po czym

nie wiem o czym mowisz Przemo%-) a tak na serio to daj spokoj juz po 2 serii siadow mialem problem od back pumpsow masakra ale trening dzisiejszy ladnie wszedl:-)

[...] mam barki lekko to wtedy robię techbicznie. Przemek kazał dawać ile fabryka dała to daje. Co do tricepsa i biceps może i tak , robiłem po 20-30 pow . Zresztą ile osób nie ćwiczy techniczne a sa koniami . Tak samo jak wznosów , siadow i wyciskania różnego rodzaju widziałem sto tysięcy technik i czym gorzej to ktoś robił tym miał lepsza partie :))

Czemu mowisz ze cie ktos zwyzywal ze uzywanie paskow itp... ? Jesli chodzi ci o mnie to wcale cie nie "zwyzywalem" tylko powiedzialem ci o czym co np u mnie spowodowalo problem i zebys uczyl sie na cudzych bledach bo ja o ciezkim MC i SQ moge pomarzyc, po prostu sie juz boje

[...] kierunku wiec chyba cos sie dzieje i to takie osoby ktore wiem ze nie klamia - bo Rafalowi i Zacharemu to nie wierze , Przem oceni w styczniu to wtedy bede wiedzial na czym stoje bo mnie z pol roku nie widzial:-) Jutro mocno plecak:-) aaa i zgadalem sie z tym anglikiem na trening nog bo dzwiga nieziemskie ciezar i jest wyzszy ciut odemnie a [...]

Po drugie w czym ma mnie cofnąć buli? Ja mam wsumie 25 dni wolnego a później wracam tylko odrobić urlop do starej pracy i zaczynam w nowej . Godziny pracy kozak i lepszy hajs . Już na masę odkładam środki i kasę żeby coś polecieć mocniej bo narazie to jak natural

Nie rozumiem.za bardzo opcji wrzucania spiro po binge earing. W czym to pomoże? Że woda szybciej zejdzie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-13 01:05:20

[...] treningu na który zapodałem po raz pierwszy Deca Stack. Byłem zmęczony po robocie i po miarce tego specyfiku jak ręką odjął, trening był taki jakiego dawno nie było, to pod czym się wcześniej męczyłem dziś się lekkie zrobiło ;) nieźle dało mi kopa, tylko smak... mam Orange, rety, różne specyfiki piłem, ale czegoś takiego jeszcze nie, czysta [...]

zebralem potrzebne dok. i wybieram sie do szkoly podoficerskiej. mam lekki problem z wyborem kierunku. zeles czy mogl bys mi opisac czym mozna sie zajmowac i jakie sie ma obowiazki po takim kierunku. transport i ruch wojsk -dowodca druzyny - transportowej albo przeladunkowej grupa osobowa eksploatacji systemow lacznosci -ogolna w jakiej jednostce [...]

[...] 1200 podań,<- tutaj tych podań jest więcej. Koszalin 81 miejsc i ponad 1200 podań, Zegrze 70 miejsc i około 800 podań, Poznań 80 miejsc i około 2500 podań <- przy czym to jest 100% pewne bo pracuje tam znajomy. Co do Dęblina. Dzisiaj na rozprowadzeniu komendant mówił o tym, że w tym roku szkoła może nie przyjmować kandydatów z powodu [...]

[...] tydzien przerwy i majestic. T-A-K A jesli zmienisz zdanie biorac pod uwage fakt ze po pierwsze robie mase i wole zawalic majestic niz aktualny plan to nie zmieniam nic i zobaczymy co sie stanie jak bede robil majestic TO JEST , KURNA, BELKOT NA KTORY DALEM ODPOWIEDZ P.S. TEN "WAZNY EDIT" NIE WYDAWAL SIE TAKI ZNOWU WAZNY... POZRAWIAM!

[...] smaku do pieczenia miesa ale narazie nieznalazlem konkretnej odp. , mimo tego chyba bede piekl mieso juz w samych ziolach i czosnku tak jak kiedys jak by ktos mial pomysl czym moge zastapic pompki na poreczach na tric ? na wyciskanie w waskim niepasuje mi bo robie jako drugie cwiczenie wyciskanie francuzkie i dobijam odraz wyciskajac taka ss [...]

shooter3 jak tam chcesz ale jak wrzuciles jakies swistki papieru to w czym problem ze wrzuceniem zdjecia, troche dlamnie dziwne ze jakies wyniki dajesz i chcesz zeby na tej podstawie cie oceniac, slyszalem o pewnym typie wirtualnych ludzi mam nadzieje ze niejestes takim typkiem PONIEDZIALEK 23-0.8 RANO NACZCZO 50 MIN ROWEREK TRENING 14.00 KLATKA [...]

[...] tanio, i to taka typowo meska silka, w miare dobry klimat, i co najwazniejsze w godzinach w ktorych ja przewaznie chodze jest malo osob to sobie spokojnie mozna pocwiczyc na czym sie chce bede robil fotki maszyn na ktorych cwicze a niewiem jak sie nazywaja musialem zmienic sikle bo przy masie na tamtej starej brakowalo ciezarow bo maks wszystko z [...]

niestety na poczatku treningu chcialem zalozyc tyle co zwykle na hantle (zawsze to bylo 30-37,5kg)ale dzis nie moglem.Rozwalilo mnie to napompowanie. Jesli ktos cos odczuwal kiedys podobnego to wie o czym mowie. Drugie tyle musialem polknac po treningu

[...] i po(chyba) nie powinno się szamać warzyw ? W śniadanie wrzucam do jajecznicy coś (pomidor, ogór etc). Mam problem też z podbiciem WW w śniadaniu. Czym ? Nie mam pojęcia z czym tą jajecznicę zrobić... ? Płatków owsianych nie przełknę. Z jakiego źródła pozyskać jeszcze dobre tłuszcze ? Co do treningu - zostaję na czas redukcji na FBW. [...]

[...] zalecenia "na pusty żołądek". Tymczasem w stanach budowy masy, wydaje mi się, iż pusty żołądek w ogóle nie powinien występować, a jeśli już jest (np. po nocy) to czym prędzej trzeba go zaatakować białkiem. Zatem jak byś polecał wykorzystywać owe suplementy, by uzyskać maksymalne działanie? Lepsza kreatyna po wstaniu czy białko? NA [...]

[...] posiłkiem. Możesz białko rozpuścić w mleku. mleko stanowi dobry i gotowy do spożycia napój uzupełniający płyny i elektrolity oraz sprzyjający regeneracji powysiłkowej. Przy czym mleko pełnotłuste w wypadku wysiłku o charakterze siłowym może być opcją najkorzystniejszą. Oczywiście z grupy potencjalnych beneficjentów należy tutaj wykluczyć osoby z [...]

Dzisiaj wypiłem pół i po odczekaniu około 30 minut nie poczułem żadnych efektów. Łyknąłem do końca ale nadal nic nie czułem. Nie wiem czym jest to spowodowane, myślę że dlatego, że nie wypiłem od razu całego. Ale z drugiej strony nie wiem czy po spożyciu 60ml, nie zasłabnę albo coś takiego.

[...] będę robił w każdym ćwiczeniu po 12 ;) a jeśli to nic nie da, to dam plan push pull, albo góra dół. Tak może być ? i nie muszę go nagle zmieniać ? może być Szybkie pytanko, czym i jak najlepiej polepszyć sen, jakość snu, co zrobić gdy nie mogę zasnąć, jakaś melisa ziółka te sprawy? :D Poczytaj o tzw. higienie snu Poszukaj przyczyny złej jakości [...]

[...] nie daję rady. Wycisk hantlami jest ciężko z podniesieniem i ułożeniem się z nimi. Kolejny wydatek mnie czeka - sztanga i stojaki. Pod choinkę będzie %-) Wszystko 3x10, przy czym martwy i przysiad zdarza się nie wydolić, klatka zwykle ostatnia seria to max 5x, brakuje pary. Ramiona, bary - to robię w serii: arnoldki przerwa 30sek uginanie przerwa [...]