonała tego dzięki niesamowicie nieustępliwej pracy w stójce, po czym zaciągnęła do parteru uważaną powszechnie za GOAT’a Brazylijkę i zmusiła ją do odklepania ładnym duszeniem. Niestety, ponieważ Peña nie miała typowej pozycji do tego [...]
[...] najmniej na***any. Co się tyczy Chucka Norrisa to potencjalny napastnik jest na z góry przegranej pozycji. W geście miłosierdzia Chuck da mu trzy sekundy na refleksje po czym zaaplikuje mu kopniecie z półobrotu które mu zawsze wychodzi jak każda inna wykonywana przez niego technika. Po czy osobnik trafiony zostanie wystrzelony w kosmos i jego [...]
[...] obciazen wyjsciowych(czyli maxow)....a NIE na dochodzeniu do nich przez caly okres trwania cyklu! kolejna sprawa-regeneracja. zawsze w takich przypadkach pytam:po czym?! to,ze jakis madrala napisal,powiedzial,ze po jakims okresie treningu masz koniecznie zrobic regeneracje-ktora w Waszym mniemaniu zawsze kojarzona jest z przerwa w [...]
[...] lepiej robić fbw: Przykład: 1) Pompki, przysiady,stanie na rekach, wykroki, dipy , przysiad bułgarski i powtarzam x3 czy 2) pompki, stanie na rękach, dipy i powtorka x3, po czym przysiady, wykroki, bulgarski i powtorka x3 razy Tak poglądowo pytam co jest skuteczniejsze w treningu :) Bo w 1 mamy przerwy pomiedzy partią 2-4 minuty w zaleznosci [...]
[...] lepiej robić fbw: Przykład: 1) Pompki, przysiady,stanie na rekach, wykroki, dipy , przysiad bułgarski i powtarzam x3 czy 2) pompki, stanie na rękach, dipy i powtorka x3, po czym przysiady, wykroki, bulgarski i powtorka x3 razy Tak poglądowo pytam co jest skuteczniejsze w treningu :) Bo w 1 mamy przerwy pomiedzy partią 2-4 minuty w zaleznosci [...]
[...] jestes ekto. zmienia to postać rzeczy. wtedy jesz z ograniczeniem tłuszczy. przy wadze 80kg bialka 120g max do 160g (liczysz zwierzece )raczej odradzam odzywki a białka liczymy z naturalnego pokarmu, tłuszcze 50/50 jesz ich tylko 40g (20/20) (uwazaj na tłuszcze ukryte ) wegle jesz 480g. stosujac 50% z tzw suchych ( ryz , platki) i 50% z [...]
Zobacz jak w pierwszych UFC uderzacze dlugo trzymali dystans. Jak cwiczysz grappling to bardzo dobrze. Na ulicy nie wiesz na kogo trafisz. Po czym poznasz ze to chwytacz czy uderzacz. Po ciuchach ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
[...] wieczoru - szczegolnie z wloskim faszyta-furiatem. Gala wporzo trzeba powiedziec. Sedzia momentami niezdecydowany i niestabilny na nogach (dwa razy kozla wywinal). Dac znak konca walki, po czym puscic dalej - przesada. Juras jako komentator - ogolnie calkiem niezle jak na (chyba) debiut, choc nad poprawna polszczyna trzeba jeszcze popracowac:]
[...] najpierw wyrob sobie chcrakter do tego sportu,bo patrzac po pytaniach jakie zadajesz mam watpliwosci :P teraz druga sprawa-pekaja,boja sie sparowac(a na ulicy sa kozakami),po czym po roku gora czasu grupa takich osob sie wykrusza,a zostaja tylko nieliczni ci,ktorzy rzeczywiscie maja serce do tego sportu.Podrosniesz-zrozumiesz :) pozdrawiam
strongbart, sprubuję. ale czy gainer to zeczywiscie zły wybór? Czy na pewno po nim utyję? Po czym mogę dobrze napuchnąć, a nie utyć? Napisane jest w poradnikach ze zeby miesnie sie odbudowały po treningu potrzebne jest białko i ww, a w gainerze jest chyba optymalna dawka tego i tego. Więc co robić? Unikaj sterydów, bądź czysty!
[...] i omdlenia. Niestety nasza służba zdrowia jest CHORA, ponieważ jeden lekarz przyjął mnie na oddział, jednak drugi stwierdził, że mogę iść do domu. 4h na izbie przyjęć.. Po czym jutro musze iść prywatnie do laryngologa. Ogólnie masakra, bo nie mogę iść na trening a już mnie rzuca. Cardio nie mogę, bo kręci mi się w głowie. Wiec tak, żyję, nie [...]
Dźwignie w stójce
