12.09.2013 TRENING Dzisiaj coś mnie trochę prawy bark boli;/ Zwłaszcza przy pompkach w podporze tylem ;/ A po treningu z deka mnie trzesie xdd Po czym ?;f Ogołnie trening udany, aż mnie ciągnie żeby już 4 obwody jechać, ale był plan 2tygodnie 3obwody więc tak jedziemy;] Trochę stopy mnie bolą przy wspieciach na palce, ale to chyba technika [...]
[...] to jest pytanie, zeby zrozumial tak jak trzeba. Ktos jest mezo + j/w moze cwiczyc? bo przecierz twierdzisz ze to zalezy od genetyki, ktora nie ma tutaj nic do rzeczy. A po czym tak wnioskujesz pozatym jakies dane statystyczne tutaj prowadzisz czy piszesz sobie ot tak? na forum nie jestem od wczoraj i orientuje sie co sie dzieje dla twoich [...]
[...] 100 dotykasz nogami brzucha. Dokładasz cięzaru do momentu, w którym cały czas Ci się to udaje. W serii, w której nie dotkniesz robisz 10 powtórzeń i zdejmujesz 40 kg, po czym maks powtórzeń. DD- widać wysiłek, ale i tak daj 25, 35, 45, 55 };-) Możesz nagrać fotel? Dużo, nie musi znaczyć siłowo, nie wiem jaką masz przekładnię tam. myślę, że [...]
[...] W dodatku niepokoją mnie niektóre sprawy, wczoraj np na chwilę bez powodu odczułem mrowienie palców u prawej stopy (takie jak np leżymy długo na jakiejś kończynie), po czym zaraz zniknęło... samego bólu kręgosłupa i promieniowania mam coraz mniej, ale wychodzą takie niepokojące nowe "kwiatki"... Poza tym dziś poszedłem poćwiczyć na siłce w [...]
kilka dni temu zalozylem naten temat nowy watek i wszyscy co pisali mowili mi ze nie moge laczyc nog z niczym , lacznie z moderatorami ... po czym go zamkneli ... Takze juz sam nie wiem co robic ;/ bo sam nigdy nog nie cwiczylem bo bylem glupi , zalezalo mi na splicie 3 dniowym i chcuialem nogi laczyc z barkami. lajtowy trening barkow bo i tak mam [...]
[...] Rozciągamy się zawsze na rozgrzanych już mięśniach, więc nie widzę absolutnie żadnych przeciwskazań co do tego by się rozgrzać, rozciągnąć te partie, które chcemy zrobić po czym przeprowadzić trening właściwy. Wielu kulturystów od lat tak robiło, nie narzekali na stawy/naderwania etc. i nie ma również stwierdzeń "należy się rozciagąć przed snem, [...]
[...] trening byl normalny na takich ciezrach jak maja byc Mialem dac filmik z wyciskania zza glowy ale dzisiaj przy 85kg sztanga mi zjechala za glowe bo shit mi inaczej podal po czym od razu zaczalem robic serie a barki mnie juz bolaly takze filmik wstawie za tydzien ;-) Zaraz wrzuce filmik z wl bo tylko taki mam, troche kijowo nagrany ale jak nie [...]
Odnosi sie to do krotkich cykli ktore rozwalaja nam gospodarke przez 2 miesiace brania po czym dopiero udaje sie ja unormowac. Wtedy schodzimy i 2-3 miesiace znow ja normujemy po czym od razu bomba i ja rozwalamy. Minimalna dlugosc cyklu moim zdaniem pol roku i tak samo minimalna przerwa. Inaczej tylko mostki bo hormony nam wariuja.
[...] dwutlenek węgla..Czy to jest ten Twój 'as w rekawie' ? Chyba,że inaczej rozumiemy termin "niedopałków".. "odżywianie mózgu " Acha..że niby lepsze? Po czym wnosisz? Ja czytałam np. o wpływie tłuszczów na stabilizację pracy komórki nerwowej. Jest to wynik raportu, który jakiś czas temu ogłosili amerykańscy neurolodzy z [...]
Ale Ty nie chcesz nas sluchać, dieta to nie jest 3-4 tyg męczenia sie i katowania glodówka po czym od nowa obrzerania sie jakimiś gownami, Ty masz sie nauczyc tak odżywiać jush przez cale zycie a dieta jaka stosować mialabys podczas redukcji od diety ktorą mialabyś stosować w poźniejszej przyszłości róznić ma sie tylko tymi 200-500kcal ktore [...]
[...] siadać tak samo niosko a nie rzucać się od razu na 80 grrubcio znowu mi dokuczasz to nie,że od razu naładowałam 20kg więcej tydzień temu chciałam usiąść 65kg zrobiłam to po czym poczułam siły i czułam,ze mogę dziś więcej i postanowiłam to wykorzystać i zrobiłam 2dodatkowe serie 67,5 i 70kg i udało się dzisiaj marzyłam,żeby siąść 75kg gdy siadłam [...]
[...] Na początku drugiej rundy, Mitrione kopnął w tułów Rosjanina, a następnie próbował ulokować cios prosty na jego szczęce. Kharitonov postanowił zrewanżować się tym samym po czym obydwaj wdali się w mocną wymianę ciosów. Kiedy ochraniacz Mitrione wypadł po raz czwarty, był to zły znak. Podczas gdy Miragliotta schylał się, aby go podnieść i niemal [...]
[...] bede z toba dyskutowal, dostales bana na dwa dni, Z drugiego konta dalej sie rzucales, do tego dochodzi spam w dziale i jakies teksty w stylu "banda idiotow". po czym nie wiedziales co odpisac wiec polecial tekst: nie pyskuj to po pierwsze, po drugie na temat gryfow napisales w trzech tematach a tym bardziej nikt nie bedzie tolerowal [...]
http://www.sfd.pl/Prysznic-t101403.html Pytanie inne ale odpowiedz dotyczy tez tego tematu. A z wlasnego doswiadczenia. Zawsze po treningu biore goracy prysznic po czym schladzam sie na koniec lodowata woda. Czuje sie swietnie, nie jestem taki zamulony po ciezkim treningu. A co do tego ze kolega napisal ze mozna sie przeziebic. Przeziebisz sie [...]
Najwygodniej więc uwzględniając dawki i przydatność hcg po wymieszaniu biedzie 2 X w tyg po 300j przez 4 tyg po czym reszta do kibla i tyle z jednej strzykawki.
Kazam nerwow ? po czym ty taki nerwowy jestes chyba po tych odzywkach z USA wez...a pajaca sobie znajdz miedzy kolegami Pozatym ja jestem dosc uczciwym czlowiekiem i jakby mi przyszedl koles z 50 zl z jakiegos urzedu bym go splawil Pozatym nikt normalny nie bedzie ryzykowal dla 50 zl A teraz chlopcze idz do kosciola i przemysl to jak mnie [...]
[...] 6 kg / 6 kg Redukcja obciążenia. Wreszcie czułem klatkę. 7. Wyciskanie stojąc- zakres 15-20 16 kg (20) / 20 kg (14+5*) / 24 kg (4) / 16 kg (13) * odłożyłem sztangę na 5s, po czym jeszcze wycisnąłem Na tym wiekszym obciążeniu trochę lipa wychodzi w 3 serii. Nie wiem, czy nie zredukować, a całość zacząć z niższego pułapu przy większej ilości [...]
[...] i fruktoza) to po glukozie główne heksozy dostarczane do organizmu z pokarmem. Po wychwyceniu przez wątrobę ulegają fosforylacji i przekształceniu w glukozo-6-fosforan, po czym wchodzą w szlak przemian glikolitycznych, tak samo jak wszystkie w sumie węglowodany. Problem dotyczący laktozy to nie że podobno kobiety od niej od razu tyją ale jej [...]
[...] dietę i ćwiczenia rozłożone w czasie, dzień po dniu, tydzień po tygodniu, itd i to stanowi prawdziwy dowód skuteczności. Jakieś foty wrzucone nie wiadomo skąd i po czym nie robią na mnie żadnego wrażenia. Mam uwierzyć, że codzienne tarzanie się po podłodze przed tv + plus aeroby non stop pozwoli mi wyrzeźbić ciało i wypalić tłuszcz? [...]
[DT] Plan Mawashiego dla początkujących by Kris
