daj witaminę b6 na dwa trzy tygodnie po 400mg ed powinno pomóc w szybszym unormowaniu się, ale masz tylko delikatnie ponad, więc nie ma się za bardzo czym się martwić jeśli samopoczucie jest ok? powtorz potem badania i jak ok to baw sie dalej
matty1 - a czym sie kierujesz uznając gainery Olimpu za produkty wybrakowane? Sądze ze ich jakość jest znakomita. A co do Treca Wengrzyn to jest to TREC Mass XXL ( pakowane po 2kg, cena ok 60zl)
nie ma takiej odżywki. To o czym piszesz to "pompa po treningu" spowodowana ćwiczeniem, można wspomagać pompę treningową na treningu np. za pomocą AAKG ale utrzymywać ją cały czas nie da rady.
[...] jakości, gdy nabierzesz już doświadczenia i poprawisz możliwości organizmu. Poza tym, co wkleiłeś, z podstaw sprzętu, warto również zastanowić się nad zakupem stojaków do pompek na poręczach, drążka, karimaty, czy też rollera, do rolowania mięśni, o czym wiele osób zapomina, a odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia i sprawności fizycznej.
Jak chcesz to wypij, nic sie nie stanie po jednym, jesli nie pijesz regularnie. A jak nie chcesz, to powiedz poprostu, ze nie, bo miales dzis trening. W czym problem
[...] wystarczajacy czas na wyleczenie sie SKRECONEGO NADGARSTKA ? Przeciez oprocz w-f'u na ktorym tylko gram w pilke nozna a jak w siatke to nie gralem (tak - oszczedzalem reke o czym mowilem nauczycielowi) to chyba cos nie tak bo moim znajoomym to jaki kolwiek bol przechodzil po 1-1,5 miesiacach a mi to trzyma juz 4 miesiac dlatego zaczynam sie nie [...]
tak badanie USG było robione ale nic na nim nie pokazało.Nie powiedział mi czym są te zmiany spowodowane,ponieważ ja sam nie wiem dokładnie jak to się stało.Raz po meczu czułem lekkie ukucie ale nie mogę powiedzieć czy to na wskutek urazu czy przeciążenia.Później z tym grałem i to się pogłębiało.Jak dotykał tego ścięgna to mówił,że ono jest raczej [...]
Bo normalnie działał na mnie super ten Shock Therapy tylko teraz ostatnio po 3 miesiącach stosowania jakby działanie ustało. Czym radzicie go zastąpić ? Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-10-15 02:18:52
taktyka? straszymy? ee ja raczej nie z tych.. zle zrozumiałeś. raczej podkreslam udokumentowane negatywne skutki stosowania - czegos tam- o czym NIKT nie pisze. każdy pisze- zdrowsza taka, bo tak powiedział ktoś, a nie bo taka bo tu wykazał że to.. ale aby okreslić i mieć swoje zdanie - trzeba najpierw mieć ogrom informacji, pozytywno [...]
Q-bazz nie całkiem masz rację. To o czym piszesz sprawdza się na małych ciężarach. Zapewniam cię że w przypadku gdyby w ostatniej serii progresji ciężar wynosił 150 kg to progresja 12*135, 10*140, 8*145, 6*150 jest niewykonalna. Ja uważam że najpierw powinno się oznaczyć ciężar planowany na ostatnią serię i oznaczyć go jako 100% i NA JEGO [...]
[...] pytam czy nie oslabia jakos porzadnie dzialania l-g gdy biore ja z rana na czczo tylko 5min przed normalnym sniadaniem?to po 1. oraz sluchaj faze nasycenia chyba bede robil,czym niby sugerujesz zeby nie robic nasycenia?wiem,ze sa rozne szkoly,ale tak jak mowie jest chyba okej,sugerowane przez producenta,z faza nasycenia nawet przy malych dawkach [...]
Bery ja mam inne zdanie po co układać samemu plan, jak można przerobić coś co jest ułożone przez osobę doświadczoną i ewnetualnie spytać się czym mogę zastąpić to ćwiczenie, bo nie mam możliwości wykonywania go. Choć w planach dla początkujących jedyne rzeczy potrzebne to ławka i gryf prosty, noi drązek jeszcze może. Medwa, zrób plan georga lecz [...]
[...] NAPRAWDE najbardziej skuteczna.W 3 miesiące po urodzeniu dziecka ważyłam 13 kg mniej niż przed ciążą(w ciąży utyłam tylko 6 kilo,więc to nie dramat).Ale nie brałam tego ciągle dd wiem o czym mówisz-a jak fajnie sie tak żyje:) <tęskni> Zmieniony przez - mmalinka w dniu 2006-04-20 11:15:58 Zmieniony przez - mmalinka w dniu 2006-04-20 11:17:52
no to teraz mnie rozbroiles. nigdy tego nie bralem, nie wydalem na to wielkich pieniedzy, tylko kilkanascie zlotowek wiec czym tu sie szczycic? nie wiem po prostu jak to brac, wiec o co Ci chodzi? o.O
Dzieki za pomoc, będe miał co czytac, ale... pobieżnie pzreleciałem po tych wątkach itp i niestety nie ma tego na czym mi najbardziej zależy czyli rozpisany terning dla posiadaczy samego atlasu, w większosci są ogólne porady co dla takiego laika jak ja niewiele mówią, a jak są cykle treningowe to do wykonania na siłowni :( Mniej więcej chodzi mi o [...]
@redziq tak ale moglbys mi jeszcze rozpisac co, z czym, ile, jak przed/po przyjmowac? I moze jeszcze inne propozyjce SOGI polecą %-) Zmieniony przez - Caro4444 w dniu 2012-02-24 14:56:58
nie obchodzi mnie, czy ktoś się śmieje, czy nie ja po prostu przedstawiam to, z czym się spotkałem. I właśnie kilku małolatów, którzy nieodwracalnie uszkodzili kręgosłup. (hamburgery można przestać jeść - to do ma_gic) najlepiej zakończmy, bo się robi offtop Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-11-10 20:57:22
