po czym

[...] po cztery http://freeyourmind.salon24.pl/307440,okecie-10-kwietnia i takich perełek jest pełno.dla mnie Polskie służby to nie Polskie służby a tylko pachołki na usługach.zreszta o czym tu gadka jezeli prezydentem Polski był agent sb a potem kgb%-)Polski już nie było po 39 roku

[...] który zamieścił następujące informacje na Twitterze. „Cain Velasquez, który spotka się z Francisem Ngannou 17 lutego w Phoenix, podpisał nową umowę z UFC na cztery walki o czym źródła powiedziały ESPN.” https://twitter.com/arielhelwani/status/1076479286016651264 Dla Caina Velasqueza będzie to bardzo ważny pojedynek, ponieważ wróci do [...]

Jeszcze może dwa słówka o dyspozycji psychicznej Francisa - wiadomo, że to faktor który mocno wpływa na jego performance, ALE zobaczmy na czym polega słaba dyspozycja psychiczna Ngannou. 1. Szaleńczy atak jak z Miocicem, zero kalkulacji: I tu Cain miałby duże szanse, po prostu wytrwać atak i gw.ałcić na glebie w późniejszym etapie walki. Jednak wg [...]

[...] jest 24 i zamiast spać to pisze te wszystkie wypociny, a wstaje o 5 i na pewno bania będzie ciężka... Nie wiem czy w ogóle zadałem jakieś pytanie , ale już zapomniałem o czym pisałem. Chciałem odświeżyć temat i podzielić się własnym obserwacjami I przygotować Was bo jeszcze z 5tyg i będę myslal nad redukcja i zmiana środków/dodaniem czegoś [...]

[...] 130 kilowym kolesiem w stojce przy pomocy udezen gosciowi co wazy z 80 kilo.A tak mozna go wywrucic i skoczyc na lep. Poza tym w walce na gole piesci mozna zlamac dlon(o czym zapewne wiedza Michalczewski i mistrz USA boxu Art Jimmerson ktory do walki w UFC wyszedl w jednej rekawicy) Jak mniemam Chan interesujesz sie sportami i sztukami walki [...]

heh wiem jak jest ale tez wiem ze Ci co najbardziej krzycza nie maja sie czym pochwalic kababy i zagle odowodnili mnie w tym jeszcze bardziej nie zebym ich krytykowal czy sie sial - bron Boze jakie realia - takie przyrosty poza tym wiekszosc znas nie zyje tylko silownia - jest jeszcze pelno innych rzezcy,spraw itd. a po to sie robi testy/blogi [...]

Jest git. Ja bym się docinał dalej, ale wiem, że Ty po prostu lubisz i chcesz być - duży Pracuj dalej, sam test jak zawsze świetny, jesteś nieoceniony jeśli chodzi o opinie na temat supli, jest się potem na czym oprzeć przy kolejnych zakupach. Gratulacje! Pozdrawiam

[...] HOMOGENIZOWNY ALE gesty bardzo do sera bialego ma sie nijak na chyba ze jest extremalnie zmielony i sprasowany do tego - ale pycha wegli troche za duzo - ale za smak trzeba czym zaplacic czysty serek ma 8/3/24! (bwt) jak dla mnie te 24g to masakra Nie wiem czy mozna spokojnie ladowac 200g takiego sero dziennie ale jesli tak to jadlym na [...]

[...] treningi ogólne, podstawowe, ale z czasem to mijałoby się z celem ponieważ potencjalnie ćwiczyłby po to aby wykształcić jakieś konkretne cechy (siła, dynamika) które miałyby pomóc mu w jego sporcie walki. wiadomo że nowicjusz nie bedzie musiał od razu ćwiczyć jak zawodowiec, ale powinien wiedzieć na czym się skoncentrować i do czego zmierzać!!!

[...] ŁoPanie #-P:-} Nogi paliły piekielnie, bluzgi leciały na prawo i lewo :-O Leżałam po tym bezsilnie 20 min w przeciągu, a i tak nie miałam czym oddychać @-) Co ciekawe, sprawdziłam w starym dzienniku i czas mam identyczny jak w lutym. Pocieszam się, że większa duchota jest, większe zakwasy miałam i jestem [...]

[...] 140 (oba wyniki z pasem ale i zapasem ;) pewnie +10 kilo by poszło ale nie chciałem ryzykować kontuzji), klata - 72.5 na 3-5 razy (zależnie od dnia) więc nawet nie ma czym się chwalić. Widzę natomiast, że wszędzie główną barierą jest korpus, w martwym bez pasa wezmę maksymalnie 130 kilo na 3-5 razy, w przysiadzie póki co jakieś 102.5 x5 i [...]

[...] każdy kilogram . mozna ten program porownac do ruskiego traktora , czyli moc przez spalanie /-)_ nie masz co palic nie masz mocy i SS Cie niszczy {{:-( ktos doradzil piekny program ale nie wyjasnil do konca na czym on polega ps . ss Cie wykancza a bierzesz sie za 5x5 ? czegos tu nie kumam Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-03-14 01:54:23

[...] poza ta goraczka sie nie wydarzylo. teraz natomiast po zjedzeniu np obiadu musze sie polozyc zeby wszystko sie ulozylo, jest tak jakby troche ciezej w kichach. z czym to moze byc zwiazane? niedawno robilem badania krwi, wszystko ok. watroba ani zoladek nie bola. zastanawiam sie czy jest to zwiazane z podwyzszona temperatura czy moze [...]

Normalka czym większ sie stajesz tym więcej chcesz ;) Ozzy jak będziesz miał 20-22 lata to mam nadzieje będzie te 50 w bicku po redukcji %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-02-25 19:30:45

No i minął kolejny dzień redukcji. Dziś był trening nóg , progres zanotowałam w przysiadach, bo już daję radę zarzucać sobie te 40 kg. Z czym był wcześniej problem :) Trening intensywny, dużo zmęczenia zwłaszcza po wykrokach. Po treningu dwa banany i jazda rowerem ok 30 km. Także dopiero teraz czas na odpoczynek i relaks :) Jutro możliwe, że [...]

Na razie robi się plasko, nie ma czym się chwalić :-P Wstawię w sobote jak uda mi się dorwać neta w hotelu. Będe po ladowaniu to będzie co pokazywać... na razie nawadnianie to brzuch za mocno wypchany. Może rano jutro strzele jakieś foto poglądowe... Tłuszczy z platków nigdy nie wliczałem, w przygotowaniach praktycznie od początku jak jadlem jajka [...]

poniedziałek klatka +triceps wyciskanie na płaskiej 3s 10 p 4S wyciskanie na skosie 4s po 10-12 p OK rozpietki 4s 8-10 p OK przenoszy 2s 15p TO CW. EWNTUALNIE triceps frasncuski 4s 10p ALE JAK? TAK CZY SIAK MOZE BYC wyciag nad chytem 4s 12p HMM WYCIAGU BYM NIE DAWAL NA PLAN NA MASE JEST O WIELE WIECEJ INNYCH ROWNIE DOBRYCH CWICZEN. podchytem 4s [...]

[...] jedzenie było extra. Droga powrotna trwała bardzo długo,ale po któtkim odpoczynku wróciłem na własą siłownie. Jestem juz po pierwszych dwóch treningach...cel na moje 4 tygodnie to budowa siły mięśniowej, w czym maja mi pomóc suplemety Trec które otrzymałem w paczce. Jak sie domyslacie nieopuszczam ...moim celem jest medal MŚ...jaki? Kilka fotek

[...] szczęscie to były tylko wizje, które po alkoholu incydentalnym się będa pojawiać pewnie. Mnóstwo ludzi na świeżym powietrzu stało i jarało,a obok nich ja z wizjami ,wiedzą o czym piszę osoby dla których faja była nieodłącznym elementem uzupełniającym podczas picia zimnego piwka czy dobrego drina. Walczcie fighterzy jako,że nawet kac wygląda [...]

po pierwsze czym mam zastąpiĆ mleko?? po drugie z drugiego posiłku wyrzucę jabłko i przeniosę je na pierwszy, oraz dołożę do drugiego 100g pomidorai 100g twarogu chudego? 3 posiłek jedno jajo na twardo(50g) serek wiejski i pistacje? jesli chodzi o 4 posiłek to wyczytałem, że przy redukcyjnej przed i po treningu nalezy jednak unikac weglowodanow [...]